จิตใจ

คนรุ่นใหม่ใจร้อนมากขึ้น ทุกอย่างต้องรวดเร็ว ไว้ก่อน ประมาณว่า “ฉันต้องการไปถึงที่หมายโดยตรงโดยการโดยสารรถไฟด่วน ไม่ใช่เรื่องที่ต้องมานั่งชิล แต่ผมไม่ได้บอกว่าความใจร้อนมันไม่ดีกับรถไฟฟ้าที่จอดทุกสถานี แต่ถ้าใช้ชีวิตอย่างรีบร้อนเกินไป หัวใจจะเต้นเร็วขึ้น เราจะเริ่มปวดท้องราวกับกําลังวิ่งอย่างสุดแรง การได้ขึ้นรถไฟหรือรถประจําทางที่จอดทุกสถานี เราอาจใช้เวลาเดินทางไปกับการทอดสายตาชมวิว ผ่านหน้า.. ดูเพิ่ม

หลายคนมีเสื้อผ้าอัดแน่นเต็มตู้ไปหมด หากเรา เป็นหนึ่งในนั้นและรู้สึกว่าช่วงนี้ “เหนื่อยใจ” ง่าย ลองทิ้งหรือขายเสื้อผ้าที่ไม่ได้ใส่บ้าง เพราะเราจะลังเลเมื่อ “มีหลายตัวเลือก” ตามหัวข้อที่กล่าวไปก่อนหน้านี้ หลายคนอาจคิดว่าการเลือกสวมใส่เสื้อผ้าในแต่ละวันมันก็เป็นแค่เรื่องเล็กน้อยนี่นา “วันนี้จะใส่อะไรดี” “ตัดสินใจไม่ถูกเลยว่าจะใส่ชุดไหน” เมื่อความคิดเหล.. ดูเพิ่ม

ผลการศึกษาชิ้นหนึ่งเกี่ยวกับ ลักษณะบุคลิกภาพของผู้ชายที่มีสมรรถนะทางเพศที่ดี คือ กลุ่มผู้ชายกลุ่มที่มักเป็น "ผู้ที่รู้จักวางแผน มีความใจเย็น และ ไม่ตัดสินใจ หรือ กระทำการอย่างเร่งรีบ"บุคลิกภาพ 3 ประการของผู้ชาย ที่มีสมรรถนะทางเพศดี การค้นพบดังกล่าวมาจากงานวิจัย ของผู้เชี่ยวชาญด้านจิตเวชศาสตร์ และ ระบบทางเดินปัสสาวะในประเทศตุรกี ซึ่งมุ่งวิเคราะห์ลักษณะบุคลิกภาพ โดยเฉพาะระดับความหุนหันพลันแล่น และ .. ดูเพิ่ม

ในยุคที่โรคเรื้อรัง ความเครียด และปัญหาสุขภาพจิตกลายเป็นเรื่องใกล้ตัวมากขึ้น แนวคิดเรื่อง “สุขภาพที่ยั่งยืน” จึงไม่ได้จำกัดอยู่แค่การออกกำลังกายหรือการกินอาหารคลีนเท่านั้น แต่หมายถึงการเข้าใจระบบภายในของร่างกายอย่างลึกซึ้ง หนึ่งในระบบสำคัญที่สุดที่กำหนดคุณภาพชีวิตของมนุษย์ คือ “ระบบฮอร์โมน” ฮอร์โมนคือสารเคมีที่ร่างกายสร้างขึ้นจากต่อมไร้ท่อต่าง ๆ เช่น สมอง ต่อมไทรอยด์ ตับอ่.. ดูเพิ่ม

คนที่มีใจเปราะบาง อ่อนไหวง่าย ต้องทำอย่างไรให้ตัวเองได้เป็นเจ้าของหัวใจที่มั่นคง แข็งแกร่ง เพื่อสร้างความมั่นใจ ให้ใจหนักแน่น เพราะจิตใจที่มั่นคง จะช่วยให้ใช้ชีวิตผ่านพ้นทุกอุปสรรคและความล้มเหลว สามารถก้าวผ่านไปสู่เป้าหมาย ความสำเร็จที่ตั้งใจเอาไว้ ท่ามกลางการเปลี่ยนแปลงในทุกวัน หลายอย่างเปลี่ยนแปลงอย่างฉับพลัน จนหลายคนปรับตัวไม่ทัน และ เกิดปัญหาในการใช้ชีวิตตามมา จิตใจที่แข็งแกร่งจึงจำเป็นอย่างม.. ดูเพิ่ม

