ท่านอนผิด ๆ

การนอน เป็นการพักผ่อนที่ดีและง่ายที่สุด เป็นช่วงเวลาของร่างกายในการซ่อมแซมตัวเอง การนอนที่เหมาะสมจะมีค่าเฉลี่ยอยู่ที่ประมาณ 6-7 ชั่วโมง เท่ากับชีวิตคนเราใช้เวลากับการนอนไปถึง 1 ใน 4 ส่วน ในแต่ละวัน ดังนั้น การนอนในท่าทางที่ถูกต้องและเหมาะสมจึงมีความสำคัญเป็นอย่างยิ่ง เพราะจะทำให้มีสุขภาพร่างกายโดยรวมที่ดี ไม่มีการบาดเจ็บของระบบกระดูก กล้ามเนื้อ ระบบประสาทในส่วนต่าง ๆ ของร่างกายก่อนวัยอันควร ในทาง.. ดูเพิ่ม