นอนตื่นสาย

ผลการวิจัยซึ่งตีพิมพ์ในวารสาร Journal of Sleep Research ระบุว่า การนอนหลับพักผ่อนเพิ่มขึ้นในช่วงวันหยุด ช่วยลดอัตราการเสียชีวิตได้ หากคนคนนั้นได้รับผลกระทบจากการนอนไม่พอระหว่างวันทำงาน นักวิจัยจากสถาบันวิจัยด้านความเครียดของมหาวิทยาลัยสตอกโฮล์มศึกษาผู้คน 38,000 คนตั้งแต่ปี 1997-2010 การสำรวจนิสัยการนอนของผู้เข้าร่วมเหล่านี้ตลอดช่วงเวลาดังกล่าว พบว่า ผู้ที่อายุน้อยกว่า 65 ปี ที่นอนน้อยกว่า 5 ชั่วโ.. ดูเพิ่ม

เป็นที่รู้กันว่าการตื่นเช้านั้นดีต่อสุขภาพและช่วยให้ประสบความสำเร็จในชีวิต แต่รู้หรือไม่ว่าการตื่นสายก็มีข้อดีอยู่เช่นกัน บทความนี้จึงขอนำเสนอ 10 เหตุผลที่การตื่นสายเป็นเรื่องดี เผื่อว่าใครจะอยากลองเปลี่ยนทัศนคติเกี่ยวกับการตื่นสายกันบ้าง 1. ได้นอนหลับพักผ่อนอย่างเต็มที่ ข้อดีข้อแรกที่เห็นได้ชัดของการตื่นสายก็คือ ได้นอนหลับพักผ่อนอย่างเต็มที่ คนเราควรนอนหลับให้ได้อย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงต่อคืน การตื.. ดูเพิ่ม