ดื่มน้ำหลังออกกำลังกาย

เวลาที่เราเหนื่อย โดยเฉพาะหลังออกกำลังกาย ทำงานหนัก หรืออยู่กลางอากาศร้อน การได้ดื่ม น้ำเย็น มักให้ความรู้สึกฟิน สดชื่น และเหมือนร่างกายกลับมามีพลังขึ้นทันที เรื่องนี้ไม่ใช่แค่ความรู้สึกไปเองครับ เพราะความเย็นของน้ำมีผลทั้งต่ออุณหภูมิร่างกาย ความรู้สึกกระหาย และการรับรู้ของสมอง เพียงแต่ต้องดื่มให้เหมาะกับสภาพร่างกายในตอนนั้นด้วย น้ำเย็นช่วยลดความร้อนในร่างกาย เวลาที่เราเหนื่อยหรือออกกำลังกาย ร่าง.. ดูเพิ่ม