นอนครบแต่ยังเพลีย

บางคืนเรานอนนานพอ แต่ร่างกายกลับไม่ฟื้นเต็มที่ เพราะการนอนที่ดีไม่ได้วัดแค่จำนวนชั่วโมง แต่รวมถึงคุณภาพการหลับ จังหวะตื่น และสัญญาณสุขภาพที่ไม่ควรมองข้าม นอนตั้งแต่สี่ทุ่ม ตื่นแปดโมงเช้า รวมแล้วเกือบ 10 ชั่วโมง แต่พอลืมตาขึ้นมากลับรู้สึกเหมือนแบตไม่เข้าเต็ม ร่างกายหนัก หัวตื้อ ไม่อยากลุกจากเตียง อาการแบบนี้ไม่ได้แปลว่าเราขี้เกียจเสมอไป และก็ไม่ได้แปลว่านอนเยอะแล้วต้องสดชื่นเสมอด้วย จุดแรกที่ต้องแ.. ดูเพิ่ม