ตอนเย็น

ข้อดีของการวิ่งตอนเช้า ช่วยเรื่องลดน้ำหนักกระตุ้นระบบเผาผลาญ เมื่อท้องว่าง ไม่มีคาร์บและโปรตีน ร่างกายจะดึงไขมันมาใช้ เหมาะกับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก เพราะการเผาผลาญจะเกิดขึ้นต่อเนื่องตลอดทั้งวันแม้วิ่งเสร็จแล้วก็ตาม แต่แนะนำให้หาอะไรกินรองท้องก่อนวิ่ง เพื่อป้องกันการขาดน้ำตาล อย่างเช่น กล้วยหอม ขนมปังโฮลวีท โยเกิร์ต เมื่อวิ่งเสร็จควรกินมื้อเช้าที่ดี มีประโยชน์ และให้สารอาหารเพียงพอต่อร่างกาย ช่วยก.. ดูเพิ่ม