ชนกำแพง

ภาพจำของนักวิ่งมาราธอนหลายคนคือแบบนี้ วิ่งมาได้เรื่อยๆ จนถึงช่วงกิโลเมตรที่ 30 อยู่ๆ ขาก็หนักเหมือนยกไม่ขึ้น แรงที่เคยมีหายไปเฉยๆ ทั้งที่ใจยังอยากวิ่งต่อ คนวิ่งเรียกจุดนี้ว่า "ชนกำแพง" มันคืออะไร และทำไมถึงมาชนกันตรงนี้ กำแพงคืออะไร กำแพงไม่ใช่กำแพงจริง แต่คือจุดที่ถังเชื้อเพลิงคาร์โบไฮเดรตในร่างกายหมด ร่างกายเก็บคาร์บไว้ในรูปไกลโคเจนในกล้ามเนื้อกับตับ ซึ่งมีจำกัด เมื่อไกลโคเจนหมด ร่างกายต้องหันไ.. ดูเพิ่ม