ทำลายสุขภาพ

1. อาหารฟาสฟู้ด อาหารฟาสฟู้ดเป็นอาหารที่อร่อยและหากินง่าย แต่การที่เรากินอาหารฟาสฟู้ดบ่อยๆ นั้น เป็นการทำร้ายสมองโดยไม่รู้ตัว เพราะในอาหารประเภทนี้มีทั้งไขมันทรานส์ ไขมันอิ่มตัว โซเดียมและน้ำตาล ซึ่งจะทำให้มีโอกาสเป็นโรคซึมเศร้ามากกว่าคนทั่วไปที่ไม่ค่อยกินถึง 40% 2. น้ำตาล ถ้าเราบริโภคอาหารที่มีน้ำตาลในปริมาณที่มากจนเกินไป จะทำให้หลอดเลือดและเส้นประสาทภายในร่างกายเกิดความเสียหายได้ เพราะถ้าปริมาณ.. ดูเพิ่ม

สุขภาพดีดูแลได้ด้วยอาหาร แต่หากเรามีพฤติกรรมการกินที่ไม่ดี ก็ส่งผลเสียต่อร่างกายได้ เรามาเช็กกันดีกว่าค่ะว่ามีพฤติกรรมการกินที่ทำลายสุขภาพหรือไม่ กินอาหารมัน เช่น ของทอด เนื้อสัตว์ติดมัน อาหารที่มีไขมันสูง ซึ่งจะทำให้อ้วนได้ไม่รู้ตัว กินอาหารแปรรูปเป็นประจำ อาหารแปรรูปทั้งหลายไม่ดีต่อระบบเผาผลาญของร่างกาย เป็นอาหารที่ย่อยเร็ว ที่สำคัญคือไม่มีใยอาหาร กินไม่เป็นเวลา เมื่อถึงเวลาที่ควรกินแล้วไม่กิน .. ดูเพิ่ม

เพื่อนๆ ทราบหรือไม่ว่าพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน ที่เรามักจะทำเป็นประจำ อาจทำลายสุขภาพทางอ้อมโดยไม่รู้ตัว ดังนั้นหากใครที่มีพฤติกรรมหรือนิสัยเหล่านี้ ควรรีบปรับเปลี่ยนพฤติกรรมซะ ก่อนที่สุขภาพของคุณจะแย่ไปกว่านี้ 1.ไม่ค่อยออกกำลังกาย เป็นที่ทราบกันดีว่าคนที่ไม่ชอบออกกำลังกาย เสี่ยงต่อโรคอ้วน และสุขภาพไม่แข็งแรง ส่งผลร้ายต่อสุขภาพระยะยาว เช่น ไขมันสะสม โรคภัยไข้เจ็บ เหนื่อยง่าย ดังนั้นเราควรออกกำลังกาย.. ดูเพิ่ม