ท่าวิ่ง

จังหวะการวิ่ง คือ การควบคุมการเคลื่อนไหวให้สอดคล้องกับทุกส่วนของร่างกาย ตั้งแต่วิธีการก้าวเท้า ความยาวของช่วงก้าว การแกว่งแขน ที่สำคัญคือ จังหวะการวิ่งที่สัมพันธ์กับระบบการหายใจ หาจังหวะการวิ่ง ของตัวเองให้เจอ หากนักวิ่งสามารถสร้างจังหวะที่เหมาะสมของตัวเองได้ดี จะส่งผลให้ประสิทธิภาพของการวิ่งดีขึ้น วิ่งเร็วขึ้น วิ่งได้นานยิ่งขึ้น เนื่องจากมีการใช้ปอดและกล้ามเนื้อกระบังลมได้อย่างพอเหมาะ ทำงานสัมพั.. ดูเพิ่ม