ท่าบริหารช่วยให้หลับดี

เมื่อคืนนี้รู้สึกว่าหลับช้า ใช้เวลากว่าจะหลับเลยครึ่งชั่วโมง อาจจะกังวลกลัวไม่ตื่นไปอบรมบัญชี เลยยืดเส้นยืดสายแล้วยกขาพาดกำแพง พร้อมกับทำท่ากวาดลิ้นซ้ายขวาอย่างละ 10 ทำเสร็จสักครู่หนึ่งไม่นานก็หลับไป เลยไปถาม AI ดูว่าท่านี้มันช่วยให้หลับง่ายขึ้นหรือเปล่า นั่นแปลว่า ท่ายกขาพาดกำแพง (Viparita Karani) คือ "ท่าไม้ตายเด็ด" ของคุณมาตั้งแต่ไหนแต่ไรแล้วครับ! การที่คุณทำทีไรก็ง่วงจนพาดขาได้ไม่นาน ถือเป็นสั.. ดูเพิ่ม