ทำงานบ้าน

การทำความสะอาดบ้าน อาจช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้สูงถึง 150-200 แคลอรี่ ต่อการทำงานบ้าน 30 นาที งานบ้านแบบไหนบ้างที่ช่วยเผาผลาญแคลอรี่ การจัดเตียงนอน การเปลี่ยนปลอกหมอน ขึงผ้าปูเตียง ล้วนใช้กล้ามเนื้อทั้งแขนและขา การทำความสะอาดและจัดเตียงนอน 30 นาที ช่วยลดแคลอรี่ได้มากถึง 187 แคลอรี่เลยทีเดียว การเช็ดทำความสะอาดพื้นผิวต่าง ๆ การทำความสะอาดประเภทนี้บางครั้งอาจจำเป็นต้องมีการเขย่ง ซึ่งจะช่วยบริหารกล้ามเน.. ดูเพิ่ม