จัดการความคิด

Mr.Guy Winch นักจิตวิทยาเจ้าของหนังสือ “Emotional First Aid: Healing Rejection, Guilt, Failure, and Other Everyday Hurts” ได้กล่าวถึง 3 วิธีการจัดการกับความรู้สึกและอารมณ์เชิงลบ 1.​การเบี่ยงเบนความสนใจ (Distraction) อย่างเช่น ในช่วงเวลาที่เรากำลังอกหัก เป็นทุกข์กับความรัก รู้สึกเศร้าใจ และคิดถึงคนรักเก่าเรื่องราวเก่า ๆ แทนที่เราจะนั่งจมอยู่กับความรู้สึกนั้น ให้ใช้เวลานั้นไปกับเรื่องอื.. ดูเพิ่ม

สวัสดีค่ะ เราชื่อตะวินตา เป็นผู้หญิงธรรมดาคนหนึ่งที่เคยทำงานธุรการในโรงงาน กินเงินเดือนอยู่บ้าน เก็บตังค์ไปวันๆ แต่วันหนึ่งชีวิตก็เปลี่ยน เพราะตัดสินใจ "ลาออก" ไปทำงานต่างประเทศคนเดียว ที่ดูไบเป็นร้านขนมไทย แบบไม่มีญาติ ไม่มีเพื่อนที่นั่น ไม่มีเงินเก็บเป็นล้าน มีแค่ความกล้า กับความฝัน ขอแชร์สิ่งที่ ไม่มีใครบอก ก่อนที่คุณจะตัดสินใจแบบเรา เผื่อจะช่วยใครบางคนที่กำลังลังเลอยู่นะคะ ต่างประเทศไม่ใช่สวร.. ดูเพิ่ม