จุลินทรีย์ในลำไส้

ในตัวเรามีสิ่งมีชีวิตขนาดเล็กอาศัยอยู่เป็นจำนวนมหาศาล และส่วนใหญ่ไม่ได้เป็นศัตรู แต่เป็นผู้ช่วยที่ทำงานตลอด 24 ชั่วโมง คำว่า Microbiome หมายถึงชุมชนของจุลินทรีย์ทั้งหมดที่อาศัยอยู่ในร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นแบคทีเรีย เชื้อรา ไวรัส หรือจุลินทรีย์ชนิดอื่น รวมถึงสารพันธุกรรมของพวกมันด้วย จุลินทรีย์เหล่านี้พบได้บนผิวหนัง ในช่องปาก ระบบทางเดินหายใจ และที่สำคัญที่สุดคือภายในลำไส้ ซึ่งเป็นพื้นที่ที่มีความหลา.. ดูเพิ่ม

เคยสงสัยไหมว่า ทำไมสูตรอาหารลดน้ำหนักหรือการดูแลสุขภาพที่เขาว่าดี บางครั้งกลับไม่ได้ผลกับเรา? นั่นเป็นเพราะร่าง หมดยุคกินตามสูตรเดียว? เมื่อ AI และ DNA เริ่มออกแบบอาหารเฉพาะบุคคล เคยสงสัยไหมว่า ทำไมสูตรลดน้ำหนักหรือแนวทางดูแลสุขภาพที่หลายคนบอกว่าได้ผล บางครั้งกลับไม่เหมาะกับเรา? คำตอบส่วนหนึ่งอาจเป็นเพราะร่างกายของมนุษย์แต่ละคนตอบสนองต่ออาหารไม่เหมือนกัน ทั้งจากพันธุกรรม ระบบเผาผลาญ จุลินทรีย์ในล.. ดูเพิ่ม

ฟังชื่อเรื่องแล้วหลายคนอาจทำหน้าเหมือนเพิ่งเปิดตู้เย็นเจอของที่ลืมไว้สามเดือน สัตว์บางชนิดกินอุจจาระตัวเองจริง ๆ และไม่ได้ทำเล่น ๆ ไม่ได้ซน ไม่ได้อยากสร้างคอนเทนต์แปลก ๆ ให้มนุษย์เอาไปเล่าต่อ แต่มันเป็นกลยุทธ์เอาตัวรอดแบบจริงจังมาก จนถ้าแปลเป็นภาษาคนก็คือ กินซ้ำเพื่อเก็บให้ครบ อย่าให้สารอาหารหลุดมือไปง่าย ๆ ตัวที่หลายคนนึกถึงก่อนเลยคือกระต่าย เห็นหน้าตานุ่ม ๆ ดูเป็นสัตว์โลกใส ๆ เคี้ยวหญ้าไปวัน ๆ .. ดูเพิ่ม

ช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา คำว่า สุขภาพลำไส้ ถูกพูดถึงมากขึ้นเรื่อย ๆ เพราะลำไส้ไม่ได้มีหน้าที่แค่ย่อยอาหาร ดูดซึมสารอาหาร และขับของเสียเท่านั้น แต่ยังเกี่ยวข้องกับภูมิคุ้มกัน การอักเสบในร่างกาย และอาจเชื่อมโยงไปถึงอารมณ์ ความเครียด รวมถึงสุขภาพจิตของเราได้ด้วย พูดง่าย ๆ ลำไส้ของเราเหมือนเมืองใหญ่ขนาดจิ๋วที่เต็มไปด้วยสิ่งมีชีวิตนับล้านล้านตัว ทั้งแบคทีเรีย ยีสต์ และจุลินทรีย์หลากหลายชนิดที่อาศัยอยู่ร่.. ดูเพิ่ม