ธัญพืชเต็มเมล็ด

โดย Boss Panuwat ขนมปัง: อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่มากกว่าที่คิด แม้ขนมปังจะเป็นอาหารที่มีชื่อเสียงในเรื่องของการให้พลังงานที่รวดเร็ว แต่คุณประโยชน์ที่แท้จริงของมันกลับมีมากกว่านั้น ขนมปังที่มีส่วนผสมหลักจากแป้งข้าวสาลีสามารถเป็นแหล่งของไฟเบอร์ที่ดี โดยเฉพาะเมื่อคุณเลือกขนมปังโฮลวีตที่ไม่ได้ผ่านการขัดสีมากเกินไป ไฟเบอร์ในขนมปังสามารถช่วยในเรื่องของการขับถ่าย บำรุงระบบทางเดินอาหาร และป้องกันการ.. ดูเพิ่ม