หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ

ซิกแพค

เสน่ห์​แบบไหน กระชากใจ?
หนุ่ม​ๆ สาวๆ หลายคน คลั่งไคล้การออกกำลังกาย เพื่อสร้างซิกแพค (Six Pack) คือกล้ามเนื้อหน้าท้อง ซึ่งมีทั้งผู้หญิงและผู้ชาย ในผู้หญิง การสร้าง Six Pack อาจทำได้ยาก เพราะมีชั้นไขมันมากกว่าผู้ชาย การสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องจึงต้องทำอย่างเคร่งครัด ซึ่งบางคนมองว่า ผู้หญิงมีซิกแพค ดูเซ็กซี่ ซิกแพคของผู้หญิงที่ออกกำลังกายมากๆ อาจมองเห็นเป็นเพียงแนวเส้น ไม่เป็นลักษณะลูกๆ เหมือนผู้ชาย เพราะฮอร์โมนเพศหญิง จะก.. ดูเพิ่ม
ถ้าเธอเหงา"เราเพื่อนกัน" Oraniven1999
ถ้าเธอเหงา"เราเพื่อนกัน" Oraniven1999 หนุ่มสายรักออกกำลังกายที่หุ่นจะแซบเกินไปไหม...ำำำ ทำเอาสาวๆอดใจไม่ไหม ใครเห็นต้องได้วาป เอ้าาาาาจัดมาให้แล้วน้าาาาา 😍 ติดตามเขาและเป็นกำลังใจให้เขานะ ชอบรูปไหนก็เอาปากกาไปวง เลยยย 😄 ดูเพิ่ม
หลุด!! ภาพกล้าม "พีช-พชร" ล่าสุด
ดาราหนุ่มกล้ามโต "พีช-พชร จิราธิวัฒน์" ที่พักนึงอ้วนอย่างเห็นได้ชัดจากภาพที่ไปเกณฑ์ทหาร ต่างจากปีนี้ ที่นิวลุค ลดหุ่นไปหลายกิโล เพื่อภาพยนตร์เรื่องใหม่ ไปชมภาพหุ่นล่าสุดกันเลยจ้า ดูเพิ่ม
พระเจ้า "จอส" ใหญ่มาก
"จอส เวอาห์" งานดีมาก ดาวรุ่งจากเกมรักเอาคืน แสดงนำกับนางเอกรุ่นใหญ่ นุ่น วรนุช คือแบบถอดเสื้อแล้วละสายตาไม่ได้เลยจ้า ไปส่องกันเลย ดูเพิ่ม
"ภูมิ"ดาราใหม่ เกือบโดนล้วงน้องชาย
“ภูมิ ภูริพันธ์” เกือบโดนล้วงน้องชาย สำหรับละครใหม่ช่อง 8 อย่าง “สางนางพราย” บทบาทใหม่ที่ดาราหนุ่มกล้ามล่ำได้รับนั้น ในฉาก ที่หญิงสาว2คนจะเอาปิ่นโตมาให้ ส่วนทาง ธงธง ที่รับเป็นบทเป็นเพื่อนสาวในเรื่อง ก็ทำทีจะมาถอดผ้าหนุ่มภูมิ แต่พระเอกของเรื่องมาช่วยนุ่งผ้าขนหนูได้ทัน ซึ่งทำให้สาวน้อยสาวใหญ่ฟินไปตามๆกัน เป็นคู่จิ้นคู่ใหม่ได้เลยนะ เป็นภาพที่กำลังแพร่ในโลกโซเชียลให้ฟินกันตาม.. ดูเพิ่ม
"แมน การิน" อวดซิกซ์แพคเพิ่งถอยมาใหม่ พร้อมแคปชั่นสุดแซ่บ ! !
