ทัศนคติ

Wabi-Sabi เป็นคำสองคำที่แยกออกจากกันในภาษาญี่ปุ่น Wabi (侘) สื่อถึง การชื่นชมความงามที่สมถะ และ เรียบง่าย Sabi (寂) สื่อถึง การทำลาย และ การเปลี่ยนผ่านในรูปแบบต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นการเปลี่ยนฤดู หรือการชราภาพของมนุษย์ เป็นต้น Wabi-Sabi หมายถึง คตินิยม ที่เชิดชูความงามที่ไม่สมบูรณ์แบบ แต่เรียบง่าย จากการเปลี่ยนผ่านของชีวิตมนุษย์ โดยที่ไม่ต้องพยายามปรับปรุง หรือเปลี่ยนแปลงอะไรเลย หัวใจสำคัญของความงามแบบ.. ดูเพิ่ม

ชาวสวีเดนมีหลักปรัชญาแห่งความสุขที่ชื่อว่า ลา-กอม (Lagom) ความหมายว่า “Not too much, not too little, just right” แปลว่า ไม่มากเกินไป ไม่น้อยเกินไป แต่พอดี ตามสุภาษิตของชาวสวีเดน ที่กล่าวว่า “Lagom är bäst” ความพอดี ดีที่สุด Lagom (ลา-กอม) คือ แนวทางการใช้ชีวิตที่เน้น ‘ความสมดุล’ ในทุกเรื่อง ตั้งแต่การทำงาน การพักผ่อน ความสัมพันธ์ ไปจนถึงการดูแลตัวเอง .. ดูเพิ่ม

Halo แปลตรงตัวหมายถึง รัศมีวงกลมที่อยู่บนหัวของ เทวดา นางฟ้า Halo effect ใช้เรียก ภาวะการณ์รับรู้ที่มีต่อสิ่งใดสิ่งหนึ่ง และประเมินสิ่งนั้นดีเกินจริง ราวกับเห็นรัศมีนางฟ้าอยู่บนสิ่งนั้น ๆ การเกิด Halo effect ในแต่ละวัน สมองของเรามีเรื่องที่ตัดสินใจจำนวนมาก สมองจึงหาทางลัดในการตัดสินใจ โดยอิงจากประสบการณ์ จากความรู้สึกชอบ/ไม่ชอบของเราเอง เพื่อให้การตัดสินใจที่ง่ายและรวดเร็วขึ้น แต่การตัดสินใจตามปร.. ดูเพิ่ม

ศิลปะแห่งการช่างแม่ง เป็นการรู้สึกเฉพาะกับสิ่งที่สำคัญจริง ๆ ซึ่งเราต้องตัดสินใจเอาเองว่า เรื่องไหนสำคัญหรือไม่สำคัญกับตัวเราบ้าง เราต้องระลึกเสมอว่าเรื่องที่แคร์ในชีวิตนั้นจำกัด อะไรที่เราไม่ได้สนใจมาก ก็ช่างแม่งไปเถอะ 3 วิธีเริ่มต้นง่าย ๆ ในการช่างแม่ง 1.เบี่ยงเบนความสนใจ วิธีการเบี่ยงเบนความสนใจ ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย การนั่งเขียนบทความ ดูหนังสนุก ๆ หรือออกไป Hangout กับเพื่อนเก่าไม่ก็เพื่.. ดูเพิ่ม

Pleasanteeism คือ ภาวะของคนที่พยายามแสดงพลังบวก ทำตัวเป็นมิตร ฝืนยิ้มเหมือนกับว่า สบายดี ไม่มีอะไรเกิดขึ้น พร้อมรับทุกปัญหาที่เข้ามา แต่ในใจกลับรู้สึกเหนื่อยล้ากับการต้องแสดงพลังบวก โดยคนที่มีอาการแบบนี้ มักเลือกซุกปัญหา และกดความกดดัน ความเครียดเอาไว้ใต้พรม งานวิจัยเรื่อง ‘Keeping Up Appearances: How ‘Pleasanteeism’ is Eroding Resilience’ ของ Lime Insurance กล่าวว่า มันเป.. ดูเพิ่ม

Impostor Syndrome เป็นภาวะที่บุคคลคิดว่าตัวเองไม่เก่ง ไม่มั่นใจในความสามารถของตัวเอง ทำให้เกิดความไม่สบายใจ ความเครียด มักจะตั้งคำถามกับตัวเองว่าเก่งด้านใดบ้าง? เชี่ยวชาญในสิ่งที่กำลังทำอยู่จริงหรือไม่? กับความสำเร็จที่ได้รับเป็นเพราะความสามารถของตัวเองหรือเปล่า? จึงตั้งมาตรฐานไว้สูงมากและพยายามทำงานอย่างหนัก ลักษณะนิสัยของคนที่เป็น Impostor Syndrome เป็นผู้มีปัญหาในการรับรู้ความสามารถของตนเอง (S.. ดูเพิ่ม

