ธรรมชาติ

ลักษณะการนอนหลับของแต่ละคนแตกต่างกัน ขึ้นอยู่กับอายุ กิจกรรมที่ทำ เงื่อนไขในการนอนหลับของแต่ละคน พฤติกรรมเหล่านี้สามารถแบ่งผู้คนออกเป็นประเภทต่าง ๆ ตามรูปแบบนาฬิกาชีวิต “โครโนไทป์” หรือ นาฬิกาชีวภาพ ที่เรียกกันว่า จังหวะเซอร์คาเดียน ซึ่งกำหนดระดับความตื่นตัว และ ระดับประสิทธิภาพของการทำกิจกรรมต่าง ๆ ของแต่ละบุคคลในแต่ละวัน ดร. ไมเคิล เจ. บรีอุส (Michael J. Breus, Ph.D.) ผู้เชี่ยวชาญด้.. ดูเพิ่ม

Eco-anxiety หรือ Climate Anxiety หมายถึง ความวิตกกังวลด้านสภาพภูมิอากาศ เกิดขึ้นเพราะคนนั้นกำลังตระหนักถึงผลกระทบจากการเปลี่ยนแปลงของสภาพภูมิอากาศในโลก ก่อให้เกิดอารมณ์โกรธ วิตกกังวล การเผชิญหน้ากับความจริงที่ว่า การเปลี่ยนแปลงของสภาพภูมิอากาศเป็นเรื่องสาหัส การเห็นสิ่งแวดล้อมพังทลายลงทำให้เกิดความรู้สึกสิ้นหวัง วิตกกังวลเกี่ยวกับอนาคต ทำให้นอนไม่หลับ เบื่ออาหาร หงุดหงิด เครียด มีภาวะซึมเศร้า แพน.. ดูเพิ่ม

1.เดินเท้าเปล่า การเดินเท้าเปล่าบนพื้นผิวธรรมชาติ ให้สนามพลังจากผืนดินช่วยสลายไฟฟ้าสถิตที่เกิดจากใช้เครื่องมือสื่อสารเป็นเวลานาน จนสะสมอยู่ในร่างกาย ตามหลักของแพทย์แผนจีน จุดสะท้อนเท้ามีผลต่ออวัยวะส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย การเดินเท้าเปล่าสัมผัสผืนดินจึงเป็นการนวดจุดสะท้อนเท้าสำคัญ ๆ ไปในตัว การเดินเท้าเปล่ายังมีฤทธิ์ต้านการอักเสบ (Anti-inflammatory) จึงลดความเจ็บปวดได้อย่างเห็นผล มีส่วนช่วยให้คุณภาพ.. ดูเพิ่ม

การที่ฝนตก ทำให้ช่วยดูดซับฝุ่นละอองและมลพิษอื่นๆ ออกจากอากาศ ทำให้อากาศสะอาดขึ้น หลังฝนตกอากาศจะยังคงจะมีความชื้นและเย็นสบาย ดังนั้นหลังฝนตก ผู้โพสมักจะชอบออกไปเดินเล่นข้างนอกเพื่อสัมผัสกับบรรยากาศดีๆ ฝนคือจุดเริ่มต้นของทุกสรรพสิ่ง หลังฝนตกย่อมมีความหวังเสมอ ตอนเช้าๆ หลังฝนตกมักจะมีหมอกจางปกคลุมกรุงเทพ และทุกหนทุกแห่งจะมีความเขียวขจีของต้นไม้ใบหญ้า เป็นความสดชื่นที่สบายตา สบายใจ ทำให้ผู้คนอารมณ์ด.. ดูเพิ่ม

ช่วงนี้ฝนตกเกือบทุกวัน หลังฝนตก ผู้โพสพบเจอกับหอยทากเยอะมากเวลาเดินออกไปเดินเล่นข้างนอก ดูเหมือนว่าน้อนๆ หอยทากจะอยู่ในทุกๆ ที่ ทั้งบนต้นไม้และบนพื้นดิน เมื่อตอนเด็กๆ ผู้โพสไม่เคยแม้แต่จะคิดเหลือบตามองน้อนๆ เลย... แต่ตอนนี้ผู้โพสเพิ่งรู้ว่าน้อนๆ มีชีวิตที่น่าสนใจทีเดียว จุดเด่นที่สุดของน้อนๆ คือ เปลือกหอยรูปเกลียว ซึ่งนับว่าเป็นเปลือกที่แข็งแรงซึ่งน้อนๆ เอาไว้ปกป้องร่างกายของน้อนๆ ได้เป็นอย่างดี .. ดูเพิ่ม

