หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม แต่งรูป คำคม Glitter สเปซ ไดอารี่ เกมถอดรหัสภาพ เกม วิดีโอ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ

นอนหลับ

โรคเตียงดูด
"เตียงดูด" เส้นกั้นบางๆ ระหว่าง "ความขี้เกียจ" และ "อาการป่วย" เสพติดการนอน (Dysania) หรือที่บางคนเรียกว่า โรคเตียงดูด เป็นภาวะที่ทำให้รู้สึกอ่อนเพลียและง่วงนอนมากจนไม่สามารถลุกขึ้นจากเตียงได้ แม้จะไม่ได้จัดเป็นโรคโดยตรง แต่อาการที่เกิดขึ้นมักส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน และอาจเสี่ยงต่อการเกิดปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ตามมา ดูเพิ่ม
ทำไมบางคนกินกาแฟแล้วยังง่วง
สวัสดีทุกคน! เคยสงสัยกันไหมว่าทำไมบางคนกินกาแฟแล้วนอนหลับ?มีสาเหตุอะไรที่ทำให้คนที่ดื่มหลับกันได้กันน้าๆ เพื่อนๆอาจจะเคยสงสัยว่าทำไมเวลาดื่มกาแฟบางครั้งเราจะรู้สึกง่วงนอนทั้งที่กาแฟไม่ได้ช่วยให้หลับง่าย 1.สาเหตุที่ทำให้เกิดอาการง่วงหลังดื่ม กาแฟ มีสารคาเฟอีนในกาแฟมีผลต่อระบบประสาท ช่วยให้รู้สึกตื่นตัว กระปรี้กระเปร่า แต่ผลของคาเฟอีนก็แตกต่างกันตามคนที่ดื่ม กาแฟ การรับปริมาณคาเฟอีนที่ส่งผลต่อร่างก.. ดูเพิ่ม
5 เคล็ดลับง่ายๆ ช่วยให้นอนหลับสบาย ตื่นมาสดชื่น
การนอนหลับ เป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพ ช่วยให้ร่างกายและสมองได้พักผ่อน ซ่อมแซมตัวเอง แต่หลายคนประสบปัญหานอนหลับยาก นอนไม่หลับ ส่งผลเสียต่อสุขภาพทั้งร่างกายและจิตใจ ลองนำ 5 เคล็ดลับนี้ไปใช้ ช่วยให้นอนหลับสบาย ตื่นมาสดชื่น 1. ปรับสภาพแวดล้อม: ห้องนอน: ควรเป็นสถานที่ที่เงียบสงบ มืด อุณหภูมิเย็นสบาย เหมาะแก่การนอนหลับ ปิดไฟ ปิดเครื่องใช้ไฟฟ้า และอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ต่างๆ ก่อนนอน แสงสีฟ้าจากหน้าจอโทรศัพท์ .. ดูเพิ่ม
อะไรคือสิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับการนอนหลับ
การนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของเรา การนอนหลับพักผ่อนเพียงพอ ช่วยให้ร่างกายและสมองทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยให้มีสมาธิ จดจำสิ่งต่างๆ ตัดสินใจ และควบคุมอารมณ์ได้ดี คนเราต้องการการนอนหลับมากน้อยแค่ไหน? ทารกแรกเกิดต้องการนอนหลับประมาณ 16-18 ชั่วโมงต่อวัน เด็กวัยก่อนเรียนต้องการนอนหลับประมาณ 10-12 ชั่วโมงต่อวัน เด็กวัยประถมศึกษาต้องการนอนหลับประมาณ 9-11 ชั่วโมงต่อวัน วัยรุ.. ดูเพิ่ม
" การกินโยเกิร์ตก่อนนอนดีอย่างไร "
5 ข้อดีของการกินโยเกิร์ตก่อนนอน 1. ช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้น โยเกิร์ตมีส่วนประกอบของนม ในโยเกิร์ตจึงมีทริปโตเฟน กรดอะมิโนที่ช่วยส่งเสริมให้เกิดความรู้สึกง่วงนอน และทริปโตเฟนยังช่วยกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนโมนเซโรโทนิน ฮอร์โมนที่ช่วยให้เกิดความรู้สึกผ่อนคลายทำให้นอนหลับง่ายกว่าเดิม 2. ช่วยกระตุ้นระบบขับถ่าย ในโยเกิร์ตมีโพรไบโอติกส์ แบคทีเรียชนิดดีต่อลำไส้และระบบย่อยอาหาร ช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบย่อยอา.. ดูเพิ่ม
5 สาเหตุที่เราเหนื่อยมาก แต่...กลับนอนไม่หลับ เกิดจากอะไรกันนะ ?
