จอมือถือ

สายตาสั้นเพราะเล่นมือถือในที่มืดจริงไหม ความจริงที่หลายคนเข้าใจผิด ภาพนี้คุ้นมาก ห้องปิดไฟแล้ว เหลือแค่แสงมือถือสว่างจ้าอยู่บนหน้า เด็กบางคนซุกผ้าห่มเล่นเกม ผู้ใหญ่บางคนไถจอก่อนนอนจนตาปรือ แล้วคำเตือนจากบ้านก็ตามมาแทบทุกครั้งว่า “เล่นมือถือในที่มืด เดี๋ยวสายตาสั้น” คำเตือนนี้ฟังดูมีเหตุผล เพราะเวลาเล่นมือถือในที่มืด เรารู้สึกตาล้า แสบตา มองเบลอ น้ำตาไหล หรือบางครั้งเงยหน้าขึ้นมาแล้วเห.. ดูเพิ่ม

ใช้มือถือทั้งวันไม่ได้แปลว่าต้องยอมปวดตาเสมอไป สิ่งที่ช่วยได้ไม่ใช่แค่เปิดโหมดถนอมสายตา แต่ต้องดูทั้งพฤติกรรมการใช้ ระยะห่าง แสงรอบตัว และคุณสมบัติของหน้าจอให้เป็น อาการที่หลายคนเจอหลังจ้องมือถือหรือคอมนาน ๆ เช่น ตาแห้ง แสบตา ปวดตา มองเบลอ หรือปวดหัว มักเกี่ยวกับ “digital eye strain” หรือภาวะล้าตาจากหน้าจอ สาเหตุสำคัญคือจ้องใกล้นานเกินไป กะพริบตาน้อยลง แสงหน้าจอไม่สมดุลกับแสงในห้อง แล.. ดูเพิ่ม

แสงสีฟ้าจากมือถือ (Blue Light) คือแสงที่มีพลังงานค่อนข้างสูง อยู่ในช่วงความยาวคลื่นประมาณ 380–500 นาโนเมตร ซึ่งหน้าจอมือถือ แท็บเล็ต คอมพิวเตอร์ และหลอด LED ปล่อยออกมาจำนวนมาก ด้านล่างคือคำอธิบายแบบเข้าใจง่าย 👇 โทษของแสงสีฟ้าจากมือถือ 1. ทำให้ตาล้า ตาแห้ง ปวดตา จ้องจอนาน ๆ กระพริบตาน้อยลง อาจมีอาการตาแดง แสบตา ปวดหัวร่วมด้วย 2. รบกวนการนอนหลับ แสงสีฟ้าลดการหลั่ง เมลาโทนิน (ฮอร์โมนช่วยให้ง่ว.. ดูเพิ่ม