ดื่มน้ำ

สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.) ออกมายืนยันว่า "การดื่มน้ำอุ่น" ช่วยลดน้ำหนักได้จริง สามารถลดน้ำหนักได้หลายกิโลกรัมต่อเดือน มีงานวิจัยบางงาน ออกมายืนยัน โดยการดื่มน้ำอุ่นอุณหภูมิประมาณ 120 องศาฟาเรนไฮด์ สามารถช่วยช่วยกระตุ้นกระบวนการลดน้ำหนักได้ นักโภชนาการ แนะนำให้ ดื่มน้ำอุ่นวันละ 1 แก้วตอนเช้า เพื่อกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญของร่างกาย และช่วยป้องกันการเกิดอาการท้องอืด เมื่อน้ำอุ่นเข้าไปในร่างก.. ดูเพิ่ม

ปวดหัวจี๊ดหลังดื่มน้ำ เครื่องดื่มที่เย็นจัด เพราะอุณหภูมิของร่างกายที่เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วเกินไป ปกติร่างกายจะมีอุณภูมิอยู่ที่ 37 °C แต่เมื่อดื่มน้ำ เครื่องดื่มเย็นจัด อุณหภูมิร่างกายที่เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วเกินไปจะตอบสนอง ทำให้หลอดเลือดในช่องปากหดและคลายตัวอย่างรวดเร็ว หลอดเลือดจะไปกระตุ้นให้บริเวณนั้นเกิดอาการเจ็บปวด ปวดจี๊ดไปที่สมอง ส่งผลให้เกิดอาการปวดหัว วิธีดื่มน้ำ เครื่องดื่มที่เย.. ดูเพิ่ม

ภาวะขาดน้ำ (Dehydration) คือ การสูญเสียเหงื่ออย่างต่อเนื่อง โดยได้รับการชดเชยน้ำเข้าสู่ร่างกายไม่ทันเวลา อาจส่งผลให้ไตวายเฉียบพลัน (Acute Renal failure) ในที่สุด สาเหตุที่ร่างกายขาดน้ำ 1.สาเหตุง่ายๆ ที่ร่างกายขาดน้ำก็คือ การดื่มน้ำน้อยเกินไป หรือ ไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายในแต่ละวัน 2.เกิดจากการเสียเหงื่อหลังออกกำลังกายอย่างหนัก 3.การสูญเสียน้ำในร่างกาย มากกว่าปกติในหน้าร้อนที่มีอุณหภูมิค.. ดูเพิ่ม

การดื่มน้ำร้อนให้ได้ประโยชน์เหมาะสมต่อร่างกาย ต้องมีอุณหภูมิประมาณอยู่ที่ 48 – 60 องศาเซลเซียส จะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายตอบสนองต่ออุณหภูมิได้ดี และ กระตุ้นให้เกิดความเปลี่ยนแปลงต่อระบบต่าง ๆ ภายในร่างกาย เช่น ระบบไหลเวียนโลหิต ระบบย่อยอาหาร ระบบขับถ่าย รวมถึงระบบกล้ามเนื้อ ข้อดีของการดื่มน้ำร้อน 1.การดื่มน้ำร้อนทันทีหลังตื่นนอน ช่วยลดการสะสมของเซลล์ไขมันทรานส์ในร่างกาย เพิ่มประสิทธิภาพในการเผ.. ดูเพิ่ม

ประโยชน์ของการดื่มน้ำ 1.ช่วยลดน้ำหนัก ช่วยในการเผาผลาญพลังงาน การดื่มน้ำเปล่าช่วยกระตุ้นระบบการเผาผลาญพลังงานในร่างกายให้สูงขึ้น ทำให้ลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้น งานวิจัยที่ศึกษาในผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกิน ซึ่งให้เพิ่มปริมาณการดื่มน้ำให้มากกว่า 1 ลิตรต่อวัน ผลการวิจัย พบว่า เมื่อเวลาผ่านไป 12 เดือน กลุ่มตัวอย่างน้ำหนักลดลง 2 กิโลกรัม (4.4 ปอนด์) โดยที่กลุ่มตัวอย่างไม่ได้เปลี่ยนแปลงไลฟ์สไตล์ใด ๆ เพียงแค่เพ.. ดูเพิ่ม

