ท้องผูก

ปัญหาท้องผูก เป็นปัญหาที่เกิดขึ้นได้ในชีวิตประจำวันของทุกคน คนไทยในอดีตเคยใช้สมุนไพรพื้นบ้านรักษาและบรรเทาอาการอาการท้องผูกได้ผล จึงนำความรู้เรื่องสมุนไพรแก้อาการท้องผูกที่เป็นภูมิปัญญาพื้นบ้านที่ทรงคุณค่าจากอดีตถึงปัจจุบันมานำเสนอได้แก่ - มะขามแขก ฝักและใบมะขามแขกใช้เป็นยาระบาย โดยใช้ใบแห้ง 1-2 หยิบมือ หรือ ใช้ฝัก 4-5 ฝัก หักเป็นชิ้นเล็กๆ ต้มกับน้ำ 1 ถ้วย นาน 15 นาที ดื่มก่อนนอนถ้ามีอาการแน่นจุก.. ดูเพิ่ม

ผักกาดขาว : แม้จะดูว่ามีส่วนที่เป็นสีเขียวน้อยซะเหลือเกินแต่นั่นไม่เกี่ยวกับการมีกากใยสูงหรือน้อย เพราะ ผักกาดขาวมีไฟเบอร์สูงมาก นอกจากจะทำให้อิ่มนานอยู่ท้องและแคลอรี่ต่ำ ในผักกาดยังมีน้ำเป็นส่วนประกอบจึงไปกระตุ้นการขับถ่าย ฉะนั้นเรื่องท้องผูกจึงหายห่วงได้เลย ผักบุ้ง : ความดีงามของผักบุ้งที่นอกเหนือไปจากการบำรุงสายตา คือการระบาย เพราะไฟเบอร์ในผักบุ้งทำหน้าที่ทำความสะอาดสิ่งตกค้างในลำไส้ จึงช่วยขั.. ดูเพิ่ม

ท้องผูก 3 วันเสี่ยงสมองเสื่อมเร็ว! นพ.ธีระวัฒน์ เหมะจุฑา โพสต์เตือนคนท้องผูกว่า...“ผู้คนที่ท้องผูก 3 วันหรือมากกว่า พบว่าสมองเสื่อมเร็ว ซึ่งเทียบเท่ากับสมองแก่ไป 3 ปี” โดยพบว่ามีความสัมพันธ์กับจุลินทรีย์ในลำไส้ที่ผลิตสารอักเสบเพิ่มขึ้น เป็นเหตุผลที่ต้องเน้น ผัก ผลไม้ ลดเนื้อสัตว์แต่กินปลาแทน และร่วมกับการออกกำลัง “ซึ่งพบแล้วเช่นกันว่า การใช้ยาระบายประเภทใดก็ตามจะเพิ่มความเสี่ยงข.. ดูเพิ่ม

ก่อนจะไปอ่านอย่าลืม กด 5 ดาว🌟และกดติดตาม➕ เพื่อเป็นกำลังใจ✊🏻💓ในการคิดคอนเทนต์ดีๆ แล้วไปกันเลย🚀🎉✨ 1) ผลไม้พวกเบอร์รี่🍓🫐🍒 ผลไม้กลุ่มนี้มีไฟเบอร์และสารต้านอนุมูลอิสระสูงซึ่งสามารถทำให้ทางเดินอาหารทำงานได้ดีและมีประสิทธิภาพทำให้การขับถ่ายคล่องขึ้น 2) ลูกพรุน🍇🫐 ลูกพรุนเป็นผลไม้ที่มีใยอาหารสูงช่วยแก้ท้องผูกซึ่งมีประสิทธิภาพสูงมากเนื่องจากมีปริมาณซอร์บิทอล ซึ่งมีฤทธิ์เป็นยาระบายแบบธรรมชาติ 3) ลูกแพร์🍐 ลู.. ดูเพิ่ม

อินทผลัมเป็นผลไม้ที่ไม่มีคอเลสเตอรอล และ ไขมันต่ำ นอกจากนี้ เป็นผลไม้ที่อุดมด้วยสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย ได้แก่วิตามิน A วิตามิน B1 วิตามินB2 วิตามินB6 วิตามินK แคลเซี่ยม,ซัลเฟอร์,เหล็ก. โพแทสเซียม,ฟอสฟอรัส,แมงกานีส ,แมกนีเซียม และน้ำมันโวลาไทล์ แถมยัง อุดมไปด้วยไฟเบอร์ ซึ่งช่วยในการลดอาการท้องผูก ถ่ายยาก จากผลการศึกษาโดยสถาบันฮาลาล มหาวิทยลัยสงขลานครินทร์ ระบุว่า ************************.. ดูเพิ่ม

