นอนดึกตื่นสาย

ถ้าคุณนอนตีสอง ตื่นเที่ยง แล้วพยายามบังคับตัวเองให้นอนสี่ทุ่มทันที ส่วนใหญ่จะจบเหมือนเดิมครับ นอนลืมตาอยู่บนเตียง ไถมือถือเพิ่มอีกชั่วโมง แล้วตื่นมาพร้อมความรู้สึกเหมือนร่างกายยังบูตไม่เสร็จ ปัญหาแบบนี้ไม่ได้แปลว่าคุณขี้เกียจเสมอไป หลายครั้งมันคือจังหวะนอน-ตื่นของร่างกายที่เลื่อนออกไปไกลกว่าชีวิตประจำวันปกติ พูดง่าย ๆ คือสมองยังไม่ยอมรับว่าสี่ทุ่มคือเวลากลางคืนของคุณ และทางแก้ที่มักได้ผลกว่า &ldq.. ดูเพิ่ม

การนอนดึกตื่นสายคงจะเป็นปัญหาของใครหลายคน ที่ไม่สามารถแก้ไขให้หายได้เพราะบางคนก็มัวแต่ติดดูหนังดูซีรีย์จนดึก ๆ ดื่น ๆ เลยทำให้ตื่นไปทำงานหรือไปเรียนสาย  วันนี้ผู้เขียนเลยนำ เคล็ดลับ การแก้ปัญหา "เรื่องการนอนตื่นสาย" เอามาฝากกันคะว่าแต่จะมีอะไรบ้าง เราไปชมพร้อม ๆ กันเลย ขอบคุณภาพจาก : freepik.com  URL  https://bit.ly/2UXuirf 1. ตั้งนาฬิกาปลุกแบบนาทีต่อนาที วิธีนี้เป็นวิธีที่ผู้เขียนใช้เป็นประจำและ.. ดูเพิ่ม