ดื่มกาแฟ
วิธีเลิกกาแฟ แบบไม่หักดิบ ไม่ปวดหัว
1.ลดปริมาณการดื่มกาแฟลง ค่อย ๆ ลดปริมาณที่ดื่มลงมา ไม่ควรเลิกกาแฟแบบหักดิบ เพราะอาจส่งผลเสียต่อร่างกาย ทำให้เกิดอาการข้างเคียงต่าง ๆ ตามมา เนื่องจากร่างกายปรับตัวไม่ทัน การลดปริมาณกาแฟลงทีละนิด อย่างเช่น จากที่เคยดื่มวันละ 4-5 แก้ว ก็ปรับลงมาเหลือวันละ 3-4 แก้ว แล้วค่อยลงมาถึงวันละ 1-2 แก้ว ตามลำดับ เพื่อให้ร่างกาย เกิดการปรับตัว ให้เคยชินกับปริมาณคาเฟอีนที่ลดลง 2.ลดความเข้มข้นของกาแฟให้น้อยลง กิ.. ดูเพิ่ม
โรคที่ควรระวังในการดื่มกาแฟ
กาแฟเป็นเครื่องดื่มยอดนิยมที่หลายคนชื่นชอบ แต่สำหรับบางคน การดื่มกาแฟอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพได้ เนื่องจากกาแฟมีคาเฟอีน ซึ่งเป็นสารกระตุ้นระบบประสาท ทำให้หัวใจเต้นเร็ว ความดันโลหิตสูง และส่งผลต่อการนอนหลับ โรคที่ควรระวังในการดื่มกาแฟ โรคความดันโลหิตสูง คาเฟอีนในกาแฟจะทำให้หลอดเลือดหดตัวและความดันโลหิตสูงขึ้นชั่วคราว การดื่มกาแฟมากเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อผู้ป่วยความดันโลหิตสูงโรคหัวใจ คาเฟอีนอาจกระตุ.. ดูเพิ่ม
ดื่มกาแฟตอนไหนดีที่สุด
ไม่แนะนำว่าให้ดื่มกาแฟตั้งแต่ตื่นนอนทันที เพราะว่าในช่วงหลังตื่นนอน จะเป็นช่วงที่ร่างกายมีฮอร์โมนตื่นตัวที่ชื่อคอร์ติซอล (Cortisol) และมีสารง่วงที่ชื่ออะดีโนซีน (Adenosine) น้อยที่สุด ดังนั้นการดื่มกาแฟทันทีตั้งแต่ตื่น ไม่ได้ช่วยอะไร ต้องรอเวลาให้ฮอร์โมนตื่นตัวในร่างกายลดลงก่อน พร้อมกับให้เกิดสารง่วงในร่างกายเพิ่มขึ้นมาสักนิด เวลาที่เหมาะสมของกาแฟแก้วแรก คือ หลังจากตื่นนอนไปแล้ว 2-4 ชั่วโมง (ฮอร์.. ดูเพิ่ม
ดื่มกาแฟตอนเช้าดีไหม
สวัสดีครับเพื่อน ๆ ชาวคอกาแฟทุกคน! เชื่อว่าหลายคนคงขาดไม่ได้กับการเริ่มต้นวันใหม่ด้วยกาแฟหอมกรุ่นสักแก้ว แต่เคยสงสัยกันไหมครับว่า การดื่มกาแฟตอนเช้าทุกวันนั้นดีจริงหรือ? วันนี้ผมจะมาชวนคุยกันถึงเรื่องนี้แบบเจาะลึกทุกแง่มุม ให้คุณได้ตัดสินใจเองว่าจะ "ดื่มต่อ" หรือ "พอแค่นี้" ข้อดี: จุดประกายความสดใสในตัวคุณ สมองแล่นปรื๊ด: คาเฟอีนในกาแฟช่วยกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลาง ทำให้เรารู้สึกตื่นตัว คิดอะไรได้เ.. ดูเพิ่ม
ดื่มกาแฟ เวลาไหนดีที่สุด?
