ง่วงหลังอาหาร

หลายคนคงเคยเจออาการแบบนี้ กินข้าวกลางวันเสร็จแล้วกลับมานั่งทำงาน อีกไม่นานก็เริ่มตาปรือ อยากเอนตัวลงพัก ทั้งที่ก่อนกินยังรู้สึกปกติดี บางคนเลยอธิบายกันแบบง่าย ๆ ว่า หลังอาหารเลือดจะไหลไปรวมอยู่ที่กระเพาะ ทำให้สมองได้รับเลือดน้อยลง เลยเกิดอาการง่วง ความเชื่อนี้ถูกพูดถึงกันมานาน เพราะฟังแล้วเหมือนจะเข้ากับสิ่งที่เกิดขึ้นจริง เราเพิ่งกินอาหารเข้าไป ร่างกายกำลังย่อยอาหาร แล้วก็รู้สึกง่วงพอดี หลายคนจึ.. ดูเพิ่ม

อาการง่วงหลังอาหาร หรือ food coma เกิดได้จากหลายปัจจัย ทั้งชนิดอาหาร ปริมาณมื้อ ระดับน้ำตาลในเลือด และจังหวะร่างกายช่วงบ่าย หลังมื้อกลางวัน หลายคนเริ่มมีอาการหนังตาหนัก สมาธิลดลง หรืออยากเอนหลัง ทั้งที่ก่อนกินยังรู้สึกตื่นตัวอยู่ อาการนี้มีคำเรียกทางการแพทย์ว่า postprandial somnolence หรือความง่วงหลังอาหาร ซึ่งมักเกิดชั่วคราวหลังมื้ออาหาร โดยอาจเด่นขึ้นหลังมื้อใหญ่หรือมื้อที่ให้พลังงานสูง ความง่ว.. ดูเพิ่ม

อาการง่วงช่วงบ่ายเกิดได้จากทั้งนาฬิกาชีวิต การนอน อาหารกลางวัน น้ำที่ดื่มไม่พอ และพฤติกรรมการนั่งทำงานนาน ๆ แต่ถ้าง่วงมากผิดปกติจนกระทบชีวิตประจำวัน ก็ไม่ควรมองข้าม หลายคนไม่ได้แพ้งานตอนบ่าย แต่แพ้จังหวะธรรมชาติของร่างกายตัวเองมากกว่า โดยเฉพาะช่วงหลังมื้อกลางวันถึงบ่ายสาม ที่สมองเริ่มช้า ตาเริ่มหนัก และกาแฟแก้วที่สองดูเหมือนเป็นทางรอดเดียวของวัน อาการง่วงตอนบ่ายพบได้บ่อย และไม่ได้แปลว่าคุณขี้เกีย.. ดูเพิ่ม