ตื่นนอน

1. ห้าม!!!กดเลื่อนนาฬิกาปลุกเด็ดขาด ถือเป็นเรื่องที่สำคัญอันดับแรก ที่ต้องให้ความสำคัญ เพราะมีผลกระทบอย่างมากทั้งร่างกายและอารมณ์ โดยจะทำให้ร่างกายเกิดความสับสน จนไม่สามารถปรับตัวได้ทัน ซึ่งส่งผลกับสมองของเราโดยตรง 2. ดื่มน้ำเปล่าหลังจากที่ตื่นนอน อาจจะถือเป็นเรื่องเล็กๆ แต่มีประโยชน์อย่างมากสำหรับการดื่มน้ำในตอนเช้า หลังตื่นนอนทันที เพราะอย่างที่ทราบว่าร่างกายมีน้ำเป็นส่วนประกอบหลัก และตอนเราตื่.. ดูเพิ่ม

ฝึกนอนให้ไวแล้วจะสุขภาพดีขึ้นอีกมากเลยทั้งกายและใจเชียวล่ะ เราต่างก็รู้กันมาเนิ่นนานแล้วว่า ถ้าอยากจะมีสุขภาพดีก็ควรนอนเร็วโดยเฉพาะนอนให้ก่อน 22:00 น. แต่ว่าชีวิตของคนรุ่นใหม่มักจะติดนิสัยนอนดึกกันอยู่เป็นประจำ ซึ่งยิ่งถ้าต้องเรียนหรือทำงานแต่เช้าแล้ว การที่จะต้องตื่นเช้านั้นถือว่าเป็นเรื่องที่ทำได้ยากมากเลยจริงๆ แต่อยากให้ดูข้อดีต่างๆ ของการตื่นเช้ากันนะ เพราะจะนำพาชีวิตของคุณไปสู่สิ่งดีๆ ได้อีกม.. ดูเพิ่ม

ฝึกนอนให้ไวแล้วจะสุขภาพดีขึ้นอีกมากเลยทั้งกายและใจเชียวล่ะ เราต่างก็รู้กันมาเนิ่นนานแล้วว่า ถ้าอยากจะมีสุขภาพดีก็ควรนอนเร็วโดยเฉพาะนอนให้ก่อน 22:00 น. แต่ว่าชีวิตของคนรุ่นใหม่มักจะติดนิสัยนอนดึกกันอยู่เป็นประจำ ซึ่งยิ่งถ้าต้องเรียนหรือทำงานแต่เช้าแล้ว การที่จะต้องตื่นเช้านั้นถือว่าเป็นเรื่องที่ทำได้ยากมากเลยจริงๆ แต่อยากให้ดูข้อดีต่างๆ ของการตื่นเช้ากันนะ เพราะจะนำพาชีวิตของคุณไปสู่สิ่งดีๆ ได้อีกม.. ดูเพิ่ม

ในทุกๆ เช้าหลังตื่นนอนเราทำอะไรกันไปบ้าง หลายคนอาจจะจำไม่ได้ เพราะมันเป็นกิจวัตรที่สมองจดจำ แล้วสั่งให้ร่างกายต้องทำโดยอัตโนมัติ หรืออาจจะเป็นเพราะไม่มีสติมากพอที่จะสนใจกับสิ่งที่ทำ มัวแต่งัวเงียเดินคลำทางไปเข้าห้องน้ำ การเริ่มต้นวันใหม่แบบนี้ไม่ใช่นิสัยที่ควรทำเลย แต่ถ้าอยากจะมีชีวิตที่ดีขึ้น ลองเปลี่ยนตัวเองแล้วเริ่มต้นวันใหม่ด้วยกฎ 10 ข้อนี้กันดีกว่า แล้วเรามาดูกันว่า หลังจากผ่านไป 1 สัปดาห์ 1.. ดูเพิ่ม

ก่อนจะนอนอยากเจอเธอเป็นคนสุดท้าย วันแรกของเช้าถัดไปฉันก็อยากเห็นเธอ การที่ได้นอนเตียงเดียวกันกับคนที่รักแล้วตื่นมาในตอนเช้าด้วยกันเนี่ยมันเป็นความรู้สึกที่พิเศษมากเลย คนโสดคิดถึงแล้วก็ได้แต่อิจฉากันร่ำไป ตื่นนอนแล้วอยากให้ใครสักคนกระซิบบอก "อรุณสวัสดิ์" บ้างจังเลยน้า แล้วนอกจากบอกทักทายยามเช้าแล้วรู้ไหมคะ? ว่าสาวๆ เค้าอยากทำอะไรกับคนพิเศษของพวกเธอบ้างเอ่ย? 12. แอบมองผู้ชายก่อนตื่นนอน มันเป็นโอกาสอ.. ดูเพิ่ม

10 ประโยชน์ของการตื่นเช้าๆ ที่คุณอาจไ ม่รู้ บอกเลยว่าดีจริง รักษาสุขภาพด้านอาหาร อาหารเช้าเป็นมื้อสำคัญที่สุด ซึ่งไ ม่ควรงด เพราะการรับประทานอาหารเช้าเปรียบเสมือนการสตาร์ทพลังงาน พอตื่นสายก็จะทำให้งดอาหารเช้าไปและทำให้พลังงานเริ่มต่ำลง เนื่องจากการรับประทานอาหารเช้านั้นเป็นพื้นฐานในการสร้างนิสัยในการกินที่ดีและยังเป็นการลดโอกาสในการที่จะกินจุกจิกตลอดทั้งวัน มีความมั่นใ จมากขึ้น จากการศึกษาพบว่า ก.. ดูเพิ่ม

ผลไม้มีประโยชน์ที่ควรกินตอนเช้าหลังตื่นนอน ช่วยให้สุขภาพดี เพลง Freelance Napeax มื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญ ไม่ว่าเด็กๆคนไหนก็ต้องไปรับความรู้ข้อนี้มาด้วยกันทั้งนั้น และที่สำคัญการกินอาหารที่มีประโยชน์มีคุณค่าทางโภชนาการอย่างครบถ้วนก็เป็นปัจจัยสำคัญในการรักษาสุขภาพให้แข็งแรงเช่นเดียวกัน นอกจากอาหารคาวต่างๆ วันนี้ลองมาดูเรื่องของผลไม้มีประโยชน์ที่ควรกินในตอนเช้ากันดีกว่า 1.กล้วย การกินกล้วยเป็นมื้อเช.. ดูเพิ่ม