Slow Living คือ การทำให้คลื่นสมองช้าลง งานวิจัย พบว่า คลื่นสมองที่ช้าลงมีประโยชน์ ทำให้สมองทำงานได้ดีขึ้น ได้ข้อมูลที่เป็นประโยชน์ต่อชีวิตมากขึ้น วิถีชีวิตแช่มช้า Slow Living 1.ตื่นให้เร็วขึ้น แต่หายใจให้ช้า ตื่นเช้าขึ้นกว่าเดิม ค่อย ๆ ล้างหน้า แปรงฟัง อย่าลืมสูดอากาศยามเช้าให้เต็มปอด เพื่อกระตุ้นให้เซลล์ในร่างกายได้รับออกซิเจนอย่างเต็มที่ เริ่มต้นวันใหม่ได้อย่างสุขใจและไม่เร่งรีบ หายใจให้ช้าลง โ.. ดูเพิ่ม

โสดเรื้อรัง หรือ chronically single ไม่ได้เกี่ยวกับความเหงา หรือ ความไม่มีความสุขจากการไม่มีคู่ แต่คือ การเลือกเป็นโสดที่ทำให้ตัวเองสบายใจมากกว่า 3 สัญญาณของอาการโสดเรื้องรัง 1.รักความเป็นอิสระ สนุกกับอิสรภาพที่มาพร้อมกับการเป็นโสด เพราะตัดสินใจได้ว่าอยากทำอะไร เมื่อไหร่ อย่างไร โดยไม่ต้องคำนึงถึงความชอบหรือตารางเวลาของคนอื่น ไม่ใช่เรื่องของความเห็นแก่ตัว แต่เป็นการยอมรับความสันโดษ และ พื้นที่ส่ว.. ดูเพิ่ม

ธูสิดีดิส (Thucydides) เคยเสนอแนวคิดเกี่ยวกับ Confirmation Bias ไว้ในงานเขียน ประวัติศาสตร์ของสงครามเพโลพอนนีเซียน (The History of the Peloponnesian) ว่า “มนุษย์ส่วนใหญ่มักมีพฤติกรรมยึดมั่นในสิ่งที่ตัวเองคาดหวัง และ เชื่อ โดยขาดความระมัดระวัง อีกทั้งยังพยายามหาเหตุผลมาลบล้างสิ่งที่ตัวเองไม่ต้องการออกไป” ในชีวิตของเราการตัดสินใจหลาย ๆ ครั้ง ไม่ได้เกิดจากการคิดอย่างรอบคอบ และ มีเหตุผลเส.. ดูเพิ่ม

ในสังคมการทำงาน พบว่าคนส่วนใหญ่มีทัศนคติไปในทำนอง “พวกเขาพวกเรา” โดยเหมาเอาว่า ใครก็ตามที่เป็นลูกจ้าง ก็จะเป็นพวกเรา แล้วตัดพ้อว่า “ผู้บริหาร” เป็นพวกเขา ถ้าคุณคิดแบบนี้ละก็ ต้องปรับทัศนคติใหม่เลยนะครับ คุณต้องระวังจิตใจไม่ให้เกิดความคิด “แบ่งพรรคแบ่งพวก” ไม่สำคัญว่าตอนนี้คุณทำงานตำแหน่งเล็กน้อยแค่ไหน เพราะวันหนึ่งคุณก็ต้องขึ้นไปรับตำแหน่งหัวหอกของแผนก เป็นว่าท.. ดูเพิ่ม

ในปี 1954 นักจิตวิทยา Leon Festinger ได้เสนอทฤษฎีการเปรียบเทียบทางสังคม อธิบายว่า มนุษย์มีแรงขับภายในที่ต้องการประเมินความคิดเห็น และ ความสามารถของตนเอง เมื่อไม่มีมาตรฐานที่ชัดเจนในการวัด เราจึงหันไปเปรียบเทียบกับผู้อื่นที่มีลักษณะคล้ายคลึงกัน การเปรียบเทียบมี 2 แบบหลัก การเปรียบเทียบขึ้น (Upward Comparison) เปรียบเทียบกับคนที่เก่งกว่า ประสบความสำเร็จมากกว่า ซึ่งอาจทำให้เกิดแรงจูงใจหรือความรู้สึก.. ดูเพิ่ม

HENRY ย่อมาจาก "High Earner, Not Rich Yet" ผู้มีรายได้สูง แต่ยังไม่ร่ำรวย คือ กลุ่มคนที่มีรายได้สูงกว่าคนทั่วไป แต่ยังไม่มีเงินเก็บมากมาย คนกลุ่มนี้มักจะอยู่ในช่วงอายุ 25-40 ปี มีงานที่มีรายได้ดี เช่น แพทย์ วิศวกร ผู้บริหาร ผู้เชี่ยวชาญในสาขาต่าง ๆ แม้จะมีรายได้สูง แต่กลับไม่มีเงินเก็บพอที่จะถือว่าร่ำรวย เพราะมีค่าใช้จ่ายสูงจากการเลือกใช้ชีวิตที่สะดวกสบาย คำนี้ปรากฏขึ้นครั้งแรกในปี ค.ศ. 2003 ในบท.. ดูเพิ่ม