‘ความรก’ ส่งผลกับการทำงานของสมองส่วนที่เกี่ยวกับการมองเห็น (Visual Cortex) โดยตรง สมองจะนิยามความรกว่าเป็น ‘งานค้าง’ ที่ยังทำไม่เสร็จ ส่งผลให้เกิดความคิดอยากจัดการให้เข้าที่ ความเครียดนี้จะยิ่งพุ่งสูงขึ้นอีก เมื่อเรายังไม่สามารถจัดการทำความสะอาดได้ทันที ต้องจำนนอยู่ในสภาพแวดล้อมแบบนั้น สุขภาพจิตจะยิ่งแย่ลง ไม่เพียงแต่ความเครียดเท่านั้น แต่ความรกรุงรังยังส่งผลให้เกิดความสับ.. ดูเพิ่ม

เหนื่อยแต่หยุดทำงานไม่ได้เติมเชื้อเพลิงทางใจยังไง? ในโลกที่หมุนไปอย่างรวดเร็วปัจจุบัน หลายคนเผชิญกับความรู้สึกเหนื่อยล้าทางใจ แม้จะประสบความสำเร็จแต่กลับรู้สึกว่างเปล่า หรือต้องทำงานหนักโดยไม่สามารถหยุดพักได้ ปัญหานี้มักเกิดจากการไม่สามารถหยุดคิดได้และถูกรบกวนด้วยข้อมูลที่ถาโถมเข้ามาอย่างต่อเนื่อง 1. ความชัดเจนสำคัญกว่าความเร่งรีบ การเข้าใจอย่างถ่องแท้ว่าคุณต้องการอะไรในชีวิตนั้นมีประสิทธิภาพมากกว.. ดูเพิ่ม

เริ่มคิดไม่ดียังไม่ผิด ไม่หาเรื่องดีมาคิดแทน นั่นแหละถึงเริ่มผิด พระพุทธเจ้าตรัสว่า จิตมีธรรมชาติไหลลงต่ำเหมือนกับสายน้ำ โลกนี้ไม่ปล่อยให้คุณสบายใจได้นานนัก แล้วก็ไม่มีสถานที่ที่อยู่แล้วเกิดแต่กุศลจิตได้ตลอด จิตมีแรงดึงดูดจากกิเลส จากสัญชาติญาณดิบ ให้คิดอะไรที่ไม่ดีไม่งาม หรือเป็นไปในทางที่จะเอาเข้าตัว หรือมีโทสะ ไม่มีทางที่จะทวนกระแสขึ้นสู่ที่สูงได้ ยกเว้นแต่มีแรงผลักให้ย้อนคืนกลับไปขึ้นที่สูง ... ดูเพิ่ม

สัญชาตญาณที่ร่างกายบอกว่าเรายังมีแผลในใจ บางครั้งบาดแผลทางใจไม่ได้ปรากฏให้เห็นชัดเจนเหมือนบาดแผลทางาย แต่ร่างกายของเรากลับซื่อสัตย์เสมอในการส่งสัญญาณว่าเรายังคงแบกรับความเจ็บปวดบางอย่างไว้ภายใน สัญชาตญาณเหล่านี้มักถูกมองข้ามว่าเป็นเพียงอาการเหนื่อยล้า ความเครียด หรือปัญหาสุขภาพทั่วไป แต่แท้จริงแล้วอาจเป็นเสียงจากจิตใจที่กำลังเรียกร้องความช่วยเหลือ 1. ความเจ็บปวดทางกายที่ไม่ทราบสาเหตุ (Chronic Une.. ดูเพิ่ม

เรื่องราวของคนอ่อนแอ จะเเก้แค้น คนเข้มเเข็ง จะให้อภัย คนฉลาด จะไม่ใส่ใจ ความหมายนี้เป็นอย่างไร คนอ่อนแอ ความอ้อนแอ เราไม่ต้องไปใส่ใจ ดีกว่า เรามาดูคนที่เข้มแข็งเสียดีกว่า คนเข้มแข็งจะมีลักษณะแบบนี้.... 1. มีความสามารถในการรับมือกับความท้าทายและอุปสรรคต่างๆ2. มีความอดทนและไม่ยอมแพ้ต่อปัญหา3. มีความสามารถในการควบคุมอารมณ์และความรู้สึกของตนเอง4. มีความสามารถในการตัดสินใจและดำเนินการตามแผน5. มีความสา.. ดูเพิ่ม

ถ้าพูดถึง EQ (Emotional Quotient) ก็คือ ความฉลาดทางอารมณ์ เป็นความสามารถในการเข้าใจและจัดการอารมณ์ของตนเองและผู้อื่น ส่งผลต่อความสัมพันธ์และความสำเร็จในชีวิต แต่ตรงข้ามกันถ้าคนที่มี EQ (Emotional Quotient) หรือ ความฉลาดทางอารมณ์ต่ำ มักแสดงออกผ่านพฤติกรรมและทัศนคติบางอย่างที่บ่งบอกถึงการจัดการอารมณ์และความสัมพันธ์ได้ไม่ดีนัก ตัวอย่างลักษณะเด่นของคน EQ ต่ำ ก็เช่น... 1. โมโหง่าย ควบคุมอารมณ์ไม่ได้โม.. ดูเพิ่ม