1.ช่วยระบบการเผาผลาญ การดื่มน้ำช่วยในเรื่องของการเผาผลาญ และลดจำนวนแคลอรี่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเป็นน้ำเย็น เมื่อดื่มเข้าไปร่างกายก็จำเป็นที่จะต้องทำร่างกายให้อบอุ่นขึ้น จึงเป็นการเผาผลาญแคลอรี่ไปในตัว 2.เพิ่มพลังงาน การดื่มน้ำจะช่วยให้หัวใจสูบฉีดเลือดได้เต็มที่ ช่วยให้เลือดสามารถส่งออกซิเจน และสารอาหารต่าง ๆ ไปยังเซลล์อื่น ๆ ในร่างกาย 3.ช่วยในเรื่องผิวพรรณ การดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ ก็ช่วยให้ผิวพร.. ดูเพิ่ม

หลายคนอาจเคยได้ยินถึงความสำคัญของ ‘น้ำ’ ที่มีส่วนช่วยให้เลือดในร่างกายไหลเวียนดีขึ้น แถมยังสามารถช่วยหล่อเลี้ยงร่างกาย และอวัยวะอื่นๆ ทำหน้าที่ต่อไปได้อีกด้วย เพราะความจริงแล้วร่างกายของคนเรามีน้ำเป็นส่วนประกอบประมาณ 60% นอกจากนี้ น้ำยังช่วยให้การทำงานของผิวเป็นไปได้ดีอีกด้วย และโดยเฉพาะผิวหนังชั้นนอก (Stratum Corneum) ที่จะได้รับประโยชน์จาก หากอยากรู้ว่าการดื่มน้ำทำให้ผิวชุ่มชื้นได้จ.. ดูเพิ่ม

ปวดหัวจี๊ดหลังดื่มน้ำ หรือ เครื่องดื่มที่เย็นจัด เป็นเพราะอุณหภูมิของร่างกายที่เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วเกินไป ปกติร่างกายจะมีอุณภูมิอยู่ที่ 37 °C แต่เมื่อดื่มน้ำ หรือ เครื่องดื่มเย็นจัด อุณหภูมิร่างกายที่เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วเกินไปจะตอบสนอง โดยทำให้หลอดเลือดในช่องปากหดและคลายตัวอย่างรวดเร็ว หลอดเลือดจะไปกระตุ้นให้บริเวณนั้นเกิดอาการเจ็บปวด ปวดจี๊ดไปที่สมอง ส่งผลให้เกิดอาการปวดหัวได้ วิธีดื่ม.. ดูเพิ่ม

เรื่องราวของคุณลุงชูเหลียง วัย 67 ปี อดีตช่างไฟฟ้าที่เกษียณแล้ว ได้สร้างความประหลาดใจให้กับใครหลายคน ด้วยการดูแลสุขภาพง่ายๆ เพียงแค่ดื่มน้ำเปล่า 1 แก้วใหญ่ก่อนนอน 2 ชั่วโมงเป็นประจำทุกวัน หลังจากทำแบบนี้ต่อเนื่องมาเป็นเวลา 6 เดือน เมื่อคุณลุงไปพบแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพ ผลปรากฏว่าค่าต่างๆ ออกมาดีเกินคาด ทั้งระดับน้ำตาลในเลือด ความดันโลหิต และไขมันในเลือด ล้วนอยู่ในเกณฑ์ปกติ แถมยังช่วยให้ระบบขับถ่ายดี.. ดูเพิ่ม

อาการสะอึกเกิดขึ้นจากการที่กล้ามเนื้อกระบังลมที่ควบคุมการหายใจเกิดการหดเกร็งอย่างเฉียบพลันขณะที่มีการหายใจเข้าจังหวะในการหายใจออกจึงถูกทำให้สะดุดหยุดลงโดยทันที โดยในขณะเดียวกันหลอดเสียงก็ถูกปิดลงอย่างฉับพลันด้วยจึงทำให้เสียงที่เกิดจากการหายใจเข้า-ออกหยุดลงในทันที จึงเกิดเป็นดังคล้ายเสียง "สะอึก" สำหรับสาเหตุที่ทำให้ "กระบังลม" ซึ่งกั้นอยู่ช่องปอดและช่องท้องเกิดการหดเกร็งนั้นเกิดได้หลายสาเหตุ โดยป.. ดูเพิ่ม