กาแฟ เป็นเครื่องดื่มที่ทำมาจากเมล็ดกาแฟ จัดเป็นพืชทางการเกษตร ที่มีการซื้อขายมากที่สุดในโลก มีการปลูกกาแฟมากกว่า 70 ประเทศทั่วโลก และกาแฟก็ยังเป็นเครื่องดื่มที่ได้รับความนิยมมากที่สุด กาแฟถูกค้นพบครั้งแรกในประเทศเยเมน แถบอาระเบีย และทางตะวันออกเฉียงเหนือของเอธิโอเปีย เชื่อว่ากาแฟเป็นเครื่องดื่มที่มีสรรพคุณในการชูกำลัง ซึ่งในกาแฟมีส่วนประกอบของคาเฟอีน ที่มีคุณสมบัติออกฤทธิ์ต้านสารที่ทำให้เกิดอาการง.. ดูเพิ่ม
กาแฟ+เวลา=สมองเป๊ะเพิ่มประสิทธิภาพแบบฉับไว
สวัสดีครับหลายคนคงสงสัยว่า กาแฟกินเวลาไหนเหมาะสมในการดื่มกาแฟเพื่อกระตุ้นการทำงานให้ได้มากที่สุดถ้าสังเกตุคนเรากินกาแฟการกระตุ้นของสารที่ได้รับแตกต่างกันไปเพราะการกาแฟเหมาะสมกับคนแต่ละคนอาจจะได้ผลแตกต่างกัน 1. เรามาดูกันว่ากาแฟกินเวลาไหนได้ประโยชน์สุด? ตอนเช้า ช่วยให้ความตื่นกระตุ้นสมองสร้างความกระปรี้กระเปร่าในช่วงเช้า ช่วงเวลาที่ควรดื่ม 5.30 - 8.30 เพราะกระตุ้นระบบประสาททำให้รู้สึกตื่นตัวทำงานไ.. ดูเพิ่ม
เรื่องของกาแฟ ถ้ากินให้ดี ประโยชน์จะมีมาก
เรื่องของกาแฟ ถ้ากินให้ดี ประโยชน์จะมีมาก เรื่องของกาแฟ ถ้ากินให้ดี ประโยชน์จะมีมากเช่น ออกกำลังกายได้ทนนาน เพิ่มประสิทธิภาพการเผาผลาญ ทำให้เราตื่นตัว ลดความเครียด ลดความเสี่ยงอัลไซเมอร์ แต่เดี๋ยวก่อน.... ถ้าคุณยังทานแบบผิดๆจะเกิดโทษมากกว่านะครับ เพราะกาแฟมีสารคาเฟอีน ที่ช่วยกระตุ้นร่างกายให้สดชื่น ตื่นตัว แต่ถ้าเราทานตอนท้องว่าง จะกระตุ้นกรดในกระเพาะให้หลังเพิ่ม อาจแสบท้องได้ และการที่คาเฟอีนดูดซ.. ดูเพิ่ม
ดื่มกาแฟแล้วตาค้างนอนไม่หลับ แต่ดื่มแอลกอฮอล์ ตาเหลือก ตากลับหลับสบาย …จริงหรือไม?
ดื่มกาแฟแล้วตาค้างนอนไม่หลับ แต่ดื่มแอลกอฮอล์ ตาเหลือก ตากลับหลับสบาย …จริงหรือไม? แล้วคุณคิดว่ายังไงสำหรับการดื่มกาแฟที่เขามักจะอ้างว่าตาค้างก็จะทำให้นอนไม่หลับ แต่การดื่มแอลกอฮอล์ เหล้า กับจะทำให้ตาเหลือกตากลับนอนหลับสบาย คุณคิดว่าคำพูดแบบนี้มันจะเป็นจริงหรือไม่..หรือว่าคุณเคยประสบกับพฤติกรรมแบบนี้มาแล้วเช่นดื่มกาแฟนอนไม่หลับหรือว่าเคยดื่มเหล้ามาแล้วกลับหลับสบาย การนอนก็คือ หากเป็นไปได้เ.. ดูเพิ่ม
กาแฟแต่ละชนิด ต่างกันอย่างไร
มาดูความแต่ต่างของกาแฟแต่ละชนิดที่คุณดื่มกัน 1.Espresso คือกาแฟที่ใช้แรงอัดไอน้ำหรือน้ำร้อนผ่านเมล็ดกาแฟคั่ว มีรสแก่และเข้ม 2.Americano คือ กาแฟ Espresso ใส่น้ำร้อนเพิ่มลงไปอีก 3.Cappuccino คือ Espresso กับนมร้อนตีฟองใส่ลงในกาแฟ เดิมฟองนมด้านบน 4.Latte คือ Espresso + นมอุ่นปริมาณมากตามด้วยฟองนมไล่ระดับชั้นกันไป 5.Mocha คือ Espresso+ช็อกโกแลต ตามด้วยวิปปิ้งครีม 6.Macchiato คือ Espresso ราดด้วยฟองนม.. ดูเพิ่ม
กินกาแฟถูกวิธี หรือยัง!!