คุณพิชชากร นภาพรพิพัฒน์ นักดนตรีบำบัด โรงพยาบาล BMHH เผยว่า ผลการศึกษาทางการแพทย์ชี้ให้เห็นว่า การฟังเสียงจากธรรมชาติเพียง 10-15 นาทีต่อวัน สามารถช่วยลดระดับความเครียดได้อย่างมีนัยสำคัญ โดยร่างกายจะตอบสนองด้วยการลดการหลั่งฮอร์โมนความเครียด ปรับสมดุลการเต้นของหัวใจ และกระตุ้นการผลิตสารเซโรโทนิน ที่ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายและมีความสุข งานวิจัยจาก University of Sussex (2017) พบว่า การฟังเสียงธรรมชาติช่.. ดูเพิ่ม

ในโลกที่ชีวิตเร่งรีบ เสียงน้ำใสไหลรินเบา ๆ จาก คลองพระสะทึง กลับเรียกให้เราหยุดฟัง หยุดพัก และสัมผัสความสงบที่แท้จริง “ธารน้ำไหล บ้านนา” ตั้งอยู่ที่ หมู่ 2 ตำบลเขาฉกรรจ์ อำเภอเขาฉกรรจ์ จังหวัดสระแก้ว ใกล้วัดบ้านนา เป็นคลองน้ำธรรมชาติที่ทอดยาวมาจากอ่างเก็บน้ำอำเภอวังสมบูรณ์ ซึ่งมีพรมแดนเชื่อมต่อกับอำเภอสอยดาว จังหวัดจันทบุรี น้ำใสของที่นี่ไหลตลอดทั้งปี เย็นชื่นใจ เป็นแหล่งน้ำสำคัญของชุ.. ดูเพิ่ม

ถ้ำแสงธรรม ตำนาน ความเชื่อ และศรัทธา จากปรากฏการณ์ของแสง แห่งเขาฉกรรจ์ ยามสายของวันฟ้าสด ลำแสงสีทองค่อย ๆ สาดส่องผ่านปล่องถ้ำลงมาอย่างอ่อนโยน กลั่นจากแสงอาทิตย์กลายเป็นลำแสงแห่งธรรมชาติที่งดงามเหนือคำบรรยาย แสงนั้นลอดผ่านช่องเปิดรูปทรงแหลม คล้าย “ประตูแห่งธรรมชาติ” หรือ “ประตูสู่สวรรค์” ที่ตั้งตระหง่านอยู่ในความเงียบสงัดของ “ถ้ำแสงธรรม” ณ เขาฉกรรจ์ จังหวัดสระแก้.. ดูเพิ่ม

ริมแม่น้ำเจ้าพระยาเหมาะสำหรับการเดินเล่นชิลล์ ๆ ในบรรยากาศสบายๆ และชมวิวทิวทัศน์สวยๆ ผู้โพสคิดว่าริมแม่น้ำเจ้าพระยาเป็นสถานที่ที่เหมาะสำหรับคนที่กำลังมองหาความสงบและผ่อนคลายอย่างเช่นผู้โพส ยิ่งไปกว่านั้น ริมแม่น้ำเจ้าพระยายังเป็นสถานที่ที่เหมาะสำหรับการสัมผัสบรรยากาศวิถีชีวิตของผู้คนในท้องถิ่นนั้นๆ นอกจากนี้ ริมแม่น้ำเจ้าพระยายังมีแหล่งท่องเที่ยวทางวัฒนธรรม เช่น วัดวาอารามที่สวยงาม และกิจกรรมสุดว.. ดูเพิ่ม

ดอกบัวมักถูกมองว่าเป็นดอกไม้บริสุทธิ์ที่นิยมนำมาบูชาพระพุทธรูปเพื่อความเป็นสิริมงคลและความสงบสุข ผู้คนนิยมใช้ดอกบัวมากกว่าดอกไม้ชนิดอื่น เพราะดอกบัวสามารถคงความสวยงามไว้ได้ยาวนาน ดอกบัวเหล่านี้ที่ผู้โพสพบในบ่อน้ำเล็กๆ มีสีม่วงสดใสงดงาม สวยงามจับใจมากๆ เงาสะท้อนของดอกบัวและต้นไม้โดยรอบนั้นสวยทีเดียว การได้ชมดอกบัวทำให้จิตใจสงบ ผู้โพสจึงทำวิดีโอสองคลิปไว้เป็นความทรงจำดีๆ ของผู้โพส https://www.youtu.. ดูเพิ่ม

