ท่าเบิร์น

เอาใจคนเร่งรีบ เวลาน้อยกับการออกกำลังกายที่ให้การเผาผลาญมากขึ้น อาจจะไม่เหมาะกับผู้ที่มีปัญหาด้านเข่าหรือน้ำหนักตัวเยอะมากๆ สำหรับผู้ที่มีปัญหาน้ำหนักตัวมาก อาจใช้วิธีการเดินเร็วและเพิ่มความชันในการเดินให้มากขึ้น ทำแบบนี้ก็ช่วยให้การเผาผลาญดีขึ้นได้เช่นกันค่ะ ดูเพิ่ม