5 สาเหตุที่เราเหนื่อยมาก แต่...กลับนอนไม่หลับ เกิดจากอะไรกันนะ ? มาดูกันได้เลยจ้า กำลังเครียด - ซึ่งความเครียด ทำให้เราคิดวนไป วนมา ทำให้เรากังวล จนนอนหลับไม่ได้ เข้านอนไม่ตรงเวลา - ก็เป็นอีกสาเหตุที่บางครั้ง อยากจะนอน แต่นอนไม่ได้เฉยเลยก็มีครับ ดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป - ซึ่งการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป อาจทำให้เราปวดหัว และหลับไม่สนิทได้ มีคาเฟอีน หลงเหลืออยู่ในร่างกาย - ใครที่รับประทานชา กาแฟก่อนนอ.. ดูเพิ่ม
แฟนสาวหลับบ้านแฟน ตื่นมาเจอญาติแฟน นั่งล้อมเพียบ
สื่อนอกรายงานว่า "สาวจีนคนหนึ่ง ในเสฉวน ประเทศจีน ได้โพสต์เล่าเล่าถึงความสัมพันธ์ ของเธอกับแฟนหนุ่ม ที่แม้จะยังไม่ได้แต่งงาน แต่ก็ได้มีโอกาสไปพบปะครอบครัวของกันและกัน ผู้ใหญ่ทั้งสองฝ่ายต่างพอใจทั้งคู่เช่นกัน ซึ่งทำให้เธอมักจะไปบ้านแฟน และ นอนค้างคืนอยู่เสมอ..." ในภาพที่หญิงสาวโพสต์นั้น เธอถูกปลุกให้ตื่นเพราะเสียงหัวเราะและพูดคุย ตอนแรกคิดว่ากำลังฝันอยู่ แต่เสียงหัวเราะกลับดังขึ้นเรื่อยๆ จึงรู้ว่า.. ดูเพิ่ม
ข้อดีของการนอนเร็วเป็นแบบนี้เอง!!
ในยุคปัจจุบัน เชื่อว่ามีคนจำนวนไม่น้อยติดนิสัยชอบนอนดึก หรือด้วยหน้าที่การงานต่างๆ จึงทำให้ต้องนอนดึก ซึ่งการนอนดึกย่อมส่งผลเสียต่อสุขภาพเป็นอย่างมาก วันนี้จึงรวบรวมข้อดีของการนอนเร็ว นอนไม่เกิน 4 ทุ่มมาฝากกันครับ 1.ตื่นเช้ารู้สึกสดใส การนอนเร็วไม่เกิน 4 ทุ่ม ทำให้เรานอนได้เต็มอิ่ม ได้พักผ่อนอย่างเพียงพอ และจะทำให้เราตื่นเช้ารู้สึกสดชื่น แจ่มใส เนื่องจากเราได้พักผ่อนอย่างเต็มที่แล้ว 2.ความจำดีขึ้.. ดูเพิ่ม
หนุ่มเผยวิธีนอนหลับ ได้ภายใน 2 นาที
สื่อนอกรายงานว่า "หากคุณเคยมีปัญหาในการเข้านอนตอนกลางคืน ถ้าอย่างนั้น คุณอาจสนใจวิธีการนอนหลับแบบ "ทหาร" ซึ่งว่ากันว่าวิธีการนอนนี้ จะทำให้คุณหลับได้ภายในไม่กี่นาที..." ใช่! ถึงแม้ว่ามันอาจจะฟังดูดีเกินจริง แต่โค้ชฟิตเนส "จัสติน ออกัสติน" ได้ออกมากล่าวอ้างว่า "วิธีการนี้ได้ผลภายในเวลาเพียง 2 นาทีนั้น!! ซึ่งใช้ได้ผลกับคนจำนวนมหาศาล ถึง 96% มันคุ้มค่ากับการลองใช่มั้ยล่ะ? "จัสติน ออกัสติน" ได้ถ่ายคล.. ดูเพิ่ม
ความสำคัญของการนอนหลับ
การนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของเรา ช่วยให้ร่างกายและสมองได้พักผ่อนและซ่อมแซมตัวเอง การนอนหลับไม่เพียงพออาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของเราได้หลายประการ เช่น เพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคเรื้อรัง เช่น โรคหัวใจ โรคเบาหวาน โรคอ้วน โรคซึมเศร้า และโรคอัลไซเมอร์ การนอนหลับที่ดีควรเป็นเวลาอย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงต่อคืน ในระหว่างการนอนหลับ ร่างกายของเราจะหลั่งฮอร์โมนต่างๆ เช่น ฮอร์โมนการเจริญเ.. ดูเพิ่ม
รวม 5 วิธีที่ทำให้นอนหลับสบาย ในทุกวันพักผ่อนที่เราต้องการ