การดื่มน้ำร้อนให้ได้ประโยชน์เหมาะสมต่อร่างกาย ต้องมีอุณหภูมิประมาณอยู่ที่ 48 – 60 องศาเซลเซียส จะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายตอบสนองต่ออุณหภูมิได้ดี และ กระตุ้นให้เกิดความเปลี่ยนแปลงต่อระบบต่าง ๆ ภายในร่างกาย เช่น ระบบไหลเวียนโลหิต ระบบย่อยอาหาร ระบบขับถ่าย รวมถึงระบบกล้ามเนื้อ ข้อดีของการดื่มน้ำร้อน 1.การดื่มน้ำร้อนทันทีหลังตื่นนอน ช่วยลดการสะสมของเซลล์ไขมันทรานส์ในร่างกาย เพิ่มประสิทธิภาพในการเผ.. ดูเพิ่ม

การดื่มน้ำนั้นมีประโยชน์ ทำให้ระบบเมตาบอลิซึมของร่างกายทำงานได้ดี ช่วยเรื่องผิวพรรณ ระบบขับถ่าย และระบบการย่อยอาหารอย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยชะลอวัย หากดื่มน้ำเพียงพอตามที่ร่างกายต้องการยังช่วยลดน้ำหนักได้ ทั้งนี้ต้องรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่และเสริมด้วยผักและผลไม้ ประโยชน์ของการดื่มน้ำ ช่วยให้สุขภาพผิวดูมีน้ำมีนวล เปล่งปลั่งสดใส เพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ผิว ชะลอความแก่ ช่วยป้องกันการเกิดริ้วรอยได้ .. ดูเพิ่ม

ตื่นทั้งโลก! งานวิจัยสหรัฐฯ พบ ดื่มน้ำจากขวดพลาสติกทุกวัน เพิ่มความเสี่ยง "เบาหวาน" สายสุขภาพต้องหันมาดู! ล่าสุด มีงานวิจัยจากมหาวิทยาลัย California Polytechnic State University ประเทศสหรัฐอเมริกา เผยผลลัพธ์ที่น่าตกใจว่า การดื่มน้ำจากขวดพลาสติกเป็นประจำ อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานประเภท 2 งานวิจัยชิ้นนี้ตีพิมพ์ในวารสาร Diabetes ชี้ว่า สารเคมี Bisphenol A (BPA) ซึ่งนิยมใช้ในการผลิตขวดพลาสติกนั้.. ดูเพิ่ม

แนววิธีการหัดกินน้ำดื่ม เพื่อสุขภาพ ต้องฝึกอย่างไร ถึงจะทานน้ำสะอาดได้เป็นปริมาณที่มากขึ้น สำหรับคนที่ปกติดื่มน้ำน้อยจ้า เราสามารถที่จะฝึกฝนตัวเอง ให้กินน้ำเพิ่มขึ้นได้มากขึ้น ด้วยวิธีดังต่อไปนี้น๊า 1. วันที่ 1 - 3 ให้พยายามดื่มน้ำทีละอึก ดื่มบ่อยๆ ครั้งละ 8 - 10 อึก ให้ดื่มประมาณทุกๆ 30 นาที 2. หลังจากนั้นร่างกายจะเริ่มปรับสภาพให้มีความกระหายน้ำเปล่ามากขึ้น ก็ให้ดื่มประมาณ 10 - 15 อึก ทุก 30 นาที.. ดูเพิ่ม

การลดน้ำหนักด้วยการดื่มน้ำเปล่า เป็นวิธีหนึ่งที่ง่ายและมีประสิทธิภาพ นี่คือวิธีการและประโยชน์บางประการ ของการดื่มน้ำเปล่าเพื่อลดน้ำหนัก... วิธีการดื่มน้ำเพื่อลดน้ำหนัก 1.ดื่มน้ำก่อนมื้ออาหาร... การดื่มน้ำประมาณ 500 มล. ก่อนมื้ออาหาร 30 นาที สามารถช่วยลดความอยากอาหารและทำให้คุณทานอาหารได้น้อยลง ซึ่งส่งผลให้ได้รับแคลอรี่น้อยลง - การศึกษาในวารสาร Obesity พบว่า "ผู้ที่ดื่มน้ำก่อนมื้ออาหารสามารถลดน้ำห.. ดูเพิ่ม

