ดูแลใจตัวเอง

เวลาเจอวันที่ไม่เป็นอย่างใจ หลายคนมีประโยคหนึ่งที่มักพูดกับตัวเองอยู่เงียบๆ บางคนพูดในใจตอนนั่งอยู่บนรถกลับบ้าน บางคนพูดก่อนนอนหลังจากผ่านเรื่องหนักมาทั้งวัน ประโยคเหล่านั้นอาจไม่ได้เปลี่ยนเหตุการณ์ตรงหน้า แต่ช่วยให้ใจของเราค่อยๆ กลับมาอยู่กับตัวเองได้อีกครั้ง เมื่อก่อนหลายคนอาจคิดว่าการปลอบใจตัวเองเป็นเรื่องเล็ก เป็นแค่คำพูดที่พูดเพื่อให้รู้สึกดีขึ้นชั่วคราว แต่พอผ่านช่วงเวลาที่ยากขึ้นเรื่อยๆ จะ.. ดูเพิ่ม

การรับมือกับอาการป่วยของคนที่เรารักเป็นเรื่องที่ต้องใช้พลังงานมหาศาล ยิ่งเมื่อต้องเผชิญกับโรคที่ซับซ้อนอย่างจิตเภท หลายคนอาจรู้สึกว่าการทุ่มเทให้เต็มร้อยคือหน้าที่และเครื่องพิสูจน์ของความรัก ความรับผิดชอบต่อเพื่อนมนุษย์หรือคนในครอบครัวมักจะถูกวางไว้เหนือความต้องการส่วนตัวเสมอ จนบางครั้งก็เผลอลืมไปว่าตัวคนดูแลเองก็เป็นมนุษย์คนหนึ่งที่มีขีดจำกัดทางอารมณ์และร่างกายเช่นกัน บรรยากาศในบ้านที่มีคนป่วยมั.. ดูเพิ่ม

มีนิสัยบางอย่างที่เรารู้ตัวมานานแล้วว่าอยากเลิก แต่ก็ยังเลิกไม่ได้เสียที บางคนคือการนอนดึก ทั้งที่เช้าต้องตื่นไปทำงาน บางคนคือการเลื่อนโทรศัพท์ก่อนนอน จากตั้งใจจะดูแค่ห้านาที กลายเป็นเกือบชั่วโมง บางคนคือการกินของหวานตอนเครียด ทั้งที่ก่อนหน้านั้นเพิ่งบอกตัวเองว่าเดือนนี้จะดูแลสุขภาพให้ดีกว่านี้ เรื่องแบบนี้ฟังดูเหมือนเล็ก แต่พอเกิดซ้ำบ่อย ๆ มันทำให้เราเริ่มไม่ค่อยไว้ใจตัวเอง เราพูดกับตัวเองว่าเดี.. ดูเพิ่ม

หลายคนมักเผลอผูกความสุขไว้กับวันหยุด เหมือนต้องรอให้ถึงเสาร์อาทิตย์ก่อน ชีวิตถึงจะค่อยหายใจได้เต็มปอด ต้องรอให้ไม่มีงาน ไม่มีนาฬิกาปลุก ไม่มีข้อความเด้งจากใคร แล้วค่อยบอกตัวเองว่าวันนี้เป็นวันที่ดี แต่พอลองสังเกตดี ๆ ความสุขหลายอย่างไม่ได้รออยู่แค่ปลายสัปดาห์ บางทีมันแทรกอยู่ในวันอังคารธรรมดา ตอนเช้าที่ยังง่วงนิด ๆ หรือวันพฤหัสที่งานยังไม่หมด แต่มีบางจังหวะทำให้ใจเบาลงแบบไม่ต้องประกาศให้ใครรู้ คว.. ดูเพิ่ม

ความรักที่ดีควรเริ่มจากการรักตัวเองจริงหรือไม่? เพราะการดูแลหัวใจตัวเอง คือจุดเริ่มต้นของความสัมพันธ์ที่มั่นคง หลายคนอาจเคยได้ยินประโยคที่ว่า “ถ้ายังรักตัวเองไม่เป็น ก็ยากที่จะรักคนอื่นได้อย่างมีความสุข” ประโยคนี้อาจฟังดูเรียบง่าย แต่ก็ทำให้หลายคนสงสัยว่า ความรักที่ดีจำเป็นต้องเริ่มจากการรักตัวเองจริงหรือไม่ คำตอบคือ การรักตัวเองมีส่วนสำคัญมาก เพราะไม่ได้หมายถึงการเห็นแก่ตัวหรือคิดถึง.. ดูเพิ่ม