นอนตื่นเช้า

งานวิจัยขนาดใหญ่ที่ตีพิมพ์ใน JAMA Psychiatry ปี 2021 พบว่า การตื่นเช้าเพียงแค่ 1 ชั่วโมง มีความสัมพันธ์กับ ความเสี่ยงโรคซึมเศร้าลดลงถึง 23% เมื่อเทียบกับคนที่ตื่นสาย การศึกษานี้วิเคราะห์ข้อมูลทางพันธุกรรมของคนกว่า 840,000 คน โดยใช้เทคนิคที่เรียกว่า Mendelian randomization เพื่อหาความเชื่อมโยงระหว่าง “การเป็นคนตื่นเช้า” กับ “โอกาสเป็นโรคซึมเศร้า” โดยไม่ถูกรบกวนจากปัจจัยอื่น.. ดูเพิ่ม