ฟ้าผ่า...แสงวาบ ฟ้าร้อง และความลึกลับที่ควรระวัง เคยสงสัยไหมว่า ฟ้าผ่าเกิดขึ้นได้อย่างไร ทำไมบางครั้งเราจึงเห็นแสงฟ้าแลบจ้าแล้วตามมาด้วยเสียงฟ้าร้องดังกระหึ่ม? ฟ้าผ่าไม่ใช่เรื่องบังเอิญ แต่เป็นปรากฏการณ์ทางธรรมชาติที่เกิดจากพลังไฟฟ้าในบรรยากาศ และรู้ไว้…มันสามารถเป็นอันตรายถึงชีวิตได้ ทุกครั้งที่เกิดพายุฝนฟ้าคะนอง ก้อนเมฆขนาดมหึมาอย่าง Cumulonimbus จะเริ่มทำงานอย่าง “ซับซ้อนแต่ชาญฉลาด.. ดูเพิ่ม

ดอกไม้ถือว่าเป็นองค์ประกอบสำคัญของธรรมชาติ ดอกไม้มีหลากหลายชนิดบนโลกใบนี้ แต่ละพื้นที่บนโลกก็มีดอกไม้ที่แตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับสภาพอากาศและสภาพภูมิประเทศ ผู้โพสมีความสุขทุกครั้งที่ได้เห็นดอกไม้สวยๆ รอบๆ ตัว และมักจะชอบถ่ายรูปดอกไม้ที่พบเห็นแทบทุกที่ ผู้โพสคิดว่าดอกไม้สามารถช่วยสร้างอารมณ์เชิงบวกในใจได้ดีทีเดียว ผู้โพสคิดว่าไม่ใช่แค่ตัวผู้โพสเท่านั้น แต่เพื่อนๆ หลายๆ คนก็คงจะรู้สึกรักดอกไม้เช่นเด.. ดูเพิ่ม

ผึ้งและดอกไม้เป็นหนึ่งในสิ่งสวยงามที่สุดในโลกของเรา ดอกไม้ผลิตน้ำหวานอันแสนหวานซึ่งเป็นประโยชน์ต่อการเจริญเติบโตและการดำรงอยู่ของผึ้ง หรืออาจกล่าวได้ว่าน้ำหวานจากดอกไม้มีบทบาทสำคัญในการรักษาสุขภาพของผึ้งให้แข็งแรง ในขณะเดียวกัน ผึ้งก็ช่วยดอกไม้ด้วยการกระจายละอองเรณูในกระบวนการที่เรียกว่าการผสมเกสร หากปราศจากกระบวนการนี้ ดอกไม้ก็ไม่สามารถสร้างเมล็ดได้ หากปราศจากเมล็ด ก็จะไม่มีดอกไม้เหลืออยู่ แม้ว่.. ดูเพิ่ม

เชื่อว่าหลังฝนตก ใครหลายๆ คน คงอยากจะรอคอยความงามของรุ้งกินน้ำ และชื่นชมความงดงามของสีทั้งเจ็ดของรุ้งกินน้ำ ได้แก่ ม่วง คราม น้ำเงิน เขียว เหลือง แสด และแดง ถึงแม้ว่ารุ้งกินน้ำจะไม่ได้ปรากฏให้เห็นบ่อยนัก แต่เมื่อใดก็ตามที่รุ้งกินน้ำปรากฏขึ้น รุ้งกินน้ำก็สามารถสร้างความสุขให้กับทุกคนได้ ผู้โพสคิดว่าเมื่อเรามองรุ้งกินน้ำจากที่ต่างๆ ความสวยงามของรุ้งกินน้ำก็จะแตกต่างกันไป ผู้โพสโชคดีที่ได้เห็นรุ้งกิ.. ดูเพิ่ม

วันนี้ผมมีเรื่องที่ทั้งตื่นเต้น ทั้งงง และโคตรไม่น่าเชื่อมาเล่าให้ฟัง คือมันเป็นเรื่องของเพื่อนคนหนึ่งของผม (ชื่อไมคาห์ โมลเลอร์) กับแก๊งเพื่อน ๆ ของเขา ที่อยู่ ๆ ก็ไปเดินป่าเล่นกันแถวชายฝั่งเมืองเบลลิงแฮม ตอนเหนือของรัฐวอชิงตัน บ้านเมืองเขานี่คือมีทั้งทะเล ภูเขา และป่าที่อากาศโคตรดี บรรยากาศแม่งเหมือนเดินในสารคดีเนชันแนลจีโอกราฟฟิก แก๊งนี้เขาก็เดินชิล ๆ ไปเรื่อย ตามเส้นทางที่มีแอ่งน้ำอยู่ประปราย.. ดูเพิ่ม

