ชั่วโมงนอน

* รูปภาพใช้เพื่อประกอบเนื้อหาเท่านั้น อาจไม่ใช่ภาพเหตุการณ์จริงหรือภาพจริงจากเรื่องในบทความ ก่อนปิดไฟ หลายคนตั้งเป้าว่าจะนอนให้ครบ 8 ชั่วโมงพอดี แต่คำแนะนำสำหรับผู้ใหญ่ไม่ได้กำหนดเวลาเดียวกันทุกช่วงอายุ ผู้ใหญ่ไม่จำเป็นต้องนอนให้ครบ 8 ชั่วโมงเป๊ะทุกคืน ตารางของศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคสหรัฐฯ (CDC) ลงวันที่ 15 พฤษภาคม 2024 ระบุว่าคำแนะนำชั่วโมงนอนเปลี่ยนตามอายุ และไม่ได้กำหนด 8 ชั่วโมงเป็นจำนวนตายต.. ดูเพิ่ม