เพื่อป้องกัน heat Stroke จงดื่มน้ำให้มากกว่าเดิมจากที่คำนวณได้อีก 1 แก้ว สูตรการดื่มน้ำที่หมอกอล์ฟเคยบอกไว้ว่าต้องดื่มกี่แก้วต่อวันคือ น้ำหนักตัว x33 จะได้เป็นซีซี หากอยากรู้ว่ากี่แก้วให้เอาไปหาร 250 เช่น น้ำหนัก70 x33 ได้2310ซีซี ไปหาร250ได้9.24แก้ว อากาศร้อนแบบนี้ ให้บวก1ไปเป็น10แก้ว/วัน นะคับ ดูเพิ่ม

อันตรายจากการดื่มน้ำน้อย มีอะไรบ้าง บอกเลยว่า ร้ายแรงกว่าที่คิดเอาไว้มากเลยทีเดียวเด้อครับเด้อ เพราะจะเป็นที่มาของโรคต่างๆได้หลายอย่างเลยทีเดียว 1. อันตรายที่ชัดเจนที่สุดคือภาวะขาดน้ำ เมื่อเราดื่มน้ำไม่เพียงพอ ร่างกายของเราจะสูญเสียของเหลวมากกว่าที่รับเข้าไป ส่งผลให้เกิดภาวะขาดน้ำ ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการต่างๆ เช่น เหนื่อยล้า เวียนศีรษะ ปากแห้ง และปัสสาวะออกน้อยลง 2. การดื่มน้ำไม่เพียงพออาจส่งผลเสีย.. ดูเพิ่ม

การดื่มน้ำที่ดีจะต้องดื่มตามช่วงเวลา เพราะถ้าหากเราดื่มในปริมาณที่น้อยเกินไปหรือมากเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพตามมาในระยะยาวได้ วันนี้เราจึงจะมาแนะนำ 8 เวลาที่ควรดื่มน้ำมากที่สุด แต่จะมีช่วงเวลาไหนกันบ้างไปดูกันเลยค่ะ 1. ดื่มน้ำอุณหภูมิห้อง 1 แก้ว ทันทีที่ตื่นนอน หลังจากที่เราตื่นนอนควรดื่มน้ำ 1 แก้วทันทีเพื่อเป็นการชดเชยน้ำที่เสียไปจากภาวะขาดน้ำตลอดคืน เนื่องจากสมองจะมีส่วนประกอบของน้ำมากถึง 7.. ดูเพิ่ม

ดื่มน้ำน้อยเสี่ยงตาย เพราะจะทำให้เลือดหนืด เลือดไปเลี้ยงสมองน้อย เสี่ยงสมองเสื่อม อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย นอกจากนั้น การขับถ่ายก็ลำบาก ท้องผูก เสี่ยงการเกิดนิ่วในไต ทางเดินปัสสาวะอักเสบอีก เกร็ดเลือดแข็งตัวง่าย เสี่ยงโรคหัวใจวาย *** เอาให้ดี ต้องดื่มน้ำให้เพียงพอตามน้ำหนักตัว มีสูตรคำนวณคือน้ำหนักตัว x33 เช่นหนัก 70 กิโลกรัม x 33 ได้ 2310 ซีซี ถ้าอยากรู้ว่ากี่แก้ว เอา 250 ไปหาร 2310/250 ได้ 9.1.. ดูเพิ่ม

การดื่มน้ำเป็นผลดีต่อร่างกายแต่ถ้ามีอากาศที่ร้อนจัด การดื่มน้ำในปริมาณมากอาจเป็นผลเสียต่อร่างกาย เพราะว่าไตจะทำงานหนักมากขึ้น อีกทั้งร่างกายยังสามารถเกิดน้ำเป็นพิษได้ การดื่มน้ำมากเกินไปมีผลเสียต่ร่างกายดังนี้ 1.ทำให้โซเดียมตำกว่าปกติ อาการของโซเดียมต่ำในเลือดคืออาการสับสนเล็กน้อย เป็นตะคริว หากมีอาการหนักก็จะถึงขั้นไม่รู้สึกตัว 2.เซลล์บวม จะมีอาการปวดศรีษะ ชัก และไม่รู้สึกตัวมีความเสี่ยงเสียชีวิ.. ดูเพิ่ม