จัดการความโกรธ

6 เทคนิคควบคุมอารมณ์โกรธโดยใช้หลักจิตวิทยา ความโกรธเป็นอารมณ์ที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน ทุกเพศ ทุกวัย แต่ถ้าหากไม่สามารถควบคุมได้ อาจส่งผลเสียต่อความสัมพันธ์ สุขภาพจิต และการตัดสินใจ วันนี้เราจะพามาดู เทคนิคควบคุมอารมณ์โกรธโดยใช้หลักจิตวิทยา ที่ช่วยให้เรารับมือกับความโกรธได้อย่างมีประสิทธิภาพกันค่ะ 1. กฎ 90 วินาที ให้เวลาสมองประมวลผล ตามหลักจิตวิทยา อารมณ์โกรธมักพุ่งขึ้นสูงสุดใน 90 วินาทีแรก ถ้าเราสา.. ดูเพิ่ม