ช่วงเวลา

กินโยเกิร์ตตอนเช้า (06.00 – 07.00 น.) กินขณะท้องว่างจะช่วยให้ร่างกายดูดซึมโปรตีนและจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ได้อย่างเต็มที่ เหมาะสำหรับคนที่ต้องการดูแลระบบขับถ่ายและเติมพลังงานตั้งแต่เริ่มวัน เหมาะที่จะกินเป็นอาหารเช้าในทุก ๆ วัน เพราะไขมันต่ำ แต่มีสารอาหารมากมายที่จะช่วยให้ร่างกายแข็งแรง กินโยเกิร์ตระหว่างมื้อหรือช่วงบ่าย (11.00 – 13.00 น.) จะช่วยปรับสมดุลระบบลำไส้ ทำให้ลำไส้ทำงานเบาลง.. ดูเพิ่ม

แพทย์แนะนำให้นอนในช่วงเวลาที่เหมาะสม คือ ช่วงเวลา 4 ทุ่ม – ตี 2 ช่วงเวลา 4 ทุ่ม – ตี 2 เรียกช่วงเวลานี้ว่า “นาทีทองของการนอนหลับ” หากได้นอนหลับอย่างมีคุณภาพในช่วงเวลาดังกล่าวจะทำให้สมองสามารถผลิตสาร Growth Hormone หรือ สารเคมีแห่งความเป็นหนุ่มสาว ได้อย่างเต็มที่ คน แต่ละวัยควรนอนกี่ชั่วโมง กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข ระบุ ชั่วโมงการนอนที่เหมาะสมกับแต่ละช่วงอายุไว้ ดังนี้ ทา.. ดูเพิ่ม

ทำไมการชั่งน้ำหนักแต่ละครั้งถึงได้ค่าไม่เท่ากัน โดยเฉพาะช่วงเช้ากับช่วงเย็น นั่นเป็นเรื่องปกติที่น้ำหนักจะได้ค่าไม่เท่ากัน เพราะน้ำหนักของคนเราจะมีการขึ้นลงอยู่เสมอ ด้วยปัจจัยต่าง ๆ เช่น อาหารที่กินเข้าไป เสื้อผ้าที่ใส่ขณะขึ้นชั่ง เครื่องประดับตามตัว ซึ่งปัจจัยบางอย่างก็เป็นปัจจัยที่ควบคุมได้ยาก ชั่งน้ำหนักตอนไหนดี ให้ได้ค่าแม่นยำ คลาดเคลื่อนน้อยที่สุด 1.ชั่งน้ำหนักตอนเช้าดีที่สุด เพราะเป็นช่วงหล.. ดูเพิ่ม

ช่วงเวลาที่ดีที่สุด 1.การเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ ช่วงเวลาของการเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ จะมีประสิทธิภาพมากที่สุด ในช่วงเวลา 10.00-14.00 น. และ 16.00-22.00 น. เนื่องจากสมองจะอยู่ในช่วงที่พร้อมเปิดรับสิ่งต่าง ๆ มากที่สุด 2.การระดมความคิด ทำกิจกรรมเกี่ยวกับกระบวนการคิด ช่วงเวลา 10.00-11.00 น. และ 20.00-21.00 น. เป็นช่วงเวลาที่สมองจะตื่นตัวอย่างเต็มประสิทธิภาพมากที่สุด จึงควรทำกิจกรรมที่เกี่ยวกับกระบวนการคิดทุก.. ดูเพิ่ม

การอาบน้ำที่ไม่ถูกต้องเหมาะสม มีผลให้คนเสียชีวิตได้เช่นกัน หากปฏิบัติตนไม่ถูกต้อง สาเหตุที่มีผลทำให้ร่างกายได้รับอันตรายจากการอาบน้ำมีดังนี้ 1.เมื่อมีความดันต่ำ โดยปกติแล้ว เวลาอาบน้ำอุ่น อุณหภูมิของน้ำจะสูงกว่าอุณหภูมิของร่างกาย อุณหภูมิที่สูงทำให้หลอดเลือดขยายตัว คนที่มีความดันต่ำ จะมีอาการเลือดไปเลี้ยงส่วนต่าง ๆ ของร่างกายไม่เพียงพอ และเป็นเหตุให้เป็นลมหมดสติได้ ต้องระวังในการอาบน้ำอุ่น ๆ คนเดี.. ดูเพิ่ม