ซึมเศร้า

งานวิจัยใหม่จากสวีเดนทำให้ Psilocybin กลับมาอยู่ในความสนใจของวงการสุขภาพจิตอีกครั้ง หลังพบว่า การให้สารนี้เพียงครั้งเดียว ภายใต้การคัดกรองและดูแลอย่างใกล้ชิดในงานวิจัย อาจช่วยลดอาการซึมเศร้าได้ค่อนข้างเร็ว และผลบางส่วนอาจต่อเนื่องได้นานกว่า 3 เดือนในผู้ป่วยโรคซึมเศร้าระดับปานกลางถึงรุนแรง อย่างไรก็ตาม ประเด็นสำคัญคือ งานวิจัยนี้ไม่ได้หมายความว่า Psilocybin หรือเห็ดที่มีฤทธิ์หลอนประสาทสามารถนำมาใช.. ดูเพิ่ม

ประสบการณ์ในอดีตคือสิ่งสำคัญที่หล่อหลอมตัวตน ส่งผลต่อพฤติกรรมในปัจจุบัน และอาจเป็นหนึ่งในปัจจัยที่กำหนดเส้นทางชีวิตในอนาคต ประสบการณ์ที่ดีมักนำพาให้ชีวิตเดินหน้าไปสู่ความงดงาม แต่หลายครั้งชีวิตก็อาจหยิบยื่นเรื่องเลวร้ายเข้ามาบั่นทอนหัวใจ เมื่อชีวิตไม่ได้เป็นไปตามที่ใฝ่ฝัน ประสบการณ์ที่ย่ำแย่อาจดึงรั้งให้เราจมดิ่ง และย้อนกลับไปยังความเจ็บปวดในอดีตอยู่เสมอ บทความนี้จะช่วยสร้างความเข้าใจเกี่ยวกับ &l.. ดูเพิ่ม

ใต้เงาภูเขาฟูจิ มีป่าหนาทึบที่สวยจนเหมือนพรมสีเขียวขนาดใหญ่ แต่ชื่อของอาโอกิงาฮาระกลับถูกจดจำด้วยความเงียบ ความโดดเดี่ยว และเรื่องเศร้าที่ทำให้หลายคนไม่อยากเดินเข้าไปลำพัง อาโอกิงาฮาระ หรือที่บางคนเรียกว่า จุไค แปลว่า ทะเลแห่งต้นไม้ ตั้งอยู่บริเวณเชิงภูเขาฟูจิ พื้นที่นี้เกิดขึ้นบนชั้นลาวาเก่าจากการปะทุของภูเขาไฟในอดีต ทำให้พื้นดินมีลักษณะขรุขระ มีโพรง มีรากไม้พันกัน และมีต้นไม้ขึ้นแน่นมาก เมื่อมอง.. ดูเพิ่ม

“นนนี่” เปิดหมดเปลือก! ท้องก่อนแต่งไม่ใช่เรื่องผิด—แฉชีวิตดิ่งถึงจุดกินยาเกินขนาด เผยปมเหงาฝังลึก เจ็บจนเกือบไม่รอด! กลายเป็นอีกหนึ่งบทสัมภาษณ์ที่ทั้งสะเทือนใจและเรียกเสียงฮือฮา เมื่อ นนนี่ นนลนีย์ ควงสามี “อาร์” เปิดใจครั้งแรกกลางรายการ คุยแซ่บShow เคลียร์ทุกดราม่าร้อน “ท้องก่อนแต่ง” แบบไม่หลบ พร้อมเล่าเส้นทางชีวิตที่ไม่ได้สวยหรูอย่างที่หลายคนคิด เธอยืนย.. ดูเพิ่ม

ก่อนจะไปอ่านอย่าลืม กด 5 ดาว🌟และกดติดตาม➕ เพื่อเป็นกำลังใจในการคิดคอนเทนต์ดีๆ✊🏻💖 แล้วไปกันเลย🚀✨💓 1) หยุดเสียงวิจารณ์ตัวเองในหัว เสียงวิจารณ์หรือความคิดที่อยู่ในหัว เช่น ไม่ดีพอ ไม่เก่งเท่าคนอื่น ทำอะไรก็ไม่ดี แย่ไปซะทุกเรื่อง เสียงวิจารณ์เหล่านี้เป็นสิ่งที่จะผุดขึ้นมาในหัวโดยอัตโนมัติส่วนมากมักเกิดจากประสบการณ์ที่แย่ในอดีตหรือความกดดันที่มากเกินจะรับไหว มีวิธีแก้คือไม่ควรเก็บมาใส่ใจ ไม่ควรเก็บมาวิ.. ดูเพิ่ม

