ดื่มกาแฟ

สวัสดีครับหลายคนคงสงสัยว่า กาแฟกินเวลาไหนเหมาะสมในการดื่มกาแฟเพื่อกระตุ้นการทำงานให้ได้มากที่สุดถ้าสังเกตุคนเรากินกาแฟการกระตุ้นของสารที่ได้รับแตกต่างกันไปเพราะการกาแฟเหมาะสมกับคนแต่ละคนอาจจะได้ผลแตกต่างกัน 1. เรามาดูกันว่ากาแฟกินเวลาไหนได้ประโยชน์สุด? ตอนเช้า ช่วยให้ความตื่นกระตุ้นสมองสร้างความกระปรี้กระเปร่าในช่วงเช้า ช่วงเวลาที่ควรดื่ม 5.30 - 8.30 เพราะกระตุ้นระบบประสาททำให้รู้สึกตื่นตัวทำงานไ.. ดูเพิ่ม

เรื่องของกาแฟ ถ้ากินให้ดี ประโยชน์จะมีมาก เรื่องของกาแฟ ถ้ากินให้ดี ประโยชน์จะมีมากเช่น ออกกำลังกายได้ทนนาน เพิ่มประสิทธิภาพการเผาผลาญ ทำให้เราตื่นตัว ลดความเครียด ลดความเสี่ยงอัลไซเมอร์ แต่เดี๋ยวก่อน.... ถ้าคุณยังทานแบบผิดๆจะเกิดโทษมากกว่านะครับ เพราะกาแฟมีสารคาเฟอีน ที่ช่วยกระตุ้นร่างกายให้สดชื่น ตื่นตัว แต่ถ้าเราทานตอนท้องว่าง จะกระตุ้นกรดในกระเพาะให้หลังเพิ่ม อาจแสบท้องได้ และการที่คาเฟอีนดูดซ.. ดูเพิ่ม

ดื่มกาแฟแล้วตาค้างนอนไม่หลับ แต่ดื่มแอลกอฮอล์ ตาเหลือก ตากลับหลับสบาย …จริงหรือไม? แล้วคุณคิดว่ายังไงสำหรับการดื่มกาแฟที่เขามักจะอ้างว่าตาค้างก็จะทำให้นอนไม่หลับ แต่การดื่มแอลกอฮอล์ เหล้า กับจะทำให้ตาเหลือกตากลับนอนหลับสบาย คุณคิดว่าคำพูดแบบนี้มันจะเป็นจริงหรือไม่..หรือว่าคุณเคยประสบกับพฤติกรรมแบบนี้มาแล้วเช่นดื่มกาแฟนอนไม่หลับหรือว่าเคยดื่มเหล้ามาแล้วกลับหลับสบาย การนอนก็คือ หากเป็นไปได้เ.. ดูเพิ่ม

มาดูความแต่ต่างของกาแฟแต่ละชนิดที่คุณดื่มกัน 1.Espresso คือกาแฟที่ใช้แรงอัดไอน้ำหรือน้ำร้อนผ่านเมล็ดกาแฟคั่ว มีรสแก่และเข้ม 2.Americano คือ กาแฟ Espresso ใส่น้ำร้อนเพิ่มลงไปอีก 3.Cappuccino คือ Espresso กับนมร้อนตีฟองใส่ลงในกาแฟ เดิมฟองนมด้านบน 4.Latte คือ Espresso + นมอุ่นปริมาณมากตามด้วยฟองนมไล่ระดับชั้นกันไป 5.Mocha คือ Espresso+ช็อกโกแลต ตามด้วยวิปปิ้งครีม 6.Macchiato คือ Espresso ราดด้วยฟองนม.. ดูเพิ่ม

การกินกาแฟอย่างถูกวิธีนั้นมีหลายแนวทาง นี่คือวิธีการกินกาแฟที่คุณอาจสนใจ: 1. **เลือกกาแฟที่คุณชอบ**: เลือกกาแฟที่มีรสชาติและกลิ่นที่คุณชื่นชอบ เช่น คาปูชิโน, ลาเต้, อเมริกาโน, และอื่นๆ 2. **บริโภคเมื่อตื่นมาหรือก่อนเวลาเย็น**: ควรรับประทานกาแฟในช่วงเช้าหรือก่อนเวลาเย็นเพื่อไม่ให้มีผลกระทบต่อการนอนหลับ 3. **ใช้เมล็ดกาแฟสด**: ความสดใหม่ของเมล็ดกาแฟจะช่วยให้รสชาติและกลิ่นของกาแฟดีกว่า 4. **เลือกวิธีท.. ดูเพิ่ม

