นอนกอดแฟน

ในวันที่คุณเครียดหรือรู้สึกไม่ปลอดภัย การที่ได้นอนกอด หรือสัมผัสกันกับคนที่เรารักก่อนที่จะนอนหลับไปนั้น มันจะช่วยลดภาวะเครียดของคุณลงได้ ซึ่งวิธีนี้คือวิธีที่จะช่วยบำบัดจิตใจอันบอบบางของคุณได้โดยที่ไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายเลย ตามที่นักวิจัยด้านจิตวิทยา Josh Novak และนักวิจัยด้านพัฒนาการทางปัญญา Kaleigh Miller จากมหาวิทยาลัยออเบิร์น (Auburn University) ในสหรัฐฯ ได้เขียนไว้ในวารสาร “Social and P.. ดูเพิ่ม

จากงานศึกษาในวารสาร Social Psychological and Personality Science ที่ศึกษาคู่รักที่อยู่และนอนด้วยกันกว่า 700 คน ตั้งแต่อายุระหว่าง 35-86 ปี พบว่า คู่ที่นอนด้วยกันพร้อมคนรักของตัวเอง มีคุณภาพการนอน ที่ดีกว่า นอนคนเดียว โดยรู้สึกว่ากังวลกับเรื่องต่าง ๆ ที่เจอมาน้อยลง หลับง่าย สบาย ไปจนถึงฝันดี งานศึกษาจากมหาวิทยาลัยพิตต์สเบิร์ก (University of Pittsburgh) สหรัฐอเมริกา ให้ข้อมูลว่า การนอนกอดกันหลับไปช.. ดูเพิ่ม

ศึกษาพบ แม้ในช่วงหลับลึก สมองของคุณก็ไม่ได้ถูกปิดกั้นจากคนรอบข้างโดยสิ้นเชิง เสียงกรน การดึงผ้าห่ม และการกระแทกของแขนขา ล้วนแล้วแต่เป็นสัญญาณในระดับหนึ่ง แต่ก็ยังห่างไกลจากการรบกวนการนอนหลับของคุณ การวิจัยใหม่ชี้ให้เห็นว่าการนอนร่วมเตียงสามารถทำให้คุณรู้สึกเหมือนมีค่ำคืนที่ดีกว่า พักผ่อน. อย่างน้อยก็คือเมื่อคุณนอนกับคู่สมรสหรือคู่ครอง หากมีคนนอนกับลูกเป็นประจำ พวกเขามักจะรายงานว่ามีอาการนอนไม่หลั.. ดูเพิ่ม