ทัศนคติที่ดี คืออะไร ??? ทัศนคติที่ดี คือ การมองในด้านดีของสิ่งที่เกิดขึ้น แม้จะเป็นเรื่องที่ไม่ค่อยดี เช่น ถูกตำหนิในเรื่องการทำงาน ก็จะมองว่าครั้งนี้พลาด โดนด่าไม่เป็นไร แต่เชื่อว่าตนเองสามารถแก้ไขเรื่องนี้ได้ และครั้งหน้าจะไม่ยอมให้โดนด่าอีก จึงพยายามหาทางให้ตัวเองเก่งขึ้น ไม่ยอมให้โดนด่าอีก ทัศนคติที่ดีสร้างได้โดยพยายามคิดและทำสิ่งที่จะให้ผลในทางบวกกลับมา ครั้งหนึ่งผมเคยถามเพจเจ้าของบทความเกี.. ดูเพิ่ม

โรคเจ้าหญิง Princess Syndrome และ โรคเจ้าชาย Prince Syndrome เป็นคำเรียก พฤติกรรมและทัศนคติของกลุ่มคนทั้งชายและหญิงที่เอาตัวเองเป็นศูนย์กลาง เป็นที่หนึ่งอยู่เสมอ คาดหวังการปฏิบัติอย่างพิเศษ พฤติกรรมแบบนี้เกิดได้กับทุกเพศ ที่พบมากในกลุ่มวัยรุ่น สาเหตุของ Princess Syndrome เกิดขึ้นจากการเลี้ยงดูในวัยเด็กที่มีการเน้นความเป็นเจ้าหญิงหรือเจ้าชาย สร้างภาพให้เห็นว่าต้องได้รับการปกป้องดูแลเสมอ จนทำให้เกิ.. ดูเพิ่ม

Sisu มีรากศัพท์จากภาษาฟินนิช แปลว่า ภายใน, ข้างใน หรือเป็นอารมณ์ของการมีใจกล้าหาญ ในวัฒนธรรมฟินแลนด์ให้คุณค่าแก่ Sisu สูงมาก โดยถือว่าเป็นส่วนหนึ่งของนิสัยชาวฟินแลนด์ที่แสดงออกเมื่อเผชิญกับความลำบากต่าง ๆ อย่างเช่น สภาพอากาศอันโหดร้าย, สงคราม หรือการผ่านบททดสอบต่าง ๆ ในชีวิต Sisu สะท้อนถึงความมุ่งมั่นพยายามในการก้าวต่อไปอีกนิดท่ามกลางสถานการณ์ที่ยากลำบาก เปิดใจพร้อมเผชิญหน้ากับความท้าทายน้อยใหญ่ .. ดูเพิ่ม

single shaming คือ การตัดสินเชิงลบ เมื่อพบคนที่ยังไม่มีคู่รัก ไม่ได้แต่งงานในช่วงวัยที่สังคมคาดหวัง โดยความคิดเหล่านี้มักถูกสื่อสารออกมาผ่านถ้อยคำบาดใจ หรือแม้แต่คำปลอบใจจากเจตนาที่ดี Match บริษัทผู้ให้บริการหาคู่ในอังกฤษ เผยผลการศึกษาจากกลุ่มตัวอย่างคนโสดในอังกฤษ 1,000 คน พบว่า มีคนโสดที่เคยเจอกับการ Single Shaming มากถึง 52% คำถามหรือประโยคยอดฮิตที่คนโสดได้ยินบ่อยครั้งและให้ความรู้สึกถึงการถูก .. ดูเพิ่ม

Satori ซาโตริ (さとり) หมายถึง การตื่นรู้เข้าสู่แก่นของความจริง Satori เป็นส่วนหนึ่งของ ปรัชญาเซน หรือเป็น ‘หัวใจ’ ของแนวคิดเชิงปรัชญาเรื่องการตื่นรู้ ความสุขแบบ Satori คือ การกลับมาสัมผัสกับปัจจุบันขณะ ไม่ต้องดิ้นรนหนีความทุกข์หรือไล่ล่าความสุข เป็นการอยู่กับสิ่งที่เป็นอยู่ตรงหน้าอย่างสมบูรณ์ อย่างเช่น ความสุขที่เกิดจากการจิบชา ฟังเสียงนก การตระหนักว่า ณ ปัจจุบันนี้เรามีพอแล้ว เชิงปรัชญ.. ดูเพิ่ม

การมีกรอบความคิดแบบเติบโตจะช่วยเปิดประตูสู่ความสำเร็จในหลาย ๆเรื่อง ไม่ใช่แค่เรื่องการทำงาน แต่รวมถึงชีวิตและความสัมพันธ์ด้วย คำถามคือ เราจะปลูกฝังแนวคิดแบบยืดหยุ่นนี้ให้ตัวเองได้อย่างไร เอเลน อีเลียต - มอสกวา นักจิตวิทยาและผู้เขียนหนังสือ The Growth Mindset Workbook แนะนำว่า เราต้องเริ่มจากการ“ตระหนักรู้ในตนเอง” (Self - Awareness) ไม่มีใครเกิดมาแล้วมีแนวคิดแบบ Fixed Mindset หรือ Grow.. ดูเพิ่ม