สื่อนอกรายงานว่า "หญิงที่ชื่อว่า "ฮวาเจีย" วัย 53 ปี จากเมืองหางโจว มณฑลเจ้อเจียง ประเทศจีน มีอาการท้องผูก มีอาการแน่นหน้าอก หายใจไม่ออก และ ขี้ไม่ออกมานานกว่า 10 วัน... ก่อนตัดสินใจไปหาหมอ แล้วพบว่าในท้องของเธอ มีก้อนขี้เต็มลำไส้ โดยก้อนขี้เหล่านั้นมีความยาวเกือบ 1 เมตร และ ก้อนขี้มีน้ำหนักมากถึง 20 กิโลกรัมเลยทีเดียว...!!" *คลิปอยู่ในลิงก์เว็บข้างล่าง* ดูเพิ่ม

มาเช็คลิสต์อาการลำไส้แปรปรวนกันนะครับ ใครมีสองข้อขึ้นไป คือเป็นลำไส้แปรปรวน ต้องระวังอาหารการกินเป็นพิเศษ1.ปวดท้องอย่างน้อย1 คร้ังต่อสัปดาห์2.ท้องผูกสลับท้องเสีย3.ท้องอืด แน่นท้อง4.ปวดเกร็ง ใต้สะดือ5.มีลมในท้อง6.อาการปวดหายไปหลังจากขับถ่ายเสร็จ ต้องปรับเรื่องการรับประทานอาหาร ลดเนื้อสัตว์ใหญ่ นมวัว ไข่แดง โปรตีนที่ย่อยยาก ให้เน้นทานโปรตีนจากพืช ทานผักที่มีกากใย ไฟเบอร์ ทานเต้าหู้ ทานเนื้อปลา ไม่ก.. ดูเพิ่ม

สื่อนอกรายงานว่า "ในมณฑลเหอหนาน ประเทศจีน มีชายดวงซวยคนหนึ่ง ได้เข้าห้องน้ำสาธารณะ แบบหยอดเหรียญ ที่ตั้งอยู่ข้างถนน และ ในขณะที่เขากำลังอึ [ท้องผูก] จู่ๆประตูอัตโนมัติก็เปิดเอง... โดยประตูห้องน้ำ มันหันไปทางถนนพอดี แล้วขณะนั้นก็มีคนสัญจรไปมา เยอะแยะมากมาย ซึ่งผู้คนได้เห็นฉากที่ไม่ควรจะเห็น เต็มๆตา...!! ซึ่งนั่นทำให้เขา ต้องรีบใส่กางเกงทันที โดยที่ยังไม่ได้เช็ดตูดเลยด้วยซ้ำ...!!" และ "หลังจากนั้นเข.. ดูเพิ่ม

ไฟเบอร์คืออะไร -ไฟเบอร์หรือใยอาหาร ไม่ใช่เกลือแร่ วิตามิน แต่พบในผัก ผลไม้ ไม่ได้ให้พลังงาน ไม่ถูกย่อยในระบบทางเดินอาหาร และร่างกายจะขับถ่ายออกมาเป็นกากอาหาร ทานไฟเบอร์ช่วยให้เราเคี้ยวนาน จึงอิ่มไว และช่วยในการขับถ่าย คลีนลำไส้ ลดการดูดซึม น้ำตาล ไขมัน ส่วนเกินได้ จึงเป็นที่นิยมในคนรักสุขภาพ -ปกติเราทานผักกันน้อย เพราะชีวิตที่เร่งรีบ และเลือกอาหารทานไม่ค่อยได้ประโยชน์ ทำให้เกิดปัญหาท้องผูก -เราคว.. ดูเพิ่ม

