ชะลอวัย

สเต็มเซลล์ (Stem Cell): ความหวังใหม่ของการแพทย์ ฟื้นฟูร่างกาย...แต่ยังไม่ใช่ “ยาอายุวัฒนะ” สเต็มเซลล์ หรือเซลล์ต้นกำเนิด เป็นหนึ่งในเทคโนโลยีทางการแพทย์ที่ถูกพูดถึงมากที่สุด เพราะมีศักยภาพในการซ่อมแซม ฟื้นฟู และทดแทนเซลล์บางชนิดในร่างกาย หลายคนจึงมองว่าสเต็มเซลล์อาจเป็นความหวังใหม่ของการรักษาโรคในอนาคต ตั้งแต่โรคเลือด โรคระบบประสาท ไปจนถึงการฟื้นฟูอวัยวะที่เสื่อมตามวัย แต่ในอีกด้านหนึ.. ดูเพิ่ม

ความแก่ไม่ได้เกิดขึ้นในวันใดวันหนึ่ง แต่เกี่ยวข้องกับการซ่อมแซม การอักเสบ และพฤติกรรมที่สะสมต่อเนื่องในชีวิตประจำวัน ความแก่ของร่างกายไม่ได้เริ่มตอนอายุ 60 หรือ 70 ปีเท่านั้น แต่เป็นกระบวนการที่เกิดขึ้นตลอดเวลา ทั้งจากการซ่อมแซมเซลล์ การเสื่อมตามวัย และสิ่งแวดล้อมที่ร่างกายต้องรับมือในแต่ละวัน หลายพฤติกรรมที่ดูธรรมดา เช่น นอนน้อย เครียดสะสม ไม่ค่อยขยับตัว หรือกินหวานบ่อย อาจไม่ได้เห็นผลทันทีในวัน.. ดูเพิ่ม

เคยเห็นคนอายุ 50 ปีที่ดูเหมือน 35 หรือคนอายุ 35 ที่ดูเหมือน 50 ไหม? ความแตกต่างนั้นมาจากยีนบางส่วน แต่งานวิจัยด้านชีววิทยาการแก่ชราล่าสุดพบว่า ยีนอธิบายได้แค่ประมาณ 25% ของความแตกต่างนี้ อีก 75% มาจากวิถีชีวิตและสิ่งแวดล้อม Epigenetics — วิทยาศาสตร์ที่เปลี่ยนทุกอย่าง Epigenetics คือการศึกษาว่าพฤติกรรมและสิ่งแวดล้อมส่งผลต่อการแสดงออกของยีนอย่างไรโดยไม่เปลี่ยนโครงสร้าง DNA นักวิทยาศาสตร์พบว่า.. ดูเพิ่ม

การดูแลตัวเองให้อ่อนเยาว์อยู่เสมออาจไม่ใช่แค่เรื่องของการประโคมครีมบำรุงราคาแพง แต่พฤติกรรมความเคยชินที่เราทำอยู่ทุกคืนอย่าง "การนอน" กลับเป็นตัวการสำคัญที่หลายคนมองข้าม ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพระดับสากลได้ออกมาเตือนว่า ท่านอนบางท่าที่ให้ความรู้สึกสบาย อาจกำลังสร้างริ้วรอยถาวรและทำให้ใบหน้าดูแก่กว่าวัยโดยไม่รู้ตัว การปรับพฤติกรรมการนอนจึงเป็นกุญแจสำคัญที่ช่วยชะลอวัยได้ดีไม่แพ้การบำรุงด้วยสกินแคร์ ท.. ดูเพิ่ม

หลายคนมักวาดฝันว่าความร่วงโรยของร่างกายจะเริ่มต้นขึ้นเมื่อก้าวเข้าสู่วัยเกษียณในวัย 60 ปี แต่ผลการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ระดับโลกกำลังบอกความจริงที่ต่างออกไป ความชราไม่ได้ยืนรอเราอยู่ที่ปลายทางของชีวิต แต่มันแฝงตัวเริ่มต้นขึ้นตั้งแต่วัยที่เราคิดว่าตัวเองยัง "ฟิต" ที่สุด ซึ่งข้อมูลนี้อาจทำให้คุณต้องหันกลับมาขยับร่างกายให้เร็วขึ้นกว่าเดิม สถาบันคาโรลินสกา เผยผลติดตามสุขภาพยาวนาน 47 ปีทีมวิจัยจากสถาบันค.. ดูเพิ่ม

