ต้านแก่

หลายคนอาจจะเคยได้ยินว่า “ดื่มกาแฟแล้วแก่ช้า” ฟังดูเหมือนโฆษณาขายฝัน แต่จริง ๆ แล้วมีงานวิจัยรองรับนะครับว่าในกาแฟมีสารที่ช่วย ต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้ร่างกายเราเสื่อมเร็วขึ้น 📌 สารสำคัญที่น่าสนใจในกาแฟ ได้แก่ โพลีฟีนอล และกรดคลอโรจีนิก (Chlorogenic acid) 👉 ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ลดการอักเสบ และช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ คาเฟอีน (Caffeine) 👉 กระตุ้นสมองให้ตื่นตัว เพิ่มก.. ดูเพิ่ม

อาหารที่ช่วยชะลอวัยและต้านการแก่ได้ดีมีหลายชนิด แต่นี่คือ 5 สุดยอดอาหารที่อยากจะแนะนำ 1. ดาร์กช็อกโกแลต ดาร์กช็อกโกแลตเป็นช็อกโกแลตที่มีรสชาติเข้มข้นและมีสีเข้ม มีปริมาณโกโก้มากกว่าช็อกโกแลตประเภทอื่นๆ และมักจะมีน้ำตาลและไขมันน้อยกว่า ซึ่งทำให้มีรสขมเล็กน้อย ดาร์กช็อกโกแลตมีประโยชน์หลายอย่าง เช่น ช่วยลดความดันโลหิต, บำรุงหัวใจ, เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมอง, ลดระดับคอเลสเตอรอล, บำรุงผิวพรรณ, เพิ.. ดูเพิ่ม