โรคซึมเศร้า ไม่ได้เป็นเพียงความรู้สึกเศร้าหรือท้อแท้ชั่วคราว แต่เป็นภาวะเจ็บป่วยทางจิตเวชที่ส่งผลกระทบอย่างรุนแรงต่อความคิด ความรู้สึก พฤติกรรม และการใช้ชีวิตประจำวัน หากไม่ได้รับการรักษาที่ถูกต้อง อาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงและภาวะอื่นๆ ตามมาได้ การทำความเข้าใจโรคนี้อย่างลึกซึ้งจึงเป็นก้าวแรกที่สำคัญในการช่วยเหลือทั้งตนเองและผู้อื่น 🧠 โรคซึมเศร้าคืออะไร? โรคซึมเศร้าคือความผิดปกติทางอารมณ์ที่เ.. ดูเพิ่ม

🌙 จิตวิทยาฉบับ Stranger Things Lessons from Max: เอาชนะ Vecna ด้วย ‘เพลงโปรด’ — เมื่อดนตรีคือเชือกที่ดึงเราออกจากความมืด ซีรีส์ยอดนิยมอย่าง Stranger Things ไม่ได้เป็นเพียงแค่เรื่องราวการผจญภัยเหนือธรรมชาติเท่านั้น แต่ยังเป็นบทเรียนอันลึกซึ้งว่าด้วยมิติทางจิตวิทยา ในบทความชุด "จิตวิทยาฉบับ Stranger Things" AORii - ออริ อยากชวนเพื่อนๆ มาถอดบทเรียนจากฉากอันน่าสนใจเหล่านี้กันค่ะ และ.. ดูเพิ่ม

....โรคซึมเศร้าที่เข้าใจได้... อาการซึมเศร้าที่ไม่ใช่เรื่องน่ากลัวอย่างที่คิด เป็นเพียงอาการของอารมณ์ปกติของมนุษย์ที่เกิดขึ้นได้ตามธรรมชาติของอารมณ์ เช่น สุข เศร้า หาว ซึม เป็นต้น ส่วนคำว่าซึมและเศร้าก็เป็นอาการเดียวกันที่มีสาเหตุมาจากความเสียใจที่มากเกินปกติ จึงเกิดเป็นความซึมเศร้า แต่เมื่อเป็นอาการซึมเศร้านานเกินอาจสงผลต่อร่างกายและจิตใจได้ซึ่งเป็นอันตรายมากๆ แต่ความป่วยของโรคนี้บางครั้งไม่จำอป็.. ดูเพิ่ม

ปัญหาโรคซึมเศร้าเกิดขึ้นทุกยุคทุกสมัย แต่เพิ่งจะมาเป็นประเด็นให้สำคัญในยุคหลังๆนี้เอง ยุคใหม่ในที่นี้หมายถึงประเด็นที่เกิดขึ้นนานแล้วแต่ส่งผลลุกลามรุนแรงมากขึ้นในยุคนี้ ทำไมผู้คนถึงไม่มีแก่ใจทำสิ่งดีๆให้เกิดขึ้นกับชีวิต ทำไมผู้คนถึงเจ็บป่วยทั้งร่างกายและจิตใจ ประสบการณ์ที่ผมพบเห็นเป็นการส่วนตัว ผมคิดว่าน่าจะเกิดจาก… 1.ปัญหาพ่อแม่หย่าร้าง เมื่อเด็กขาดทั้งพ่อและแม่ เด็กก็เท่ากับขาดที่พึ่งพิง.. ดูเพิ่ม