หลายคนอาจจะเคยได้ยินว่า “ดื่มกาแฟแล้วแก่ช้า” ฟังดูเหมือนโฆษณาขายฝัน แต่จริง ๆ แล้วมีงานวิจัยรองรับนะครับว่าในกาแฟมีสารที่ช่วย ต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้ร่างกายเราเสื่อมเร็วขึ้น 📌 สารสำคัญที่น่าสนใจในกาแฟ ได้แก่ โพลีฟีนอล และกรดคลอโรจีนิก (Chlorogenic acid) 👉 ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ลดการอักเสบ และช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ คาเฟอีน (Caffeine) 👉 กระตุ้นสมองให้ตื่นตัว เพิ่มก.. ดูเพิ่ม

"น้ำมะพร้าว" บูสต์คอลลาเจน-ดับร้อน-ชะลอวัย แต่มีข้อยกเว้น "ช่วงเวลาอันตราย" ห้ามดื่ม! ช่วงนี้อากาศร้อนจนแทบจะละลาย เดินผ่านร้านไหนเห็นน้ำมะพร้าวเย็นๆ เป็นต้องหยุดซื้อทุกที นอกจากจะชื่นใจแล้วยังรู้มาว่า "น้ำมะพร้าว" นี่แหละ มีประโยชน์มากกว่าที่คิด โดยเฉพาะเรื่องผิวพรรณและการชะลอวัย หลายคนอาจไม่รู้ว่า ในน้ำมะพร้าวมีสารที่ช่วยกระตุ้นการสร้าง คอลลาเจน ได้ดีพอสมควร โดยเฉพาะคนที่อายุเริ่มมากขึ้น ผิวเริ่.. ดูเพิ่ม

ในยุคปัจจุบันที่ความเร่งรีบและวิถีชีวิตที่วุ่นวายกลายเป็นเรื่องปกติ หลายคนอาจลืมใส่ใจในสิ่งสำคัญที่เรียบง่ายที่สุด นั่นคือการเลือกอาหารที่ดีต่อร่างกายและสุขภาพ อาหารที่เรารับประทานทุกวันนั้นส่งผลต่อร่างกายในหลากหลายแง่มุม ตั้งแต่พลังงานในชีวิตประจำวันไปจนถึงสุขภาพระยะยาว หากเราเลือกรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการเหมาะสม ร่างกายจะสามารถฟื้นฟูและชะลอการเสื่อมสภาพตามวัยได้อย่างมีประสิทธิภาพในขณ.. ดูเพิ่ม

แสงแดด คือตัวการสำคัญที่ทำร้ายผิว ทำให้ผิวของเราแก่และเหี่ยวก่อนวัย หากเราโดนแสงแดดเป็นเวลานานอาจทำให้เสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งผิวหนังได้ อย่าลืมทากันแดดกันนะคะ เพื่อเป็นการป้องกันและชะลอผิวให้ไม่ดูแก่ก่อนวัย ที่สำคัญคือ เราต้องทาทุกวันแล้วจะเห็นความเปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้นของผิว เพราะนอกจากผิวของเราจะสวยขึ้นแล้วยังช่วยให้เราดูดีขึ้นได้ และลดความเสี่ยงการเกิดโรคมะเร็งผิวหนังได้อีกด้วย • ประโยชน์.. ดูเพิ่ม

15 เทคนิค “การกิน” ไม่ให้แก่เกินวัย!! จากหนังสือ เคล็ด (ไม่) ลับ กินอย่างไรไม่ให้แก่ เขียนโดย หมอปริญญา แพทย์แผนไทย ได้ให้เคล็ดลับ การกิน เพื่อความเยาว์วัย 15 ประการ ดังนี้ 1. กินสิ่งที่ร่างกายต้องการ เลือกกินอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงแต่มีแคลอรีต่ำ 2. กินผักและผลไม้หลากหลายชนิดย่างน้อย 5-10 มื้อต่อวัน (แบ่งเป็นมื้อย่อยๆ) และพยายามกินให้ได้หลากสี 3. กินอาหารสดหรือปรุงสุกแต่น้อย พย.. ดูเพิ่ม

12 ผักพื้นบ้าน ต้านอนุมูลอิสระ ผักชะลอความแก่ อีกหนึ่งผลวิจัยจากนักวิชาการที่ชี้ว่า ผักพื้นบ้าน หรือผักท้องถิ่นของแต่ละพื้นที่ของไทยมีฤทธิ์ต้านสารอนุมูลอิสระสูง เหมาะที่จะนำมาปรุงอาหารสร้างเสริมสุขภาพ ต้านโรคและช่วยชะลอวัย โดย นิตยสารเทคโนโลยีชาวบ้าน นิตยสารเกษตรชั้นนำของไทย เผยข้อมูลจาก อาจารย์เพลินใจ ตังคณะกุล นักวิจัยจากสถาบันค้นคว้าและพัฒนาผลิตภัณฑ์อาหาร มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์ และคณะ ได้ทำการ.. ดูเพิ่ม