ถ้าโลกนี้ไม่มีแมลงสาบ ลองจินตนาการย้อนเวลากลับไปหลายร้อยล้านปีก่อน โลกยังเป็นป่าหนาทึบชื้นแฉะ สัตว์ดึกดำบรรพ์ตัวโต ๆ เดินไปมา แมลงตัวเล็ก ๆ บางชนิดก็คลานซุกซนอยู่ใต้ใบไม้ เปลือกไม้ และซากพืชที่ร่วงหล่นลงพื้น หนึ่งในผู้รอดชีวิตที่เก่งที่สุดในยุคนั้นคือแมลงสาบ พวกมันคือ “นักรีไซเคิลยุคดึกดำบรรพ์” ตัวจริง แมลงสาบไม่ได้เป็นแค่แขกไม่พึงประสงค์ในครัวเรือนมนุษย์ แต่เป็นผู้จัดการของเสียชั้นยอด.. ดูเพิ่ม

วันนี้ผมจะพาไปทำความรู้จักนกนักล่าโคตรโหดที่อยู่ไกลสุดๆ แถวขั้วโลกใต้ ชื่อก็เท่ แถมหลอนนิดๆ “นกจมูกหลอดยักษ์ขั้วโลกใต้” หรือชื่อฝรั่งอย่างหล่อ Antarctic Giant Petrel ฟังแล้วนึกว่าจะเป็นนกสวยบินชิลๆ บนหิมะ แต่พอได้เห็นภาพจริง…บอกเลยว่าไม่ใช่ครับ มันคือสัตว์ปีกเวอร์ชันนักเลงทะเลน้ำแข็ง! นกตัวนี้ยืนเต็มๆ สูงเกือบ 1 เมตร ปีกยาวเหมือนปีกเครื่องร่อน แถมหน้านี่มักจะเปื้อนเลือดแบบไม่กล.. ดูเพิ่ม

วันนี้ผมมีเรื่องแปลกแต่โคตรน่าสนใจจะมาเล่าให้ฟังครับ... คุณเคยเห็นอีกาทำท่าทางประหลาด ๆ เหมือนกำลังนอนแผ่หราอยู่บนพื้นมั้ย? ไม่ใช่โดนรถเหยียบ ไม่ได้เป็นลมแดดนะครับ แต่มันกำลัง "อาบมด" อยู่! เรื่องมันมีอยู่ว่า นกอีกาเนี่ย (รวมถึงนกหลาย ๆ ชนิด) มันจะมีพฤติกรรมที่เรียกว่า "anting" หรือแปลตรงตัวก็ประมาณว่า "มด-มัน-บำบัด" นั่นแหละ ซึ่งเป็นเรื่องที่น่าทึ่งมาก ๆ เพราะนกพวกนี้จะจงใจไปหาจุดที่มีมดเยอะ ๆ แ.. ดูเพิ่ม

เมื่อท้องฟ้าเต็มไปด้วยก้อนเมฆสีเทาๆ เป็นบรรยากาศที่ดีสุดๆ อากาศไม่ร้อนและสดชื่นมากๆ เพราะฝนกำลังจะตกในอีกไม่ช้า บรรยากาศแบบนี้ ทำให้เดินสำรวจทุกอย่างได้เพลินทีเดียว พื้นที่สีเขียวที่ตัดกับตึกสูงในเมือง ช่วยผ่อนคลายสายตาได้ดีมากๆ ไม่เพียงแต่มนุษย์อย่างเราๆ ที่ชอบชมธรรมชาติดีๆ ในช่วงเวลาที่แสนวิเศษนี้เท่านั้น บรรดาน้องนกเหล่านี้ก็คงะชอบธรรมชาติแบบนี้เหมือนกันน๊ะ แม้แต่น้องผึ้งและน้องผีเสื้อเหล่านี้.. ดูเพิ่ม

นอกจากความสวยงามแล้ว ธรรมชาติยังสามารถเยียวยา ฟื้นฟู หรือให้พลังงานธรรมชาติแก่มนุษย์ได้อีกด้วย สีเขียวจากต้นไม้และใบหญ้าให้ความรู้สึกเย็นสดชื่น สงบ ผ่อนคลาย และสบายตา ช่วยผ่อนคลายสายตา ช่วยให้จิตใจสงบ คลายความเครียด สร้างสมดุลทางจิตใจ และลดความหงุดหงิดได้ ร่มเงาของต้นไม้ทำให้ร่างกายของเรารู้สึกสบายและทำให้เรารู้สึกเหมือนกำลังเติมพลังให้กับร่างกายไปพร้อมๆ กัน https://www.youtube.com/shorts/wRlqpX8.. ดูเพิ่ม