การดื่มกาแฟที่ถูกวิธีเป็นการทำให้เพลิดเพลินกับรสชาติและกลิ่นของกาแฟอย่างเต็มที่ นี่คือขั้นตอนการดื่มกาแฟที่ถูกวิธี: 1. เลือกคุณภาพกาแฟ: ควรเลือกใช้เมล็ดกาแฟที่มีคุณภาพดี และสดใหม่ เพื่อให้ได้รสชาติและกลิ่นที่ดีที่สุด 2. บดกาแฟใหม่เมื่อใช้: หากคุณใช้เมล็ดกาแฟ ควรบดกาแฟใหม่ทุกครั้งที่ต้องการดื่ม เพื่อให้ได้รสชาติและกลิ่นที่เข้มข้นและสดใส 3. ใช้น้ำเปล่าคุณภาพดี: ในการชงกาแฟควรใช้น้ำเปล่าที่มีคุณภาพดี.. ดูเพิ่ม

เคสผู้ป่วยชาย 62ปี มาฟังผลเลือดที่เจาะไว้ น้ำตาลได้ 111 (ปกติไม่ควรเกิน100) เริ่มมีความเสี่ยงเบาหวานนิดๆ เค้าเล่าว่าน้ำตาลขึ้นเพราะลูก เค้ามีลูกสาวสามคน ชวนกันกินขนมบ้าง ไอติมบ้าง ขนมปังบ้าง บอกพ่อๆ กินหนมหน่อย... หมอก็เลยถามว่าลูกอายุเท่าไรแล้ว ลูกก็มี30กว่า กับ20กว่าอีกสองคนครับ.... นั่นก็ไม่ใช่เด็กๆแล้ว มาชวนพ่อกินขนม แบบนี้ ถ้าพ่อกิน พ่อต้องแกว่งแขน ออกกำลังกายมากขึ้น ไม่งั้นน้ำตาลก็จะสะสมครั.. ดูเพิ่ม

การดื่มกาแฟก็เหมือนกับอาหารหรือเครื่องดื่มอื่นๆ มีความเสี่ยงแม้ว่าจะมีความเสี่ยงเพียงเล็กน้อยสำหรับคนส่วนใหญ่ ต่อไปนี้คือความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นจากการบริโภคกาแฟ: 1. ปัญหาเกี่ยวกับคาเฟอีน: กาแฟมีคาเฟอีนซึ่งเป็นตัวกระตุ้นที่สามารถส่งผลต่อร่างกายได้หลายอย่าง แม้ว่าการบริโภคคาเฟอีนในระดับปานกลางโดยทั่วไปจะถือว่าปลอดภัยสำหรับผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพแข็งแรง (มากถึง 400 มก. ต่อวัน หรือประมาณ 4 ถ้วยกาแฟ) การบ.. ดูเพิ่ม

หลังจากเติมผงกาแฟพันธุ์โรบัสต้าในน้ำร้อน แล้วชงเข้ากันจนเข้มดำ หรือบางคนชอบแบบเติมนมหรือจะสั่งเป็นแก้วใหญ่ ก็มีหลายแบบหลายขนาดให้เลือกครับ แต่ถ้าดื่มแบบทั่วไปมันก็จะธรรมดาไป ก็เสิร์ฟแบบคว่ำบนจานรองเสียเลย แล้วให้ลูกค้าดื่มน้ำกาแฟที่ซึมออกมาตามร่องระหว่างปากถ้วยแก้วและจานรอง ซึ่งลูกค้าจะดื่มแบบยกซดหรือใช้หลอดดูดก็ตามสะดวก ถือว่าเป็นรูปแบบการดื่มกาแฟที่แปลกมากและมีที่เดียวในโลกที่นี่อีกด้วยครับ #ทั.. ดูเพิ่ม

กาแฟ ถือเป็นเครื่องดื่มยอดฮิตอีกชนิดหนึ่งที่เรารู้จักกันดี และเป็นตัวช่วยสำคัญของหลายๆคนในช่วงอ่านหนังสือสอบ ที่ทำให้สามารถอยู่อ่านได้ถึงดึกๆ แต่รู้กันไหมว่าเมื่อเราดื่มกาแฟเข้าไปแล้ว มันส่งผลอะไรกับเราบ้าง….. 10 นาที – เข้าสู่กระแสเลือดภายใน 10 นาทีแรกของการดื่มกาแฟ อัตราการเต้นของหัวใจและความดันจะเพิ่มขึ้น ซึ่งในช่วง 10-90 นาทีนี้ คาเฟอีนจะช่วยลดผลข้างเคียงของแอลกอฮอล์ได้บ้าง 20 นาท.. ดูเพิ่ม