9 วิธีรักษา ความอ่อนเยาว์ให้อยู่นาน 1) ความสวยเริ่มจากข้างใน ผิวพรรณของเรานั้นประกอบด้วยเชลล์หลายล้านเซลล์รวมตัวกันและเซลล์เหล่านี้ก็ต้องการสารอาหารและอากาศบริสุทธิ์ เพื่อให้ระบบการทำงานของเซลล์เป็นไปอย่างปกติ และคงสภาพเซลล์ให้แข็งแรง ควรเลือกกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ที่มีแคลอรีต่ำ อาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน และเกลือแร่ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ช่วยชะลอความแก่ อาหารที่ให้ประโยชน์ต่อเซลล์ผิวหน.. ดูเพิ่ม

อาหารที่ช่วยชะลอวัยและต้านการแก่ได้ดีมีหลายชนิด แต่นี่คือ 5 สุดยอดอาหารที่อยากจะแนะนำ 1. ดาร์กช็อกโกแลต ดาร์กช็อกโกแลตเป็นช็อกโกแลตที่มีรสชาติเข้มข้นและมีสีเข้ม มีปริมาณโกโก้มากกว่าช็อกโกแลตประเภทอื่นๆ และมักจะมีน้ำตาลและไขมันน้อยกว่า ซึ่งทำให้มีรสขมเล็กน้อย ดาร์กช็อกโกแลตมีประโยชน์หลายอย่าง เช่น ช่วยลดความดันโลหิต, บำรุงหัวใจ, เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมอง, ลดระดับคอเลสเตอรอล, บำรุงผิวพรรณ, เพิ.. ดูเพิ่ม

1.น้ำเปล่า ถ้าอยากดื่มให้ผิวใสชะลอวัยต้องดื่มมากกว่า 8 แก้ว ต่อวัน น้ำหนักคูณ 42.5 จะได้หน่วยมิลลิลิตรของน้ำที่จะต้องดื่มต่อวัน 2.กินปลา ถ้าจะให้เพียงพอต่อร่างกาย ต้องกินมื้อละประมาณ 1 ฝ่ามือ 3.กินไข่วันละ 1-3 ฟอง ดูเพิ่ม

ไม่ต้องหาอาหารเสริมใดๆ คุณก็สามารถเป็นหนุ่มเป็นสาวได้ตลอดกาล ง่ายๆ แค่มีสิ่งนี้ น้ำ มีความสำคัญอย่างมาก เนื่องจากในร่างกายคนเรา มีน้ำเป็นส่วนประกอบถึง 70% เมื่อร่างกายขาดน้ำ ประมาณ 3 วันอาจทำให้เสียชีวิตได้ หรือหากดื่มน้ำไม่เพียงพอต่อเนื่อง สุขภาพจะค่อยๆ เสื่อมโทรมลง ทำให้เกิดโรคต่างๆ ตามมามากมาย ร่างกายคนเราต้องการน้ำวันละประมาณ 2.5 ลิตร และขับน้ำออกจากร่างกายวันละ 2.5 ลิตรด้วย โดยน้ำจะหมุนเวียนใ.. ดูเพิ่ม

ผลไม้ที่มีอยู่ในประเทศไทย มีมากมายหลายชนิดแต่ละชนิด มีสรรพคุณแตกต่างกันไปกล้วยน้ำว้ากับน้ำผึ้งเป็นส่วนหนึ่งที่มีประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพเป็นเรื่องสำคัญและคนให้ความสนใจเรื่องนี้กันมากขึ้น หลายคนก็ต้องหาวิธีเพื่อให้ตัวเองดูอ่อนกว่าวัยอยู่เสมอ กล้วยน้ำว้า ยังอุดมไปด้วยสารอาหาร วิตามินที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตของร่างกาย ยิ่งหมักกับน้ำผึ้งแล้วประโยชน์ทวีคุณเลยทีเดียว.. คนไทยในอดีต มีสูตรตำรับยามากมา.. ดูเพิ่ม

สมุนไพรไทยมีสรรพคุณมากมายหลายชนิดต่างมีประโยชน์แตกต่างกันไป มีเพียงไม่มีกี่ชนิดที่ช่วยชะลอวัยให้ดูเยาว์วัยขึ้น สมุนไพรนั้นจะมีอะไรกันบ้างนะ.. ลูกเดือย ลูกเดือยจัดเป็นธัญพืชที่มีคุณค่าทางอาหารสูง เพราะอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับร่างกาย อย่างเช่น วิตามินเอ วิตามินบี 1 วิตามินบี 2 วิตามินอี ธาตุแคลเซียม ธาตุฟอสฟอรัส โดยเฉพาะวิตามินบี 1 ที่มีปริมาณสูงมาก นอกจากนี้ยังมีกรดอะมิโนหลายชนิด.. ดูเพิ่ม