ตื่นสาย

เคยเป็นไหม? วันธรรมดา…นาฬิกาปลุกกี่รอบก็ยังนอนแช่เหมือนกาวตราช้างติดเตียง แต่พอวันเสาร์อาทิตย์—ที่ไม่มีใครปลุก ดันตื่นเองตั้งแต่ฟ้ายังไม่สว่าง ตาใสเหมือนคนเพิ่งชงกาแฟไปสองแก้ว หลายคนสงสัย ร่างกายกำลังปั่นป่วน หรือใจเราแค่ขี้เกียจทำงาน? คำตอบคือ...มันซับซ้อนกว่านั้นนิดหน่อย และมัน “ไม่ใช่แค่ขี้เกียจ” แน่นอน จุดเริ่มต้นอยู่ที่ “นาฬิกาชีวิต” ไม่ใช่นาฬิกาปลุก ในร่.. ดูเพิ่ม

“ทำไมวัยรุ่นถึงตื่นสาย? หรือจริงๆ แล้วพวกเขาไม่ได้ขี้เกียจอย่างที่ผู้ใหญ่คิด?” ในยุคที่โลกหมุนเร็วขึ้นทุกวัน พอเด็กๆ วัยรุ่นหลายคนตื่นสาย ก็มักจะโดนว่า “ขี้เกียจ!” “ติดโทรศัพท์!” หรือ “นอนกินบ้านกินเมือง!” ทั้งที่ความจริงแล้ว มันไม่ใช่เรื่องของนิสัยแย่ๆ เลย แต่มันเกี่ยวกับ สมองและนาฬิกาชีวิตของวัยรุ่นเอง ต่างหากนะ 1. ฮอร์โมนเปลี่ยน ชีวิตเปลี่ยน เมื่.. ดูเพิ่ม

ใช่ว่าการนอนตื่นสายจะไม่ดีเสมอไป หลังจากที่เหน็ดเหนื่อยกับเรื่องงาน หรือเรื่องเรียนมาทั้งอาทิตย์แล้ว ใกล้วันหยุดสุดสัปดาห์อย่างวันเสาร์-อาทิตย์นี้ มาโชว์ดอทคอมขอแนะนำว่าควรนอนตื่นสายให้เต็มที่ไปเลยค่ะ เพราะมีงานวิจัยจากศูนย์วิจัยชีวการแพทย์ลอสแองเจอลิส พบว่า ความเสี่ยงของโรคต่างๆ ที่เกิดขึ้นเวลาคุณนอนไม่เพียงพอเป็นประจำ เช่น เบาหวาน โรคอ้วน และปัญหาเกี่ยวกับระบบเผาผลาญ จะลดน้อยลง เมื่อคุณได้นอนนา.. ดูเพิ่ม