ตื่นนอนไม่ให้งัวเงีย

สาเหตุและปัจจัยที่ทำให้ตื่นมาแล้วรู้สึกงัวเงีย 1.การนอนไม่เพียงพอ การนอนน้อยเกินไป หรือ การตื่นขึ้นมาในระหว่างรอบการนอนหลับในตอนกลางคืน จะทำให้รู้สึกง่วง ไม่สดชื่นตอนตื่นมา 2.สภาพทางจิตใจ ความเครียด ภาวะซึมเศร้า หรือ ความรู้สึกกดดันทางจิตใจ ทำให้รู้สึกอ่อนแรง ไม่อยากทำอะไร 3.การเป็นโรค หรือ สภาพทางร่างกาย การเป็นโรคเรื้อรัง เช่น โรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง หรือโรคที่เกี่ยวกับการหยุดหายใจขณะหลับ อา.. ดูเพิ่ม