ท่าวิดพื้น

ท่า Wall Push Up (วิดพื้นกับผนัง) เป็นท่าออกกำลังกายสำหรับผู้เริ่มต้นหรือผู้มีปัญหาข้อต่อ ผู้ที่มีน้ำหนักตัวมาก ๆ หรือคนที่อ้วนก็จะสามารถออกกำลังกายได้ง่ายขึ้นและปลอดภัย วิธีทำท่า Wall Push Up (วิดพื้นกับผนัง) 1.หันหน้าเข้าหากำแพงวัดระยะ 1 ช่วงแขน ว่างระยะฝ่ามือให้อยู่พอดีกับหัวไหล่ทั้งสองข้าง ท่านี้จะทำสลับกันสองท่า เริ่มต้นท่าแรกทิ้งน้ำหนักตัวลงไปกางศอกออก หมายเหตุ : ท่านี้จะได้หัวไหล่และหน้าอก.. ดูเพิ่ม