จิตวิทยาชีวิต

จริงอยู่ที่มีประเด็นอีกมากมายที่เราต้องเรียนรู้เกี่ยวกับการดูแลร่างกาย ทว่าเรายังมีอะไรให้เรียนรู้มากกว่านั้นอีกเมื่อเป็นเรื่องของการดูแลจิตใจ สมองของเราสร้างประสบการณ์ขึ้นมา แต่เราไม่เคยตระหนักว่าเราสามารถควบคุมปัจจัยจํานวนมากที่ปรับเปลี่ยนมุมมองของตัวเองได้ ต่อไปนี้คือสิ่งที่ คุณสามารถทําได้เพื่อดีท็อกซ์จิตใจ ปลดปล่อยความคิด และลืมเรื่องแย่ ๆ ในอดีตเป็นครั้งคราว 01 / ท่องเที่ยวเพื่อซึมซับวัฒนธร.. ดูเพิ่ม

หลายครั้งคนที่ตั้งใจทำดีและทำงานหนัก อาจยังไม่ถูกมองเห็น หากสิ่งที่ทำยังไม่ชัดพอในสายตาคนอื่น การเพิ่มคุณค่าในตัวเองจึงไม่ใช่การทำตัวเหนือกว่าใคร แต่คือการสร้างผลลัพธ์ ทักษะ และขอบเขตชีวิตให้ชัดขึ้น หลายคนทำงานหนัก ตั้งใจดี และพยายามรักษาความสัมพันธ์กับคนรอบข้าง แต่กลับรู้สึกว่าตัวเองยังถูกมองข้ามอยู่ดี ปัญหาอาจไม่ได้อยู่ที่ “คุณไม่มีค่า” แต่อยู่ที่คุณค่าบางอย่างยังไม่ถูกแสดงออกมาเป็น.. ดูเพิ่ม

เงินช่วยลดความลำบากได้จริง แต่ไม่ได้แปลว่าทุกปัญหาจะหายไปพร้อมตัวเลขในบัญชี บทความนี้ชวนมองความรวยแบบไม่โรแมนติกกับความจน และไม่ฝากทั้งชีวิตไว้กับเงินเพียงอย่างเดียว หลายคนโตมากับความคิดว่า ถ้าวันหนึ่งมีเงินมากพอ ชีวิตคงเบากว่านี้มาก ไม่ต้องกังวลค่าใช้จ่าย ไม่ต้องฝืนทำงานที่ไม่ชอบ และคงมีอิสระเลือกชีวิตได้มากขึ้น ความคิดนี้ไม่ผิดทั้งหมด เพราะเงินสำคัญจริง โดยเฉพาะเมื่อชีวิตยังติดอยู่กับค่าเช่า ค่.. ดูเพิ่ม

มีบางอย่างที่แตกต่างในตัวคนที่ผ่านชีวิตมามาก บางอย่างที่อธิบายยาก แต่รู้สึกได้เมื่อนั่งคุยด้วย คนเหล่านี้มักไม่รีบตัดสิน ฟังได้ลึกกว่า พูดน้อยกว่า แต่หลายคำที่พูดออกมากลับมีน้ำหนัก และบางครั้งทำให้คนตรงหน้ารู้สึกว่า “ถูกเข้าใจ” โดยไม่ต้องอธิบายทุกอย่างจนหมด ทำไมความยากลำบากถึงสร้างความลึกในตัวตน ประสบการณ์ที่ท้าทายมักบังคับให้คนต้องเผชิญหน้ากับตัวเองในมุมที่ชีวิตราบรื่นอาจไม่เคยพาไปถึ.. ดูเพิ่ม

ชาวกรีกโบราณมีคำหนึ่งที่ใช้เรียกอาการรู้ว่าควรทำอะไร แต่สุดท้ายกลับไม่ทำ คำนั้นคือ อะเครเซีย หรือ Akrasia ซึ่งมักแปลว่า “การขาดการควบคุมตัวเอง” หรือการทำสิ่งที่สวนทางกับดุลยพินิจของตัวเอง ทั้งที่ลึก ๆ ก็รู้ว่าอีกทางเลือกหนึ่งดีกว่า คนทั่วไปอาจเรียกมันว่า การผัดวันประกันพรุ่ง บางสายเรียกว่าแรงต้าน บางคนเรียกง่าย ๆ ว่าอาการติดแหง็กอยู่กับที่ แต่ในทางการจัดการ อาจารย์มหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ด.. ดูเพิ่ม

สวัสดีทุกคนค่ะ! วันนี้ได้ “เสาะสรรหา” เรื่องราว ดี ๆ มาฝากทุกคนเช่นเคย “อ่านจบแล้วบอกเลยว่า…เธอจะหยุดโทษตัวเองได้ แล้วเริ่มคุมความคิดตัวเองได้ดีขึ้น ถึงชีวิตตอนนี้มันอาจจะยังไม่เป็นใจเท่าไหร่ก็ตามนะ!” เราไม่ได้จะปลอบนะ แต่ขอพูดแบบตรง ๆ เลย ที่เรามักจะมีอาการแบบนี้👇 เพลียไม่มีแรง ผัดวันประกันพรุ่ง คิดไม่ออก เหนื่อยทั้งที่ยังไม่ได้ทำอะไร ↓ มันมีสาเหตุหลัก ๆ เลยคือ.. ดูเพิ่ม