กลับมาแบอีกครั้ง สำหรับ "แมน การิน ศตายุ" หลังจากทำศัลยกรรมอัพซิกแพคโดยการดูดไขมันตกและแต่งกล้ามเนื้อให้ดูมีมิติมากขึ้น เพื่อที่จะกลับมาดูฟิตแอนด์เฟิร์มอีกครั้ง เหตุเพราะก่อนหน้านี้เจ้าตัวบาดเจ็บแล้วออกกำลังกายได้ไม่เต็มที่ รวมถึงทำรายการตระเวนกินเยอะไปหน่อยจึงต้องพึ่งทางลัดซะหน่อย ล่าสุด หนุ่มแมน กับ เกล รดา ภรรยาคนสวย เคลียงานบินลัดฟ้าไปเที่ยวพักผ่อนที่ประเทศฟินแลนด์ พร้อมอวดภาพหวานวิวสวยของธรรม.. ดูเพิ่ม
"ณเดชน์" โชว์หุ่นสุดแซ่บ "ญาญ่า" กรี๊ดแบบไปไม่ถูกเลย !!
แซ่บไม่มีหมด พระเอกหนุ่ม "ณเดชน์ คูกิมิยะ" หลังสร้างอินสตาแกรมส่วนตัวได้ไม่นาน @kugimiyas ก็มีเหล่าเเฟรคลับ เข้ามากดติดตามกันเยอะมากๆ ตั่งแต่ยังไม่ลงรูปหรือข้อความอะไร แต่พอลงรูปพอลงรูปได้ไม่นานก็เจอแซวว่าณเดชน์เหมือนจะสร้างอินสตาแกรมเพื่อมาจีบ "ญาญ่า อุรัสยา" หวานใจคนสวย เพราะขยันลงรูปคู่เพิ่มความหวานแถมยังบอกคิดถึงกันผ่านโซเชียลให้โลกรู้กันด้วย ที่สำคัญงานนี้เหมือน ญาญ่า จะเป็นแฟนตัวยงของหนุ่มณ.. ดูเพิ่ม
เทคนิค ฟิตหุ่นง่ายๆที่คุณก็ทำได้
ในปัจจุบันต้องบอกเลยว่าผู้หญิงส่วนใหญ่ชื่นชอบผู้ชายหุ่นดีโดยเฉพาะถ้ามีซิกแพคที่หน้าท้องไม่ต้องพูดถึงเลยว่าจะดีต่อใจสาวๆขนาดไหนวันนี้เรามีเทคนิคฟิตหุ่นแบบง่ายๆที่คุณสามารถนำไปใช้ได้อย่างไม่ยาก มาเริ่มกันเลย 1. การเลือกรับประทานอาหาร ข้อนี้ถือว่าสำคัญมากเพราะถ้าคุณออกกำลังกายมาอย่างดีเพียงใดแต่คุณไปเสียตอนกินอาหารมากกว่าที่ออกน้ำหนักคุณก็จะลดได้ช้าซึ่งเคล็ดลับก็คือการงดอาหารที่มีไขมันสูงเลี่ยงกินอา.. ดูเพิ่ม
ออกกำลังกายแนวใหม่ คาดว่าผอมไว แต่อาจจะเพลีย...คลิป
ออกกำลังกายแนวใหม่ คาดว่าผอมไว แต่อาจจะเพลีย... การลดน้ำหนักอาจจะเป็นปัญหา ของหนุ่มๆหลายคน บางคนอยากมีซิกแพค การออกกำลังกายจะเหนื่อยและขี้เกียจ แต่ผู้ใช้เฟซบุ๊กท่านนี้ชื่อ Nam Truong Hai ได้เผยแพร่วิดีโอการออกกำลังกายกำลังซิทอัพ โดยมีสาวๆ นั่งล้อมรอบเพื่อให้เขาลุกขึ้นในท่าซิทอัพขึ้นมาหอมแก้มสาวๆแต่ละคน มีผู้ช่วยออกกำลังกายสำหรับหนุ่มๆแบบนี้ บอกเลยว่าผอมแน่นอน!... ชมคลิป... ดูเพิ่ม
“เสนาหอย” ยอมรับปลื้ม “ยิปซี” และชอบหุ่นมาก