การกินกาแฟอย่างถูกวิธีนั้นมีหลายแนวทาง นี่คือวิธีการกินกาแฟที่คุณอาจสนใจ: 1. **เลือกกาแฟที่คุณชอบ**: เลือกกาแฟที่มีรสชาติและกลิ่นที่คุณชื่นชอบ เช่น คาปูชิโน, ลาเต้, อเมริกาโน, และอื่นๆ 2. **บริโภคเมื่อตื่นมาหรือก่อนเวลาเย็น**: ควรรับประทานกาแฟในช่วงเช้าหรือก่อนเวลาเย็นเพื่อไม่ให้มีผลกระทบต่อการนอนหลับ 3. **ใช้เมล็ดกาแฟสด**: ความสดใหม่ของเมล็ดกาแฟจะช่วยให้รสชาติและกลิ่นของกาแฟดีกว่า 4. **เลือกวิธีท.. ดูเพิ่ม
ดื่มกาแฟยังไงให้ติดใจ
การดื่มกาแฟที่ถูกวิธีเป็นการทำให้เพลิดเพลินกับรสชาติและกลิ่นของกาแฟอย่างเต็มที่ นี่คือขั้นตอนการดื่มกาแฟที่ถูกวิธี: 1. เลือกคุณภาพกาแฟ: ควรเลือกใช้เมล็ดกาแฟที่มีคุณภาพดี และสดใหม่ เพื่อให้ได้รสชาติและกลิ่นที่ดีที่สุด 2. บดกาแฟใหม่เมื่อใช้: หากคุณใช้เมล็ดกาแฟ ควรบดกาแฟใหม่ทุกครั้งที่ต้องการดื่ม เพื่อให้ได้รสชาติและกลิ่นที่เข้มข้นและสดใส 3. ใช้น้ำเปล่าคุณภาพดี: ในการชงกาแฟควรใช้น้ำเปล่าที่มีคุณภาพดี.. ดูเพิ่ม
ดื่มน้ำผิดชีวิตเปลี่ยน
เคสผู้ป่วยชาย 62ปี มาฟังผลเลือดที่เจาะไว้ น้ำตาลได้ 111 (ปกติไม่ควรเกิน100) เริ่มมีความเสี่ยงเบาหวานนิดๆ เค้าเล่าว่าน้ำตาลขึ้นเพราะลูก เค้ามีลูกสาวสามคน ชวนกันกินขนมบ้าง ไอติมบ้าง ขนมปังบ้าง บอกพ่อๆ กินหนมหน่อย... หมอก็เลยถามว่าลูกอายุเท่าไรแล้ว ลูกก็มี30กว่า กับ20กว่าอีกสองคนครับ.... นั่นก็ไม่ใช่เด็กๆแล้ว มาชวนพ่อกินขนม แบบนี้ ถ้าพ่อกิน พ่อต้องแกว่งแขน ออกกำลังกายมากขึ้น ไม่งั้นน้ำตาลก็จะสะสมครั.. ดูเพิ่ม
คาเฟอีนดื่มบ่อยเสี่ยงต่อสุขภาพอย่างไรบ้าง?
การดื่มกาแฟก็เหมือนกับอาหารหรือเครื่องดื่มอื่นๆ มีความเสี่ยงแม้ว่าจะมีความเสี่ยงเพียงเล็กน้อยสำหรับคนส่วนใหญ่ ต่อไปนี้คือความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นจากการบริโภคกาแฟ: 1. ปัญหาเกี่ยวกับคาเฟอีน: กาแฟมีคาเฟอีนซึ่งเป็นตัวกระตุ้นที่สามารถส่งผลต่อร่างกายได้หลายอย่าง แม้ว่าการบริโภคคาเฟอีนในระดับปานกลางโดยทั่วไปจะถือว่าปลอดภัยสำหรับผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพแข็งแรง (มากถึง 400 มก. ต่อวัน หรือประมาณ 4 ถ้วยกาแฟ) การบ.. ดูเพิ่ม
ธรรมเนียมการดื่มกาแฟแปลกๆในเมืองอาเจะห์ ประเทศอินโดนีเชีย!!
หลังจากเติมผงกาแฟพันธุ์โรบัสต้าในน้ำร้อน แล้วชงเข้ากันจนเข้มดำ หรือบางคนชอบแบบเติมนมหรือจะสั่งเป็นแก้วใหญ่ ก็มีหลายแบบหลายขนาดให้เลือกครับ แต่ถ้าดื่มแบบทั่วไปมันก็จะธรรมดาไป ก็เสิร์ฟแบบคว่ำบนจานรองเสียเลย แล้วให้ลูกค้าดื่มน้ำกาแฟที่ซึมออกมาตามร่องระหว่างปากถ้วยแก้วและจานรอง ซึ่งลูกค้าจะดื่มแบบยกซดหรือใช้หลอดดูดก็ตามสะดวก ถือว่าเป็นรูปแบบการดื่มกาแฟที่แปลกมากและมีที่เดียวในโลกที่นี่อีกด้วยครับ #ทั.. ดูเพิ่ม
รู้ไหมว่า 'ดื่มกาแฟ' ส่งผลอะไรต่อร่างกายเราบ้าง
กาแฟ ถือเป็นเครื่องดื่มยอดฮิตอีกชนิดหนึ่งที่เรารู้จักกันดี และเป็นตัวช่วยสำคัญของหลายๆคนในช่วงอ่านหนังสือสอบ ที่ทำให้สามารถอยู่อ่านได้ถึงดึกๆ แต่รู้กันไหมว่าเมื่อเราดื่มกาแฟเข้าไปแล้ว มันส่งผลอะไรกับเราบ้าง….. 10 นาที – เข้าสู่กระแสเลือดภายใน 10 นาทีแรกของการดื่มกาแฟ อัตราการเต้นของหัวใจและความดันจะเพิ่มขึ้น ซึ่งในช่วง 10-90 นาทีนี้ คาเฟอีนจะช่วยลดผลข้างเคียงของแอลกอฮอล์ได้บ้าง 20 นาท.. ดูเพิ่ม