ชะลอความเสื่อม

10 พฤติกรรมใกล้ตัวที่อาจเร่งให้ร่างกายแก่เร็วขึ้นโดยไม่รู้ตัว หลายคนคิดว่าความแก่เป็นเรื่องของตัวเลขอายุเพียงอย่างเดียว แต่พฤติกรรมที่ทำซ้ำทุกวันก็อาจส่งผลต่อความเสื่อมของร่างกายได้เช่นกัน ทั้งผิวพรรณ กล้ามเนื้อ สมอง หัวใจ และระบบภูมิคุ้มกัน คนที่มีอายุเท่ากันจึงอาจมีสภาพร่างกายและความแข็งแรงแตกต่างกัน แนวคิดนี้มักเรียกว่า “อายุทางชีวภาพ” ซึ่งไม่ได้วัดจากริ้วรอยเพียงอย่างเดียว แต่สะท้.. ดูเพิ่ม