ดูข่าวนี้แล้วรู้เลยว่า เสนาหอยคงเป็นคนที่ชอบผู้หญิง หุ่นดี มีซิกแพค หน้าตาสวย คมเบาแน่เลย เพราะดูจากข่าวตอนแรกที่เสนาหอย ประกาศจะขอจีบ อุ้ม ลักขณา และก็เริ่มออกกำลังกายเพราะ อุ้ม ด้วยนะ จนเสนาหอยประสบความสำเร็จ ซิกแพคนี่มาเป็นมัด ๆ เลยค่ะ แต่สุดท้ายก็ไม่ได้คบกับ อุ้ม จนมาตอนนี้ที่มีข่าวกับ ยิปซี และยอมรับด้วยว่าปลื้ม ยิปซีมีซิกแพคและหุ่นที่ดี จะเชิญมาร่วมรายการด้วยนะ เอากะเขาซิ ดูเพิ่ม
"พีช พชร" ว่าที่เมนเทอร์ The Face Men Thailand เผยหุ่นแซ่บเด็ดเผ็ดพริก 80 เม็ดกันเลยทีเดียว
ในโลกโซเชี่ยลเม้นกระจาย กับการเปิดตัวเป็น "เมนเทอร์" ในรายการ The Face Men Thailand สำหรับ "พีช พชร" หนุ่มมากความสามารถวัย 24 ปี สิ่งหนึ่งที่แช่บไม่แพ้กระแสในโลกโซเชี่ยล คือหุ่นของหนุ่มพีชนี่แหละ เด็ดขนาดไหน ไปชมกันเลย ดูเพิ่ม
อย่าคิดสู้ผู้ชาย สงครามแคลอรี่ ผู้ชายลดน้ำหนักได้ดีกว่าผู้หญิง
"โลกใบนี้ไม่ได้สร้างให้มีความเท่าเทียมและไม่เหมาะกับพวกโลกสวย ใครที่รับไม่ได้ ก็ไปตายซะ" เป็นวลีแรงๆของนศ.แนน มหาวิทยาลัยหอการค้า ความจริงของโลกใบนี้ของการลดน้ำหนักก็คือ ผู้ชายจะลดน้ำหนักได้ดีกว่าผู้หญิง ทั้งๆ ที่ผู้หญิงมีความพยายามตั้งใจมากกว่าผู้ชาย 1. ผู้ชายมีกล้ามเนื้อมากกว่า และกล้ามเนื้อเผาผลาญพลังงานได้ดีกว่าเนื้อเยื่อไขมันแม้ว่าจะมีรูปร่างเท่ากันก็ตาม 2. เทสโทสเตอโรนซึ่งเป็นฮอร์โมนเพศชาย .. ดูเพิ่ม
3 นักร้องหนุ่ม เลิกจับไมค์ หันมาโชว์ซิกแพ็ค กล้ามแน่นๆ ที่เคยมาออกรายการ อ.ยิ่งศักดิ์ คุณชอบใครมากสุด
คนดังนั่งเคลียร์ "กำปั้น บาซู" อวดหุ่น โชว์กล้าม! โต้ ติดยา ขายตัว (ไม่เซ็นเซอร์) ฉบับ Remaster บอม KPN เปลือยทั้งตัว โชว์ล้วงเป้า ไม่เซ็นเซอร์ Remaster คนดังนั่งเคลียร์ บอย ปิยะ ถูกเม้าท์เป็นเสือใบ! หญิงก็ได้ ชายก็ดี (ไม่เซ็นเซอร์) ฉบับเต็ม Remaster คันจริ๊ง มันคันอยู่ข้างใน ดูเพิ่ม
6 แพ๊คสร้างได้ แต่ต้องเข้าใจกายภาพของกล้ามท้องก่อน
สวัสดีครับท่านผู้รักสุขภาพทุกท่าน วันนี้ Healthy enrich มีความรู้เกี่ยวกับการสร้าง ซิกแพค โดยดูจากปัจจัยทางกายภาพของตัวท่านเอง เพราะซิกแพคนั้นไม่ได้จะสร้างให้ขึ้นได้สวยงามเหมือนกันทุกคน คุณเชื่อหรือไม่ว่า สรีระบางคนนั้นมีกล้ามหน้าท้องเพียง 5 pack บ้างก็ 6 บ้างก็ 8 นะครับ จะถ้าพูดถึง six pack คงจะไม่มีใครไม่รู้จัก นั่นก็เพราะ six pack เป็นกล้ามส่วนที่มีคนพูดถึงมากอยู่ไม่น้อย เอาละเรามาดูกันว่า เราม.. ดูเพิ่ม