ช่วยบริหารจิตใจ

การกินอาหารอย่างมีสติ Mindful Eating หมายถึง ช่วงเวลามื้ออาหารที่เราใช้เพื่อกินอาหารเพียงอย่างเดียว ในระหว่างกินอาหารนั้น เราได้พุ่งสมาธิไปจดจ่อที่ความคิด ความรู้สึก ความหิว ความอิ่ม และการรับรู้สีสันรูปร่าง รสชาติ กลิ่น และสัมผัสของอาหารอย่างเต็มที่ Mindful Eating เน้นที่ การรับรู้ การรู้เท่าทันประสบการณ์ ความคิด และความรู้สึกของเราที่เกิดขึ้นระหว่างกินอาหารเท่านั้น ไม่มีการตัดสินความคิด ความรู้.. ดูเพิ่ม