ธรรมะก่อนนอน

ในค่ำคืนที่ร่างกายอ่อนล้าแต่สมองกลับทำงานหนักไม่ยอมหยุด ทั้งเรื่องงานที่ค้างคาและความกังวลในอนาคตที่ถาโถมเข้ามา จนกลายเป็นอาการ "หัวแล่นจนนอนไม่หลับ" ในทางธรรมะมองว่าสภาวะนี้เกิดจากจิตที่ยัง "ยึด" และ "ปรุงแต่ง" อยู่กับอดีตหรืออนาคตจนขาดสติอยู่กับปัจจุบัน การแก้ปัญหาที่ต้นเหตุจึงไม่ใช่การบังคับให้ร่างกายหลับ แต่คือการทำให้ "ใจวางลง" ผ่านการทำสมาธิในท่ารู้นอนที่แสนสบายและได้ผลลัพธ์เกินคาด 4 เทคนิค.. ดูเพิ่ม