ผู้คนที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดในประวัติศาสตร์ (ซึ่งก็คือผู้ที่ได้รับการขนานนามว่าเป็น “อัจฉริยะ” หรือยอดฝีมือในสาขาของตัวเอง) ล้วนมีสิ่งหนึ่งที่เหมือนกันนอกจากความสามารถ นั่นคือ การทําตามกิจวัตรที่เคร่งครัด (และเฉพาะเจาะจง) กิจวัตรอาจดูน่าเบื่อและอยู่ตรงข้ามกับสิ่งที่คุณถูกพร่ำบอกว่าเป็น“ชีวิตที่ดี” เราลงความเห็นว่าความสุขเกิดจากการแสวงหาให้ “มากขึ้น” อย่าง ไ.. ดูเพิ่ม

สวัสดีชาว โพสต์จังกันทุกคน หลายครั้งการไม่เริ่ม ไม่ได้เกิดจากความขี้เกียจหรือความไม่เอาไหน แต่เป็นผลจากกลไกของสมองและประสบการณ์ชีวิตที่สะสมมาโดยไม่รู้ตัว อย่างแรกคือ ความกลัวความล้มเหลว สมองมนุษย์ถูกออกแบบมาให้หลีกเลี่ยงความเจ็บปวดมากกว่าการแสวงหาความสำเร็จ เราจึงจินตนาการถึงผลลัพธ์แย่ ๆ ได้ชัดกว่าผลลัพธ์ดี ๆ การไม่เริ่มจึงกลายเป็นวิธีป้องกันตัวเองจากความผิดหวังที่อาจเกิดขึ้น อย่างที่สองคือ คิดมา.. ดูเพิ่ม

คำพูดที่คนเคยกล่าวไว้ว่า ความเงียบ คือสิ่งที่ทรงพลังเป็นอย่างมาก เพราะความเงียบส่งผลให้คนที่อยู่รอบเราไม่สามารถล่วงรู้ได้เลยว่า เขาคิดอย่างไรกับเรา และเรากำลังคิดอย่างไร ในบางครั้งความเงียบนั้นส่งผลให้เราได้ยินเสียงหัวใจของเรา อันทรงพลังมากมาดูกันว่า ความเงียบแบบไหน โครตทรงพลังเลย ความเงียบ คือ ภาวะที่ไม่มีเสียงรอบข้างที่ได้ยิน หรือการไม่มีเสียงรบกวนจนเกิดความสงบ ซึ่งนอกจากจะหมายถึงการไม่มีเสียงแ.. ดูเพิ่ม

คุณเคยรึเปล่า? เวลาคุยกับใครแล้วรู้สึกว่าคำพูดกับการกระทำของเขามันสวนทางกัน หรืออยากรู้ว่าคนตรงหน้ากำลังคิดอะไรอยู่แต่ไม่กล้าถามตรงๆ ถ้าใช่นี่คือ "7 เทคนิคอ่านใจคนจากพฤติกรรม" ที่จะช่วยให้คุณเข้าใจคนรอบตัวมากขึ้น โดยไม่ต้องเป็นนักจิตวิทยามืออาชีพ 1. สังเกตภาษากาย (Body Language) การกอดอก อาจบ่งบอกถึงการปิดกั้นหรือป้องกันตัวเอง การแตะจมูกหรือปาก อาจแสดงถึงความไม่มั่นใจ หรือกำลังโกหก ท่าทางเปิด เช่.. ดูเพิ่ม

นิสัย 5 อย่างของคนที่พึ่งพาตัวเองได้จริง ในโลกยุคใหม่ที่เต็มไปด้วยความไม่แน่นอน ความสามารถในการพึ่งพาตัวเองเป็นคุณสมบัติสำคัญที่ช่วยให้เราผ่านพ้นอุปสรรคต่างๆได้ คนที่พึ่งพาตัวเองได้จริงไม่ได้หมายถึงการทำทุกอย่างเพียงลำพัง แต่คือการมีทักษะและแนวคิดที่ช่วยให้พวกเขาสามารถรับมือกับชีวิตได้อย่างมั่นคง ต่อไปนี้ก็คือ 5 นิสัยคนที่พึ่งพาตัวเองได้จริงนั้นมักจะมีดังนี้ 1. มีวินัยและความรับผิดชอบต่อชีวิตตัวเ.. ดูเพิ่ม

6 เทคนิคควบคุมอารมณ์โกรธโดยใช้หลักจิตวิทยา ความโกรธเป็นอารมณ์ที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน ทุกเพศ ทุกวัย แต่ถ้าหากไม่สามารถควบคุมได้ อาจส่งผลเสียต่อความสัมพันธ์ สุขภาพจิต และการตัดสินใจ วันนี้เราจะพามาดู เทคนิคควบคุมอารมณ์โกรธโดยใช้หลักจิตวิทยา ที่ช่วยให้เรารับมือกับความโกรธได้อย่างมีประสิทธิภาพกันค่ะ 1. กฎ 90 วินาที ให้เวลาสมองประมวลผล ตามหลักจิตวิทยา อารมณ์โกรธมักพุ่งขึ้นสูงสุดใน 90 วินาทีแรก ถ้าเราสา.. ดูเพิ่ม