ท่าลูกสุนัขยืดตัว

ท่าลูกสุนัขยืดตัว เป็นท่ากึ่งกลางระหว่าง ท่าเด็ก (พักผ่อน) + ท่าสุนัขก้มหน้า (ยืดทั้งหลัง–ไหล่) แต่เน้นหนักมากไปที่ เปิดหัวไหล่ กดหน้าอก คลายหลังส่วนบน ทำแล้วรู้สึกโล่งเหมือนลมหายใจไหลผ่านหน้าอกได้กว้างขึ้น วิธีทำท่าลูกสุนัขยืดตัว 1.นั่งคุกเข่า 2.ยื่นแขนไปข้างหน้า แล้วก้มตัวลง 3.สะโพกค้างไว้สูง ไม่แตะส้นเท้า 4.ปล่อยหน้าอก “กดลง” ใต้รักแร้ 5.หน้าผากแตะพื้น หรือรองด้วยหมอน/บล็อก 6.. ดูเพิ่ม