ช่วยให้สุขภาพแข็งแรง

การออกกำลังกาย เป็นกิจกรรมหนึ่งที่ช่วยให้มีสุขภาพ อนามัยที่แข็งแรง ปราศจากโรคร้ายต่างๆ ทื่จะเกิดขึ้นในอนาคต บางท่านอาจเข้าใจว่าการทำงานคือการออกกำลังกาย แต่หลักการเป็นจริงแล้ว การทำงานไม่ได้ถือว่าเป็นการออกกำลังกาย เพราะการออกกำลังจริงๆใช้เวลาไม่นาน แค่วันล่ะ 30นาที ก็เป็นประโยชน์กับสุขภาพร่างกายแล้ว การออกกำลังกายมีหลายวิธีคือ 1การเต้นแอโรบควันล่ะสามสิบ 2ปั่นจักรยาน 3การวิ่ง การเดิน 4ว่ายน้ำ 5แตะ.. ดูเพิ่ม