นอนดึกสะสม

นอนดึกสะสม ไม่ได้จบแค่ตื่นมาแล้วง่วง แต่ค่อย ๆ ทำให้ร่างกายรวน ตั้งแต่สมองล้า ภูมิคุ้มกันตก น้ำหนักขึ้นง่าย ไปจนถึงความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพเรื้อรัง สิ่งที่น่ากังวลคือหลายคนไม่ได้รู้สึกว่าตัวเอง “พักผ่อนไม่พอ” ทันที เพราะยังทำงานได้ ยังเล่นมือถือได้ ยังใช้ชีวิตต่อได้เหมือนเดิม แต่ร่างกายมักเริ่มส่งสัญญาณเล็ก ๆ ก่อนเสมอ โดยเฉพาะคนที่เลื่อนเวลาเข้านอนออกไปเรื่อย ๆ จนกลายเป็นนิสัย อ่อนเพล.. ดูเพิ่ม