จัดโต๊ะทำงาน

มีงานวิจัยที่น่าสนใจเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างสภาพแวดล้อมภายในบ้าน อารมณ์ และระดับคอร์ติซอล โดยพบว่า ผู้หญิงที่บรรยายบ้านของตัวเองในลักษณะรกหรือยังจัดไม่เสร็จ มีรูปแบบการเปลี่ยนแปลงของคอร์ติซอลระหว่างวันที่สัมพันธ์กับความเครียดมากกว่า อย่างไรก็ตาม งานวิจัยดังกล่าวศึกษาสภาพแวดล้อมภายในบ้าน ไม่ได้พิสูจน์โดยตรงว่า “โต๊ะทำงานรกทำให้คอร์ติซอลสูง” แต่ก็น่าจะสะท้อนได้ว่า พื้นที่รอบตัวที่ดู.. ดูเพิ่ม

5 เก้าอี้ทำงานเพื่อสุขภาพ ปรับตามสรีระ เหมาะกับคนนั่งนานและปวดหลัง การนั่งทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์วันละ 6–8 ชั่วโมง อาจทำให้กล้ามเนื้อหลังส่วนล่าง รวมถึงบริเวณคอ บ่า และไหล่เกิดความตึงเครียดสะสม โดยเฉพาะเมื่อเก้าอี้ โต๊ะ และหน้าจอไม่ได้ปรับให้เหมาะกับสรีระของผู้ใช้งาน เก้าอี้เพื่อสุขภาพหรือ Ergonomic Chair จึงไม่ได้มีจุดเด่นเพียงเรื่องความนุ่มสบาย แต่ต้องสามารถปรับความสูง ความลึกของเบาะ พนักพ.. ดูเพิ่ม

หลายคนใช้เวลานั่งหน้าโต๊ะทำงานวันละหลายชั่วโมง แต่กลับไม่เคยปรับเก้าอี้ให้เข้ากับร่างกายจริง ๆ แค่รู้สึกว่านั่งได้ก็ทำงานต่อไป จนผ่านไปสักพักเริ่มมีอาการตึงคอ ไหล่แข็ง บ่าเมื่อย หรือปวดหลังช่วงบน หนึ่งในจุดเล็ก ๆ ที่มักถูกมองข้ามคือระดับความสูงของเก้าอี้ เพราะตำแหน่งนั่งส่งผลโดยตรงต่อท่าทางของแขน ไหล่ และกล้ามเนื้อบริเวณคอ 1. ทำไมข้อศอก 90 องศาถึงสำคัญ เวลานั่งทำงาน แขนควรพักอยู่บนโต๊ะโดยไม่ต้องย.. ดูเพิ่ม

เคยนั่งทำงานเพลินจนเงยหน้ามาอีกทีเกือบเที่ยงไหม เก้าอี้เหมือนดูดติดก้น คอก็แข็ง ไหล่ก็ยก หลังล่างเริ่มส่งสัญญาณเบา ๆ ว่า ถ้ายังไม่ลุก เดี๋ยวมีเรื่องแน่ การลุกจากเก้าอี้เป็นระยะ อาจช่วยตัดช่วงเวลาที่ร่างกายต้องอยู่ในท่าเดิมนานเกินไป ไม่จำเป็นต้องเดินรอบตึกหรือทำท่ายืดยาก ๆ แค่ลุกทุกประมาณหนึ่งชั่วโมง เดิน ยืน หรือขยับร่างกายสัก 2–5 นาที ก็เป็นจุดเริ่มต้นง่าย ๆ สำหรับคนที่ต้องนั่งทำงานทั้งวัน.. ดูเพิ่ม

ปวดบ่า ร้าวลงสะบัก ตึงไปถึงขมับ นั่งนานก็เมื่อย ยืนก็ไม่ค่อยสบายตัว… สารภาพมาซะดี ๆ ว่านี่คืออาการประจำวันของคุณใช่ไหมครับ? วันที่ชีวิตของหลายคนย้ายไปอยู่บนเก้าอี้ทำงานวันละหลายชั่วโมง ออฟฟิศซินโดรมก็ไม่ได้เป็นแค่อาการเมื่อยล้าธรรมดาอีกต่อไป แต่กลายเป็นปัญหาที่รบกวนคุณภาพชีวิตของคนทำงานจำนวนมาก ทั้งปวดคอ บ่า ไหล่ หลัง หรือบางคนปวดจนลามไปถึงศีรษะ แล้วอะไรคือสาเหตุที่ทำให้อาการนี้กลายเป็นเรื.. ดูเพิ่ม

วันนี้เรามีไอเดียการตกแต่งโต๊ะทำงานให้น่านั่งมาให้ชมค่ะ เผื่อให้หลายๆคนเอาไปจัดตามบ้าง ให้โต๊ะทำงานที่นั่งอยู่ดูไม่น่าเบื่อ และช่วยสร้างบรรยากาศรอบๆโต๊ะได้ดีในขณะทำงานได้ด้วย ขอบคุณข้อมูลจาก yyoo.me, th.yyoo.me ดูเพิ่ม