รวม 5 วิธีที่ทำให้นอนหลับสบาย ในทุกวันพักผ่อนที่เราต้องการ จะมีวิธีอะไรบ้าง ที่ทำให้วันพักผ่อนของคุณนั้น เป็นวันที่พิเศษ ได้หลับอย่างสบายไม่มีความเครียด ชาร์จพลังให้ได้เต็มๆ เตรียมลุยวันทำงานกันต่อไป จะมีวิธีอะไรบ้างมาดูกันได้เลยจ้า 1. สร้างสภาพแวดล้อมที่ผ่อนคลาย: ตรวจสอบให้แน่ใจว่าห้องนอนของคุณเย็น เงียบ และมืด ใช้ม่านทึบแสง ที่อุดหู หรือเครื่องเสียงสีขาวเพื่อกันเสียงและแสงที่รบกวน 2. เลือกที่นอ.. ดูเพิ่ม
3วิธีการง่ายๆ ในการดูแลสุขภาพของคนวัยทำงาน
พูดถึงคนวัยทำงานในปัจจุบัน ภาพรวมส่วนใหญ่มีน้ำหนักตัวเพิ่มและอ้วนขึ้นมาก โดยเฉพาะผู้ชายจะเห็นได้ว่าหลายคนเริ่มอ้วน รูปร่างท้วมและมีพุงยื่นเหมือนคนท้อง (ลงพุง) พอมีน้ำหนักและรูปร่างที่เกินมาตรฐานที่ร่างกายต้องการ จึงทำให้เกิดโรคที่เกิดจากความอ้วนหรือน้ำหนักเกิน ทั้งโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูง เข่าและข้อเสื่อม เนื่องจากแบกรับน้ำหนักร่างกายที่เกินตัวและกระดูกแบกรับไหว ซึ่งเสี่ยงต่อโรค.. ดูเพิ่ม
หนุ่มอินเดีย เป็นโรคสุดแปลก 1 ปีหลับไป 300 วัน
สื่อนอกรายงานว่า "ชายอินเดียคนหนึ่ง วัย 42 ปี ป่วยเป็นโรคหายาก ส่งผลทำให้เขานอนประมาณ 300 วัน/ 1 ปีเลยทีเดียว ซึ่งเขาไม่สามารถหักห้ามตัวเอง ไม่ให้นอนหลับได้เลย เขาเลยถูกชาวบ้านเรียกว่า "กุมภกรรณ" ยักษ์ที่มีศักดิ์เป็นน้องแท้ๆของ "ทศกัณฐ์" ซึ่งเป็นยักษ์ที่มีฤทธิ์มากที่สุดตนหนึ่ง ซึ่งได้เคยขอพร "พระพรหม" ให้ตนเองมีสภาพคล้าย "พระวิษณุ" คือนอนหลับนานตลอดปี โดยตื่นแค่วันเดียว เพื่อที่จะได้หยั่งรู้ความเ.. ดูเพิ่ม
ช่วงเวลานอนตอนไหนดีที่สุด
ช่วงเวลาการนอนเป็นช่วงเวลาสำคัญที่สุดของร่างกาย เพราะร่างกายจะได้รับการพักผ่อนเต็มที่ ระบบเผาผลาญทำงานดีขึ้นในช่วงเวลา การนอนมีความสำคัญหลายประการ ถ้าร่างกายไม่ได้นอนหรือตัวเราไม่ได้พักผ่อน นอนน้อยไป นอนมากไปหรือช่วงเวลาการนอนไม่ดีก็อาจจะส่งผลเสียต่อร่างกายเราก็ได้ และช่วงเวลานอนนี่แหละจะเป็นตัวตัดสินว่าสุขภาพเราจะเป็นแบบไหน 1.ต่ำว่า22.00น. จะช่วยลดการทำงานของสมอง สมองได้พัก ร่างกายเข้าสู่การซ่อม.. ดูเพิ่ม
โรคประหลาด ชายอินเดียเป็นโรคหายาก ที่ทำให้เขานอนหลับ 300 วันต่อปี
โรคประหลาด ชายอินเดียเป็นโรคหายาก ที่ทำให้เขานอนหลับ 300 วันต่อปี โรคหายาก นอนหลับ 300 วันต่อปี คุณอาจมองภาพคนที่นอนหลับนาน ๆ นอนหลับบ่อย ๆ เป็นคนขี้เกียจ แต่ในความเป็นจริงแล้ว พวกเขาอาจเป็นอะไรบางอย่างที่คุณคิดไม่ถึงมาก่อน นี่คือเรื่องราวของ Purkharam ชายชาวอินเดียจากหมู่บ้าน Bhadwa ในรัฐราชถาน ที่กำลังกลายเป็นหัวข้อข่าวไปทั่วโลก หลังจากเขาถูกกล่าวหาว่าป่วยเป็นโรค HPA axis hypersomnia ภาวะผิดปกต.. ดูเพิ่ม
ทำไมฝัน?
การหลับ มีระยะ หลับไม่ลึกและหลับลึก หากเป็นระยะจากหลับไม่ลึกไปสู่การหลับลึก เรียกว่าระยะตาไม่กระตุก ส่วนระยะตากระตุกจะเป็นระยะหลับฝัน ฝันบ่อย ฝันต่อเนื่อง ฝันประติดประต่อ​กันเป็นเรื่องราว เป็นเพราะอะไร? ตามปกติแล้ว ความฝันสามารถเกิดขึ้นได้ทุกช่วงเวลาในการนอนหลับ โดยความฝันจะเกิดขึ้นเฉลี่ย 2 ชั่วโมงต่อคืนในช่วงวงจรการนอนหลับ เหตุ​ที่เราฝันก็เพราะ ในตอนที่เรานอนหลับและร่างกายส่วนอื่น ๆ ลดการทำงานลง.. ดูเพิ่ม
12345next >