ตอนดึก

แนะนำ 5 เมนูบรรเทาความหิวยามดึก ดังนี้ 1.ผลไม้สด เช่น แอปเปิ้ล 1 ผลกลาง ส้ม 1 ผล ส้มโอ 2 กลีบ แตงโม 6-8 ชิ้นคำ องุ่น 15 ผลเล็ก เป็นต้น ผลไม้ทุกชนิดมีใยอาหารเป็นส่วนประกอบ การกินผลไม้ในปริมาณที่แนะนำจะช่วยให้อิ่มท้อง แต่ไม่แนะนำ น้ำผลไม้ หรือ ผลไม้แปรรูป เพราะมีปริมาณน้ำตาลสูง 2.นม เลือกดื่มนมรสจืดสูตรพร่องมันเนย หรือ ขาดมันเนย 3.น้ำเต้าหู้ เลือกดื่มนมถั่วเหลืองสูตรไม่หวาน 1 กล่อง 4.โยเกิร์ต เลือก.. ดูเพิ่ม

9 เมนูมื้อดึก กินเท่าไรก็ไม่อ้วน 100% แน่นอน สาวๆที่กำลังลดน้ำหนัก เพื่อพิชิตหุ่นสวยอยู่นั้น บางคนยอมอดอาหาร ทำทุกอย่างทุกวิธีทางที่จะหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายมันต้องทำควบคู่กันไปนะคะถึงจะได้ผล แต่ปัญหาที่สุดคนกำลังเจอ เลิกงานตอนเย็นหิวมาก จะหาอะไรที่ไม่อ้วนกินดีล่ะ วันนี้เรามีเมนูมื้อเย็น-ดึก มาบอกเพื่อนๆกันค่ะ รับลองถ้ากินอย่างถูกวิธีล่ะก็ไม่มีทางอ้วนแน่นอน .......... ไปดูกันดีกว่าค่ะ ว่ามีอะไรกั.. ดูเพิ่ม