ขี้ไม่ออก คนไข้หลายคนมีปัญหาเรื่องขับถ่ายลำบาก เอาละสิ บางคนนั่งห้องน้ำเป็นเวลานาน เบ่งจนถ่ายเป็นเลือด ลองมาดูวิธีที่หมอกอล์ฟสรุปมาช่วยละกันครับ การที่หลายคนบอกว่า กินผักน้อย ท้องผูก นั่นคือเรื่องจริง เพราะไฟเบอร์ช่วยในการขับถ่าย ช่วยในการระบาย แต่สิ่งอื่นนอกเหนือจากนั้นก็คือ การขาดน้ำ ถ้าลำไส้แห้งเกินไป ไม่มีตัวหล่อลื่น อุจจาระก็จะขับออกยาก ดังนั้น ต้องดื่มน้ำให้มากขึ้นกว่าเดิมด้วยนะครับ สำหรับค.. ดูเพิ่ม

#เวียนหัว #ท้องผูก #ปวดข้อ หลายคนไม่รู้!! ดอกมะลิ 10 ดอก แก้มึนหัว ท้องผูก ปวดเมื่อยตามข้อกินให้ถูกl Easy home สวัสดีค่าวันนี้เอาอาหารสุขภาพอีก 1อย่างที่เป็นของใกล้ตัวนั้นคือดอกมะลิ วันนี้เอาเคล็ดลับการทานดอกมะลิอย่างไรให้หยุดอาการมึนหัว ท้องผูกและ ปวดข้อมมาฝากทำง่ายและได้ผลดีจริงปลอดภัยต่อตับและไต มะลิ กันแทบทุกคน หรือเมื่อถึงวันพระ ในงานเทศกาลมงคลต่างๆ เราก็มักนิยมนำมาลัยดอกมะลิไปใช้ถวายพระด้วย .. ดูเพิ่ม

หลายคนเห็นในข่าว นักร้องสาว เดอะวอยซ์ เป็นโรค แปลก "ขี้เต็มท้อง" ไม่ใช่โรคแปลกอะไรเลยครับ มันเกิดจากท้องผูกเรื้อรัง ไม่ได้ขับถ่ายให้เป็นเวลา กลั้นถ่าย เป็นประจำ ทำให้อุจจาระที่จะต้องถูกขับออก เกิดการหมักหมม ในร่างกาย สารพิษต่างๆเลยดูดซึมเข้ากระแสเลือด ทำให้ เหนื่อยง่าย อ่อนเพลีย ขี้หงุดหงิด ง่วงหงาวหาวนอน ท้องป่อง คลื่นไส้อาเจียน มีกลิ่นปากกลิ่นตัว เสี่ยงต่อริดสีดวง และมะเร็งลำไส้ เราทุกคนก็สามาร.. ดูเพิ่ม

โอ๊ย ท้องผูก คนไข้ชายวัย40ปี มาด้วยอาการท้องผูก แน่นท้องมาก ถ่ายไม่ออกมา 1 วัน ไปหาหมอนวดแผนไทยมา เค้าบอกว่าลมเยอะ นวดไปตรงไหนก็เจอลม นั่นส่วนหนึ่งเพราะทานเนื้อสัตว์เยอะ เคี้ยวไว อาหารไม่ย่อย แถมไม่ค่อยทานผักผลไม้ และอีกประเก็นที่สำคัญคือ ดื่มน้ำน้อย คนไข้ บอกว่าตัวเองดื่มน้ำขวดลิตร วันละขวดนึ่ง (ประมาณ1.5ลิตร) คิดว่าตัวเองดื่มน้ำเยอะแล้ว แต่คนไข้หนักตั้ง91กก. ปริมาณน้ำที่ร่างกายต้องการ คำนวณง่าย.. ดูเพิ่ม

กดจุดนี้หยุดหน้าหมอง ใต้ตาคล้ำ สิวผด วันละ3นาที สวัสดีค่าวันนี้นุ้กเอาการกดจุดแบบศาสตร์แพทย์แผนจีน เพื่อนช่วยในหยุดหน้าหมอง ใต้ตาคล้ำ สิวผดเป็นการกดจุดสะท้อนจากมือ ช่วยให้เราหน้าใส ลดสิวผด ใต้ตาคล้ำทำติดต่อกัน 7 วัน จุดนั้นคือจุดเห๋อกู๋合谷 จุดนี้ เป็นจุดที่สำคัญที่สุดของเส้นลมปราณลำไส้ใหญ่ การกดจุดนี้จะช่วยปรับการทำงานของลำไส้ใหญ่ให้เป็นปกติได้นั่นเอง ซึ่งทำให้ระบบขับถ่ายเป็นปรกติ เมื่อระบบขับถ่ายเ.. ดูเพิ่ม