ท่านอนที่ถูกต้อง

ท่านอนใด นอนหลับสบายและเหมาะสมกับเรามากที่สุด ซึ่งแต่ละคนอาจจะมีท่านอนที่แตกต่างกันออกไป แต่ทุกคนรู้หรือไม่ว่าท่านอนก็มีความสำคัญกับชีวิตเรามากๆ เพราะหากเรานอนในท่าที่ไม่เหมาะสมกับตัวเรา ย่อมส่งผลเสียต่อสุขภาพเราได้เช่นกัน 1.ท่านอนตะแคง หรือนอนขดตัว ท่านอนตะแคง หรือนอนขดตัว เป็นท่านอนที่ได้รับความนิยมมากที่สุด ซึ่งท่านอนตะแคง หรือนอนขดตัว เป็นท่าที่ดีต่อกระดูกสันหลังและคอ ป้องกันการปวดหลังได้เป็นอ.. ดูเพิ่ม

หลับง่าย หลับสบาย..นอนท่าไหนดี 3 ท่านอนที่ทำให้หลับง่าย หลับสบาย 1.นอนท่าปลาดาว จะนอนหงายปกติ วางแขนราบกับพื้นขึ้นไปเหนือศีรษะ นอนกางแขนออกเล็กน้อยสบายๆ และกางขาออก ให้หัว คอ และหลังอยู่ในแนวตรง กระดูกสันหลังได้รับการรองรับในแนวราบตลอด จะช่วยป้องกันการปวดเมื่อยคอ ปวดเมื่อยหลังได้ ดังรูปข้างบน จะเห็นว่าหัวไหล่ไม่ทับหมอน เป็นท่านอนที่ถูกต้อง จะเห็นว่าหัวไหล่ทับหมอน เป็นท่านอนที่ผิด จะทำให้ปวด จะเห็น.. ดูเพิ่ม

การนอน คือ การพักผ่อนที่ดีที่สุดสำหรับทุกคน ซึ่งโดยปกติทั่วไปแล้ว คนเราจะใช้เวลาในการนอน 1 ใน 3 ของเวลาทั้งหมดที่มีในแต่ละวัน เพราะฉะนั้นท่านอนที่ถูกต้องจึงถือเป็นเรื่องสำคัญ เพราะจะทำให้ผู้นอน หลับสนิทตลอดคืน และจะตื่นขึ้นมาต้อนรับเช้าวันใหม่ด้วยความสดชื่น พร้อมที่จะดำเนินกิจกรรมในชีวิตประจำวันได้อย่างมีประสิทธิภาพเต็มร้อยนั่นเอง และท่านอนหลักๆของคนเราก็มีอยู่ด้วยกัน 4 ลักษณะ นั่นก็คือ นอนคว่ำ นอ.. ดูเพิ่ม