นอนชดเชย

อดนอนทั้งสัปดาห์ แล้วนอนยาววันหยุด ชดเชยได้จริงหรือ หลายคนทำงานหนักในช่วงวันธรรมดาจนพักผ่อนไม่เพียงพอ บางคืนอาจได้นอนเพียงไม่กี่ชั่วโมง เมื่อถึงวันหยุดจึงเลือกนอนตื่นสายหรือนอนยาว เพื่อหวังชดเชยเวลานอนที่เสียไปและตื่นขึ้นมาอย่างสดชื่น การนอนเพิ่มในวันหยุดอาจช่วยลดความง่วงและความอ่อนล้าได้บ้าง แต่ไม่ได้หมายความว่าการอดนอนสะสมตลอดทั้งสัปดาห์จะหายไปทันทีภายในคืนหรือสองคืน ร่างกายมนุษย์ไม่ได้ทำงานเหม.. ดูเพิ่ม

เดี๋ยวนี้คำว่า “นอนน้อย” เหมือนกลายเป็นเรื่องธรรมดาไปแล้ว หลายคนใช้ชีวิตอยู่กับการนอนวันละไม่กี่ชั่วโมงจนชิน ตื่นมาก็รีบหยิบโทรศัพท์ เช็กงาน ตอบแชต ดื่มกาแฟ แล้วพาตัวเองผ่านทั้งวันไปให้ได้ เรื่องนี้ดูเหมือนไม่มีอะไรในช่วงแรก เพราะเรายังทำงานได้ ยังออกไปเจอคนได้ ยังใช้ชีวิตต่อได้ แต่ถ้านอนน้อยสะสมไปเรื่อย ๆ สิ่งที่เปลี่ยนไม่ได้มีแค่ง่วงมากขึ้นเท่านั้น สมอง อารมณ์ ระบบเผาผลาญ หัวใจ ภูมิ.. ดูเพิ่ม

นอนชดเชยวันหยุดอาจช่วยให้หายเหนื่อยได้บ้าง แต่ถ้าลากยาวจนตื่นบ่ายบ่อย ๆ ร่างกายอาจรวนจนปวดหัว มึน และเสียจังหวะนอนต่อเนื่องถึงวันจันทร์ เช้าวันหยุดที่ตั้งใจจะพักให้เต็มที่ อาจกลายเป็นวันที่ตื่นมาพร้อมหัวตื้อแทน หลายคนทำงานทั้งสัปดาห์ ตื่นเช้า รีบออกจากบ้าน พอถึงเสาร์อาทิตย์เลยปล่อยให้ตัวเองนอนยาวแบบไม่ตั้งนาฬิกา แต่พอลืมตาอีกทีตอนบ่าย กลับไม่ได้สดชื่นอย่างที่คิด อาการที่เจอบ่อยคือปวดหัว มึน ตัวหน.. ดูเพิ่ม

ใครมีปัญหาเรื่องนอนไม่ค่อยหลับ หรือหลับยากยกมือขึ้น ยินดีด้วย คุณมีเพื่อนร่วมอุดมการณ์อย่างแอด 555555555 ช่วงนี้นอนหลับยากมากค่ะ กว่าจะหลับแต่ละคืน ก็ปาเข้าไปตีสองกว่าแล้ว และต้องตื่นเช้าเพื่อไปทำงานอีก ชั่วโมงการนอนก็จะน้อย ตื่นแต่ละวันมันเพลีย และไม่ค่อยอยากลุกออกจากเตียงเลย คิดในใจว่าเดียวตอนเย็นเสร็จงาน ค่อยกลับมานอนชดเอา พอพูดถึงเรื่องนี้ก็สงสัยว่า เราสามารถนอนชดเชยได้มั้ย เช่นวันที่หยุดงานก.. ดูเพิ่ม