ช่วยขับถ่าย

กล้วย กินกล้วยทุกเช้าก่อนอาหาร จะช่วยให้ลำไส้ลื่นไหล ขับถ่ายง่าย เส้นใยของกล้วย ช่วยกวาดล้างไขมันในลำไส้ และยังเป็นพรีไบโอติก (Prebiotic) ตามธรรมชาติช่วยส่งเสริมระบบขับถ่ายให้ดีขึ้นได้ด้วย กล้วยน้ำว้าสุก เหมาะกับการบรรเทาอาการท้องผูก ส่วนกล้วยห่าม กินแก้อาการของโรคกระเพาะอาหาร กรดไหลย้อน ฝรั่ง มีกากใยสูงมาก แนะนำให้กินในปริมาณครึ่งผลกลาง หรือประมาณ 128 กรัม สามารถให้กากใยได้ 4.7 กรัม และช่วยให้อิ.. ดูเพิ่ม