ใช่ครับ คำว่า "อาการซึมเศร้าหลังวันหยุดยาว" หรือในภาษาอังกฤษเรียกว่า "Post-holiday blues" เป็นภาวะทางอารมณ์ที่เกิดขึ้นได้จริง และหลายคนอาจเผชิญโดยไม่รู้ตัว โดยเฉพาะหลังจากช่วงวันหยุดยาว เช่น ปีใหม่ สงกรานต์ หรือการเดินทางท่องเที่ยว 😔 อาการที่พบบ่อย รู้สึกหดหู่ เศร้า เบื่อหน่าย ไม่อยากกลับไปทำงานหรือเรียน นอนไม่หลับ หรือรู้สึกง่วงตลอดเวลา ขาดแรงจูงใจ ไม่อยากทำกิจวัตรประจำวัน วิตกกังวลหรือรู้สึกว่า.. ดูเพิ่ม

สวัสดีค่ะทุกคน ขอบคุณที่เข้ามาอ่านกระทู้ของฉันกันนะคะ ครั้งนี้เป็นกระทู้แรกที่ฉันเริ่มเขียนหากมีข้อความสวนไหนที่อ่านแล้วรู้สึกติดขัด สามารถคอมเม้นท์เตือนได้เลยนะคะ เอาละเรามาคุยกันด้วยหัวข้อข้างบนกันเถอะ หลายๆคนอาจจะสงสัยว่าทำไมคนที่เป็นซึมเศร้านั้นมักมีอาการที่ดูแปลกและผิดปกติเป็นอย่างมาก อาทิเช่น กำลังหยอกกับแฟนกันอย่างสนุกสนาน แต่พอพักไปสัก 10 นาที อยู่ดีๆแฟนก็ร้องให้อย่างไม่มีเหตุผล บางครั้งเ.. ดูเพิ่ม

เมื่อพูดถึงเรื่องอารมณ์แล้ว หลายคนคงจะรู้จักกันดี ว่าตนเองนั้นอยู่ในอารมณ์ไหนกันบ้าง หรือบางคนก็อาจจะยังไม่รู้ วันนี้เรามีวิธีสำรวจอารมณ์ตัวเองมาให้ทุกคนกัน นั่นคือ The Zones of Regulation โดยจะมีการแบ่งเป็นโซน 4 โซน ได้แก่ สีน้ำเงิน สีเขียว สีเหลือง และสีแดง เพื่อช่วยให้เราสามารถควบคุมแต่ละโซนที่เป็นอยู่ได้ ไปดูกัน • โซนสีน้ำเงิน หมายถึง ภาวะที่ร่างกายตื่นตัวต่ำและรู้สึกหดหู่ เช่น รู้สึกเศร.. ดูเพิ่ม

บางครั้งเรารู้สึกเหนื่อย ไม่อยากทำอะไร เศร้า หรือหมดแรงแบบไม่มีเหตุผล แล้วก็อดสงสัยไม่ได้ว่า… “นี่เราซึมเศร้าอยู่หรือเปล่า?” ภาวะซึมเศร้าไม่ได้แปลว่าแค่ “เศร้า” แต่มันคืออาการที่กินเวลานาน และกระทบกับการใช้ชีวิตประจำวัน ลองเช็กตัวเองเบื้องต้นจากสัญญาณเหล่านี้ดูสิ 7 สัญญาณเตือนที่ไม่ควรมองข้าม รู้สึกเศร้า หดหู่ หรือว่างเปล่าเกือบทุกวัน ไม่สนใจสิ่งที่เคยชอบ หรือรู้สึก.. ดูเพิ่ม

🎬 ทำความรู้จักกับโรคซึมเศร้าในรูปแบบ "ซูเปอร์ฮีโร่" ก่อนที่เราจะลงลึกไปในเรื่องของโรคซึมเศร้า (Depression) เรามาทำความรู้จักกับมันกันก่อน ว่ามันไม่ได้เป็นแค่ "อารมณ์เศร้าชั่วขณะ" ที่ใคร ๆ บอกกันไปมา แต่คือโรคที่สามารถส่งผลกระทบต่อการทำงาน, การเรียน, และชีวิตส่วนตัวได้จริง ๆ ลองคิดภาพว่าโรคซึมเศร้าเหมือนตัวร้ายในหนังซูเปอร์ฮีโร่ที่ไม่เห็นตัว แต่มีพลังที่ทำให้เรารู้สึก "ไม่อยากทำอะไร" แม้แต่สิ่งที่.. ดูเพิ่ม